健康饮食会导致高血压吗,健康饮食会导致高血压吗为什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食会导致高血压吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食会导致高血压吗的解答，让我们一起看看吧。高血压跟吃糖有关吗？高...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食会导致高血压吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食会导致高血压吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 高血压跟吃糖有关吗？

高血压跟吃糖有关吗？

糖吃多了容易长胖，而肥胖是高血压的危险因素。因此，从这个角度来看，吃糖还是和高血压有一定关系的。

然而，其实真正和高血压关系大的并不是“糖”，而是“盐”！虽然原发性高血压和遗传相关，而继发性高血压与身体器质***变相关，似乎和“盐”没有任何关系，但科学证明高盐饮食能明显增加高血压的患病率，而且高血压治疗的第一条就是“低盐饮食”。

在这里提醒大家，“重口味”是一种很不好的习惯，为了健康请清淡饮食。

基本病因

高血压发病原因不明确，更多谈及其危险因素，包括遗传因素、年龄以及不良生活方式等多方面，其中70%-80%的高血压发生与不健康的生活方式有关。随着高血压危险因素聚集，高血压患病风险就会增大。

高钠低钾饮食

高钠低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素。世界卫生组织（WHO）推荐普通人每天钠盐摄入量为5克，而我国居民平均每天钠盐摄入量为8~15克；世界卫生组织推荐每人每天钾的摄入量为3.51克，而我国人群每天钾的摄入量只有1.89克。

超重和肥胖

超重和肥胖是高血压患病的重要危险因素，尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血压发病风险是体重正常人群的1.16~1.28倍。

过量饮酒

高血压的患病率随饮酒量增加而增加，高血压患者中约 5%-10%是由过量饮酒引起的。过量饮酒包括危险饮酒（单次饮酒量：男性41-60 g，女性21-40 g）和有害饮酒（单次饮酒量：男性60 g以上，女性40 g以上）。

长期精神紧张

人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下，体内交感神经兴奋，从而升高血压。研究显示，精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.5倍左右。

医学研究表明高血压与以下因素有关

1遗传因素：双亲均有高血压的正常血压子女，以后发生高血压的比例很高。

2肾素血管紧张素系统

3流行病学和临床观察均显示食盐摄入量与高血压的发生密切相关

4精神因素：人在长期精神紧张，压力等***下可引起高血压

5血管内皮功能异常。

6流行病学调查显示：肥胖，吸烟，过量饮酒。低钙，低镁及低钾与高血压的发生也有关系。

说了这么多，高血压跟吃糖到底有关系吗。只要是少量的吃糖对血压是没有关系的，但是如果经常的大量吃一些含糖量的食物，就会引起肥胖，。肥胖就会引起高血压

，高糖饮食也会引起代谢紊乱，导致心，脑，肾等器官病变，所以高血压患者在日常的生活中要合理膳食，控制糖分的摄入，饮食清淡些更好。

引起高血压的原因有几个：

1、遗传因素

高血压有一定的遗传倾向，但到底是传男还是传女，目前并没有研究出所以然来。可以说，男女被遗传的概率是一样的：

造成高血压有家族倾向的原因有：

遗传基因是一方面，即遗传了上一代的高血压疾病易患体质（遗传的可不是高血压疾病本身哦~）；

但更主要的还是生活方式和习惯，在同一个屋檐下，生活习惯、饮食结构以及起居习惯等都难免会类似，于是家族成员一人有高血压，其他成员可能就难以幸免了。

需要注意的是，不是说家族没有人有高血压，你就不会得了，毕竟还有后天各种因素啊。

造成高血压的因素还有方方面面除了遗传，还有这些：

2、不健康的生活方式

即作息不规律经常熬夜、运动量少体重过胖、吸烟喝酒频繁、日常过多高脂高盐饮食等情况的，也是高血压的诱因。

到此，以上就是小编对于健康饮食会导致高血压吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食会导致高血压吗的1点解答对大家有用。