运动前怎么保护全身健康,运动前怎么保护全身健康呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动前怎么保护全身健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动前怎么保护全身健康的解答，让我们一起看看吧。当兵对体能要求高吗？当...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动前怎么保护全身健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动前怎么保护全身健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 当兵对体能要求高吗？当兵前应该准备什么？
2. 作为体育生，应该如何练好体育？

当兵对体能要求高吗？当兵前应该准备什么？

部队训练有一套完整科学的训练方法，内容，只有刻苦训练，思想不滑坡，都能适应部队训练要求。如果准备当兵，从体能上做一些准备，如长跑，俯卧撑，引体向上等课目，到部队就会更快更好适应体能技能训练。

崤山小虎第221条回答。

军人对体能当然有严格的标准了，而且还会在你以后考军校、留士官时有严格的考核。

当兵前对应征青年的体能没有过高的要求。但要求体型、体质各格。

1.体型:

身高:男性160cm以上，女性158cm以上(其他特殊兵种按其要求执行)。

体型:男性:(身高—105)±10%

女性:(身高—108)±10%

2.体质量指数(BMI):

BMI=体重÷身高的平方（kg/㎡）

入伍后对军人的体能是有着严格的考核标准的。尤其是新兵连时，训练会非常辛苦。我们先体能考核科目:

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在部队没有什么需要特别注意的，老老实实本本分分当好兵，不要当惹事的刺头，也不要做被人随意欺负的老实人！

锻炼一副好身体，一副好体格！

1，跑步锻炼

计划三公里可以达到12到13分钟

五公里可以达到25分钟左右，现在已经取消轻装五公里，但是可以继续锻炼！因为作战部队还有重装五公里越野！

跑步能够迅速增强身体素质，提高心肺能力！

2，俯卧撑，为拉单杠做准备！

每天最少***做三五俯卧撑，练好你的胸大肌。不要太单一，宽幅和窄幅的都需要做。

3，仰卧起坐，依旧是为了单杠！

锻炼你的腹部肌肉，四块，六块还是八块就看你自己了！

当兵前对体能什么的没有什么要求，只要身体指标正常，政审过关就可以。当然如果有特殊技能，征兵的时候征兵干部会做调查。除非是特殊单位招募，比如特种部队征兵，那会直接从专业体育院校或其它所需专业对口单位特别招募，但普通招兵没有什么特殊要求，对体能也是没用特别要求的。

谢谢邀请，我来回答一下，我是去年当的兵，现在还在服役，现在当兵前会进行为期一周的体能训练，和部队的正常训练相比较来说要轻松很多。尽管相对来说轻松一些，但也需要一定的体能基础，其目的是淘汰那些体能达不到部队标准【合格】90％，比如3公里轻装越野要在13分.30秒完成，那你最起码要跑到14分才可以，所以想当兵的就把体能练一练，来了部队后你就会发现，高手很多，而自己很菜，当兵前最重要的就是体检和政审，体检就不用说了，政审最好去公安局查一查自己有没有案底，或者父母，自己或者直系亲属都是不可以有案底的，尤其是想去卫戍区的，或者仪仗队的，政审会非常非常严，基本就这些了，如果有朋友想当兵可以发消息给我，我会一一回复的。

现役中国人民***陆军上等兵！

作为体育生，应该如何练好体育？

爱惜身体爱惜身体爱惜身体。

生活习惯要合理。烟酒女色游戏，远离。

饮食要规律，保证营养。

训练要科学合理。

心理健康很重要。体育人，斗志，意志力。多看看励志的体育明星。

最后特别提醒，最后关头别打闹。我的同学临近考试扭伤了脚，打的封闭去考，严重影响了成绩。

这个只有多练并且合理训练,我建议你找一个比较好的田径教练或者建身教练咨询一下.

当然,我个人觉得你现在突破不了的原因可能是肌肉的力量不够.要配合适当的力量训练.

还有,100迷,篮球,是很需要爆发力的;800米又需要有耐力.

你应该选一个你比较擅长的方向去发展自己哦~~

作为一名体育生，始终也是学生！体育也是一种学业！所以基础学科也一定要学好！学扎实！只有基础学科和体育专业都学好了，才是真正意义上合格的体育运动员！

基础学科上课认真听讲，课后积极复习思考，一般问题不大！

体育专业，这个要学好说实话要看你自己对体育感兴趣不，以后体育对于你意味着什么？只要有浓厚的兴趣加上坚韧的毅力和不怕吃苦的精神都具备了，那我相信你的体育专业肯定会很出色！

综上只要把这两项都学好了才是真正的学好！最后祝题主，在体育专业混出一片天地，争取为国争光！谢谢

到此，以上就是小编对于运动前怎么保护全身健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动前怎么保护全身健康的2点解答对大家有用。