健康饮食改变脂肪肝吗,控制饮食对脂肪肝

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食改变脂肪肝吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食改变脂肪肝吗的解答，让我们一起看看吧。得了脂肪肝，只需要控制饮食...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食改变脂肪肝吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食改变脂肪肝吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 得了脂肪肝，只需要控制饮食就可以吗？

得了脂肪肝，只需要控制饮食就可以吗？

张医生为你解答：正确看待脂肪肝。

很多人觉得脂肪肝是个可有可无的疾病，绝大部分人对脂肪肝也不够重视，这其实是非常错误的。

脂肪肝，简单来讲就是肝细胞内脂肪过度贮存。根据成因，可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。一般来讲，单纯性脂肪肝，如积极纠正病因，可完全恢复。也就是题主所说的控制饮食，另外需要增加运动。

但是，并不是说所有的脂肪肝患者，通过控制饮食就能够安然无恙。如果患者出现明显的脂肪性肝炎，肝酶升高，并出现食欲不振、恶心、呕吐，就需要药物治疗了，比如应用多烯磷脂酰胆碱、维生素E、还原性谷胱甘肽等，减轻脂质过氧化对肝细胞的损伤。

另外，酒精性脂肪肝的患者，戒酒是必须的，如果不能及时戒酒，那极有可能发展为肝硬化。由嗜酒导致肝硬化，是除乙型病毒性肝炎外，很常见的情况！统计数据显示，平均每天喝含乙醇80g（50°酒3两左右）的酒达10年，可以发展为肝硬化。

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肝脏是人体重要的生化工厂，具有合成物质、分泌胆汁、解毒等重要功能，是人体需要精心维护的器官之一。当甘油三酯代谢紊乱时，多余的甘油三酯堆积在肝脏会引起脂肪肝。那么，患上脂肪肝以后，仅仅依靠控制饮食可使脂肪肝恢复正常吗？接下来，医学莘将为您解析。

引起脂肪肝的病因较多，肝脏疾病、不良生活习惯均可成为脂肪肝的主要病因。因此，发现脂肪肝以后，应仔细查找病因，以针对不同的病因，制定合理的治疗方案。在治疗上，饮食控制仅为脂肪肝的基础治疗，而且病因不同，饮食控制的方向与重点也不同。

• 若脂肪肝为胰岛素抵抗引起，即存在肥胖、长期高热量饮食、缺乏运动、酗酒等不良生活习惯，或血脂、血糖异常等，治疗应以改善胰岛素抵抗为主，需要控制饮食，重点限制高热量食物的摄入，同时还应增加运动、减轻体重，戒酒或限酒，控制好血脂血糖，以改善代谢，逆转脂肪肝；
  

• 若脂肪肝为长期大量饮酒引起，治疗应以戒酒为主，在戒酒的同时，应注意改变饮食结构，与胰岛素抵抗引起的脂肪肝相反，酒精性脂肪肝应高热量饮食，长期酗酒的患者，酒精代替了粮食为人体功能，戒酒后应注意补充热量，以维持基本生理需求，同时注意补充蛋白质与维生素。

• 若脂肪肝为药物性肝病、自身免疫性肝炎、***性肝炎、肝豆状核变性等引起，治疗应以原发肝脏疾病治疗为主，在原发肝病得到控制以后，脂肪肝也可得到缓解，饮食上应注意清淡饮食，同时清洁饮食。
  

综上，引起脂肪肝的病因不同，饮食控制的方向与重点也不同。肝脏相关疾病引起的脂肪肝应注意清淡饮食，同时清洁饮食；胰岛素抵抗引起的脂肪肝应注意低热量饮食；酗酒引起的脂肪肝应注意高热量饮食，同时增加蛋白质、维生素的摄入。

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得了脂肪肝，只要控制饮食就可以吗？

随着生活我们水平的提高，脂肪肝病人越来越多，可能很多人都觉得是因为我们吃的太油腻引起脂肪在肝脏堆积，所以才形成脂肪肝的，其实饮食只是一方面，还有很多原因能引起脂肪肝。

1.什么是脂肪肝？

通俗地说就是指脂肪(主要是甘油三酯)过度沉积在肝脏，造成肝功能下降，引起乏力、食欲不振、右上腹隐痛、黄疸等症状的疾病；

2.正常情况下肝脏在脂肪代谢方面有何作用？

肝脏可分解脂肪酸、甘油三酯等脂质；

肝脏可合成脂蛋白，它负责把肝内脂肪转移至肝外；

3.脂肪肝有哪些发病机制？

• 脂质摄入过多：高脂饮食、高脂血症及外周脂肪组织分解太多，可促使游离脂肪沉积在肝脏的数量增多；
• 肝脏线粒体功能障碍：可使肝脏内甘油三酯增加；
• 脂蛋白合成不足：可引起甘油三酯运出肝外的数量减少，引起脂肪肝；
• 胰岛素抵抗：胰岛素是降低血糖的激素，胰岛素抵抗相当于胰岛素降低血糖的作用减弱，可引起脂质合成增加；

通过上述发病机制，我们可以看出肝脏能促进肝内脂肪向肝外转运，所以肝脏受损是能引起脂肪肝的。

4.引起脂肪肝的原因有哪些？

• 高脂饮食；
• 高脂血症；
• 肥胖；
• 高血糖；
• 高血压：因为该病能累及全身血管，可使肝脏功能受损；
• 饮酒：因为酒精可直接损伤肝脏，而且酒精主要在肝脏代谢，长期饮酒容易引发脂肪肝；
• 熬夜：熬夜可引起肝功能受损；
• 营养不良：可造成肝脏合成脂蛋白的原料减少，脂蛋白的数量减少，从而容易引起脂质沉积在肝脏；
• 药物、毒物：因为大多药物和毒物都是经过肝脏代谢，他们可损伤肝脏，造成肝功能下降；
• 其他：如肝脏感染性疾病、过度减肥等；

5.得了脂肪肝，只要控制饮食就可以吗？

显然，这是不够的，通过上述的分析，我们可以看出引起脂肪肝的因素很多，并不仅仅是饮食因素；

6.得了脂肪肝应注意什么？

• 戒烟酒；
• 清淡饮食：低盐、低脂、低糖饮食，每天控制食盐＜6g，不吃油炸或者油煎食物，不吃或少吃糖果、甜品类食物；低能量饮食；
• 保证营养均衡：可以增加蔬菜、水果的摄入，为机体提供大量维生素和矿物质；适当增加优质蛋白的摄入如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等；
• 避免熬夜：11点之前睡觉，保证7～8[_a***_]的睡眠时间；
• 保持合适体重：BMI＜24为好；
  
  
• 控制高血压、高血糖、高血脂疾病；
• 避免滥用药物。

以上是我对该问题的解答，若觉得写的还可以，就赏个赞呗……

这个要看你得脂肪肝的程度来决定，如果是轻度脂肪肝，你可以通过运动加饮食控制，也许就能轻松控制，要是说进入重度脂肪肝，同时也表现出很多并发症，这时候单纯靠饮食，也许效果不会那么好，该吃药还是得吃药，毕竟饮食对疾病的作用是***，并不是治疗。

脂肪肝的患者建议

纠正不良的习惯。比如说自己有挑食，偏食，暴饮暴食，熬夜，不好动等习惯，建议为了提高身体健康水平，还是要及时纠正，保持每天营养均衡，定时定量，同时还可以保持适量的运动，最好每天的运动量都有所不同。

控制体重。要是被诊断出有脂肪肝，说明肝脏上的脂肪组织确实已经够多，同时也已经严重影响到肝脏的生理功能，因此要想办法减掉脏器上的脂肪，不管使用代餐减脂，还是抽脂或者其他的方法，反正就是要把体重控制好，这可是首要的任务。在我的客户里，部分也有轻度脂肪肝，但成功减肥后，这个数值就会恢复正常。

远离烟酒。烟已经被证明是含有致癌因子，而酒，热量高，具有***性，会促进脂肪的存积，同时还有可能诱发酒精性脂肪肝，加重脂肪肝的症状。如果实在要喝，必须控制好量，同时不要空腹喝，喝结束后，应主动吃些具有解酒功效的水果。

可以，不过同时要看脂肪肝是由什么引起的，如果是单纯性的脂肪肝，当然是控制饮食是可以起到很好的效果的，但是如果是酒精性的脂肪肝，那么指控制饮食的效果是有限的，必须要戒酒才能起到缓解或解决脂肪肝的问题。除了这两种脂肪肝以外，其实还有一种脂肪肝叫做“营养不良性的脂肪肝”，这种脂肪肝是由于过度节食或者是偏食造成的，需要调整饮食结构才能够得到缓解。

但是无论是哪种脂肪肝，饮食上是一定要调整的，一般来说单纯性的脂肪肝和酒精性的脂肪肝的饮食调整方式几乎都是一样的，除了酒精脂肪肝需要戒酒以外，饮食上都需要控制总能量的摄入，减少动物性食物的摄入，尤其是油炸类的食物，烧烤等，另外还有甜腻的食物，各类零食等高热量的食物，这些食物都会引发肥胖，而肥胖会直接影响脂肪肝，所以控制体重很重要。另外注意每天适量的运动，也可以起到降低脂肪肝的作用。

而对于营养不良性的脂肪肝来说，需要调整饮食结构，均衡多样的膳食，虽然也要控制总能量的摄入，但是需要注意一定要多样均衡的搭配膳食，这样身体才能获取充足的营养素，而充足的营养素，才能帮助缓解以及解决营养不良性脂肪肝的问题，可以按照以下中国居民膳食宝塔的建议进行调整饮食：

到此，以上就是小编对于健康饮食改变脂肪肝吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食改变脂肪肝吗的1点解答对大家有用。