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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥期间健康饮食会便秘吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥期间健康饮食会便秘吗的解答，让我们一起看看吧。减肥少油会便秘吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥期间健康饮食会便秘吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥期间健康饮食会便秘吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥少油会便秘吗？
2. 减肥会造成便秘吗？
3. 减肥期间大便通了体重不下降是怎么回事？
4. 减肥导致便秘，这是怎么回事？

减肥少油会便秘吗？

只减少肉和蛋白质油脂类食物的摄入是不会引起便秘，若是减少进食食量会导致食物残渣变少从而导致便秘。出现便秘症状有便意可以用开塞露改善症状，平时注意多吃纤维素高的食物如蔬菜水果杂粮等，适量活动避免久坐可促进肠道蠕动，可缓解便秘。

减肥会造成便秘吗？

如果没猜错，你还没开始减肥吧。多喝水，吃香蕉，推荐喝柠檬水，我是学生党，没啥时间专门减肥，也忍不下心饿自己，还懒得运动。从别人那里听的喝柠檬水减肥，试了试，亲测有效。该吃吃该喝喝，照样减了体重。不要太放肆就好。柠檬片就行，淘宝超市都有的卖，成本二十。

大多的减肥药都含有泻药的成分，而女孩们为了加速瘦身的效果，往往会选择这种促进排泄的减肥药物。表面上润肠通便，排除毒素，清油刮脂，一身轻松，可是有关键的一点，带有泻药成分的减肥药，会引起腹泻，一两天不要紧，但是长期以往，频繁的蹲厕会使***反复收缩舒张，加长蹲厕排便时间，容易造成***直肠内瘀血从而诱发痔疮，如果服用者已有痔疮，则会加重病情。所以当你为了自己体重的减轻而沾沾自喜时，痔疮便悄然驻扎了营地。

同时大部分减肥药还会带来一系列的副作用，比如反弹、厌食、胃肠道功能紊乱等，影响消化系统的正常工作，严重影响身体健康。

还有些减肥药含有加快消化吸收的成分，使身体的各个器官都跟着高速运转，来消耗多余的脂肪，加重心脏负担，容易引起心悸。

减肥期间大便通了体重不下降是怎么回事？

您好，可以从两个方面来看:

1.人体内的宿便一般可以达到5-10斤，全部排出得靠清肠。而正常每天排便大约在半斤到1斤，同时每天还要进食三餐，所以体重基本处于稳定状态。便秘患者虽然不排便，但是粪便在肠道内停留时间久，里面的水分会被大肠重吸收，粪便也就越干硬。因此，便秘患者虽然每天都吃东西，体重也可能是稳定的。即使后面正常排便，体重变化也不大。

2.减肥不等于减重，排便多也不等于减重。体重的变化和代谢率、激素水平、饮食、营养状况息息相关。比如甲亢的患者多很消瘦，是因为他们代谢率高；有些人喝水都胖，可能是激素水平紊乱导致水钠潴留。所以如果有减肥需求可以咨询相关医生和营养师。

减肥导致便秘，这是怎么回事？

减肥过程中出现便秘，是很常见的情况。

首先，不合理减肥会导致便便的生产原料不足。

人的排便内容有三个主要部分：未被消化的食物残渣；大肠中的微生物及其发酵产物；肠道粘膜细胞脱落物等。

饥饿减肥时，吃的东西太少，食物残渣总量不够，微生物也没有可以发酵的营养来源，肠道细胞更新受阻，自然就会发生排便功能障碍的问题。简单说，肠子瘪瘪的，便便的生产原料都不足，还有什么可排啊？

即便吃了不少东西，比如高蛋白质低碳水化合物减肥，也会造成大肠功能障碍。这是因为吃的主要是鱼肉蛋类，这些食物根本不含有膳食纤维，不能起到促进大肠运动的效果。

人一天需要25~30克的膳食纤维，主要来自五谷、豆类、蔬菜、水果等。低碳减肥时，断掉了粮食、水果和淀粉豆类，只吃些生蔬菜或蔬菜汁，是没法吃足膳食纤维的，发生便秘也就不奇怪了。

其次，不合理减肥会导致肠道的运动力量不足。

柔软的肠子一天到晚收缩啊，蠕动啊，平滑肌的运动是要消耗不少能量的。在减肥期间，很多人摄入食物热量减少，身体的能量供应也减少。这时肠道会失去工作的力量，从而造成排便节奏紊乱甚至便秘。

上面说到，无论是饥饿减肥还是低碳减肥，都造成大肠中的内容物减少，缺乏肠道充盈的物理***，肠道运动也会变得不正常。

饥饿减肥和低碳减肥，或者服减肥药来减肥，对人体都是一种应激。应激时植物性神经的兴奋性会下降，消化吸收、肠道运动等都是植物性神经来控制，所以特别容易发生功能失调。

到此，以上就是小编对于减肥期间健康饮食会便秘吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥期间健康饮食会便秘吗的4点解答对大家有用。