饭后运动不健康的原因,饭后运动不健康的原因有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饭后运动不健康的原因的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饭后运动不健康的原因的解答，让我们一起看看吧。饭后为什么不能蹦蹦跳跳？饭...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饭后运动不健康的原因的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饭后运动不健康的原因的解答，让我们一起看看吧。

1. 饭后为什么不能蹦蹦跳跳？
2. 饭后散步会致胃下垂吗？

饭后为什么不能蹦蹦跳跳？

饭后不宜蹦蹦跳跳。

饭后宜休息十五到二十分钟。因为饭后血液循环集中到胃里消化食物，白话说就是各器官都到胃里取所需要的营养物质。这样的话运动系统就相对血液不充足，真要剧烈运动还要从胃那边争夺血液。一方面造成消化不良，另一方面也会感觉到累，得不偿失。

饭后不能蹦蹦跳跳的原因是主要刚吃完饭饭，主要在胃里面要进货消化时，到这个过程，而且饭后立马进行蹦蹦跳跳的会，揍死人的胃不舒服造成胃下垂等于疾病，所以呢，在饭后必须要休息，30分钟，在进行蹦蹦跳跳，喝着运动或者其他走路方式都是一种很好的选择。

饭后蹦蹦跳跳，首先不利于食物的消化吸收，其次容易引发肠胃疾病，吃完饭后胃里有满满的食物，这个时候剧烈运动，胃会出现震动，蠕动，还会让人产生恶心，呕吐的不适感，而且还容易胃下垂，消化不良。饭后可以休息一下，在进行适当的运动。可以增强肠胃蠕动，促进消化。还会有减肥的效果哦～

刚吃过饭后是不能蹦蹦跳跳的了，因为刚吃过饭饭还在胃里还没有消化，你就蹦蹦跳跳那就很容易引起食物在胃部也跟着上下跳跃，如果是这样就很容易使食物把胃部击打坏了，就会胃部疼痛，严重的话还可能击穿胃肠的。

所以刚吃完饭是不能蹦蹦跳跳的，要安静休息一下再慢慢溜达一圈，才能使食物在胃部消化的更好，使人更健康了。

饭后不能蹦蹦跳跳是因为刚吃饱饭胃里满满的，一跳动胃里的食物也会跟着动，这样会加重胃的负担，会得胃部的疾病，不利于身体健康。

再者刚吃***身体个个器官也都还处在一个慢慢的循环状态，不能做激烈的运动。最好的方法是饭后休息半小时在活动。

饭后散步会致胃下垂吗？

胃下垂是一个长期的过程，跟饭后散步是没有直接关系的。散步是生活中最简单可行的健身运动，运动量虽然不大，但效果却很明显，所以很多人有饭后散步的习惯。人们常说“饭后百步走，活到九十九”，但也有人说“要活九十九，饭后不要走”，并且近来流传着一种说法称，“饭后不能散步，否则会导致胃下垂！”这种说法是没有科学依据的。

“胃下垂”是指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下， 胃下垂的常见症状主要有：上腹饱胀或不适、持续性腹痛、便秘，有的患者还有伴随恶心和呕吐，胃下垂多见于瘦长无力体型者、久病体弱者、经产妇、多次腹部手术有切口疝者和长期卧床少动者。 消瘦、年纪比较大的人，在饱餐的情况下，散步又走得比较急的话，长期这样可能引起胃下垂，所以对于这一部分特殊人群应该引起注意。这些人不适宜“饭后百步走”，应少食多餐、餐后平卧休息30―60分钟，且不适宜做剧烈运动。

散步后感觉到的胃部不适，其实是由于消化不良引起，因为饭后消化系统开始工作，需要血液供应，此时如果散步，会增加下肢的供血，相对而言胃部的供血便会显得不足，胃的蠕动便会减弱，消化吸收变差，所以会觉得不舒服。

虽然胃下垂跟饭后散步没有直接关系，但专家建议，散步应该在饭后半小时之后，以免造成胃部的其他不适。同时，胃下垂患者饭后如果产生不适症状，可***取平躺或右侧卧位来缓解。此外，要注意的是心脑血管疾病患者，饭后不要急于运动，因为消化过程中胃部血液增加，脑部就会相对减少，如果再运动容易出现危险。

怎么可能呢？

首先，胃下垂产生的原因是什么呢？确切地讲，除了先天性发育出现的胃下垂之外，暴饮暴食是胃下垂产生的重要原因，经常性的暴饮暴食，会导致胃逐渐被拉长，使得人站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降低到骼棘连线以下，大约是在肚脐的水平线上。这时，就是出现了胃下垂。当然，引起胃下垂的原因还比较多，劳倦过度、慢性消耗性疾病、长期站立工作、卧床少动也都是胃下垂产生的诱因，其实质，都是固定胃位置的肌肉和韧带过度使用导致松弛无力，不能维持胃原先的位置造成的。

可见，胃下垂的产生与饭后的散步没有必然联系，恰恰相反，我们依然认可民间常说的那句谚语：“饭后百步走活到九十九”，饭后不是立即躺下休息而是适当的运动一下，对于身体健康是大有裨益的。这里面有两点是需要注意的：

1.不要暴饮暴食，不要在吃得很饱甚至过饱的情况下立即就去散步，可以适当地先坐下休息一会儿，做一下胃部***，通俗的说法就是揉揉肚子，然后再去散步；

2.要确实只是散步，不要搞成小型运动会，速度不要过快，步子不要太大，闲庭信步走上个二三百米或者多一点就可以了，要以自己身体觉得舒服，肚子胀的感觉基本消失为度，不要想着一定要把自己重新跑饿了才算数。

我们是不太可能一两顿饭就出现胃下垂的，胃下垂是一个逐渐变化的过程，在轻微时候我们基本不会有什么特殊感觉，然后才可能出现进食后出现腹胀、消化不良、上腹不适、厌食、嗳气、便秘、腹痛等情况，严重时候会累及腹腔内多个器官，都连带着出现下垂情况。那么，日常该如何预防胃下垂呢？生活上需要注意的也是两点：

到此，以上就是小编对于饭后运动不健康的原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于饭后运动不健康的原因的2点解答对大家有用。