健康饮食导致暴食症案例,健康饮食导致暴食症案例***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食导致暴食症案例的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食导致暴食症案例的解答，让我们一起看看吧。

1. 感觉自己减肥已经病态了，已经染上了轻微的暴食症，求怎么恢复到正常状态？
2. 节食真的会导致暴食症吗？
3. 暴食症导致短时间内变胖，恢复正常饮食还会瘦回去吗？

感觉自己减肥已经病态了，已经染上了轻微的暴食症，求怎么恢复到正常状态？

我已经从130斤成功减到了96斤，目标是90斤。你这是因为减肥过度节食导致的暴饮暴食，这还是非常可怕的。怎么恢复到正常状态呢？你应该合理安排自己的一日三餐，养成一个健康的饮食习惯，慢慢的减健康的瘦，减肥不能急于求成的！按照自己的基础代谢值，三餐这样安排！

先用体脂秤测一下自己的基础代谢值，一般我们女性的基础代谢值是1100千卡到1400千卡。我们要根据自己的基础代谢值，来安排一日三餐，吃够自己的基础代谢。

早餐——一个鸡蛋+半个玉米或者红薯+若干蔬菜+一杯牛奶或者豆浆，晚餐热量大约在300到400千卡

午餐——80克到100克主食（最好是杂粮主食，比如杂粮米饭🍚全麦馒头等）+100克到130克肉类（牛肉，鸡肉或者鱼虾肉）+若干蔬菜+10克花生油，午餐的热量大约在500到600千卡

晚餐——尽量选择饱腹感热量低的食物，如蔬菜鸡蛋汤，豆腐，魔芋丝，燕麦粥，全麦面包等。晚餐热量大约在200到300千卡

减肥只要计算好了热量，是什么都可以吃的⊙▽⊙但尽量去选择那些高蛋白，低脂肪，低热量，高饱腹感的食物。人的基础代谢占我们全天所需能量的70%左右，吃够了基础代谢就相当于吃了7分饱，我们还有其他的日常活动来消耗能量，所以在不节食不做额外运动的情况下也是会瘦的哦(´-ω-`)

下面来看看我的一日三餐吧，都是自己做的家常减肥餐。大家可以关注我，私信我，我把做减肥餐的参考食谱发给大家哦！

最后来一张，130斤和96斤的对比照！

其实我不是那么认为的，如果因为减肥而得了什么奇葩类的病，那就是与个人的思想状态有关。

首先减肥本来就是因为自己个人形象方面的问题，另外与个人生活习惯有关，如果因为肥胖给自己生活上带来极大的不方便时，那还不减肥，说明你这个人的思想意识不正常了。我们看到很多非常肥胖的人在生活中的困苦，这些人背后都有一定的苦楚，都是不愿意暴露自己，已经失去了任何意志力了。想想身上的那些肉不是一天两天一年两年才涨上去的，一定是经过了很长久的时间堆积出来的，所以这么久了都没发现自己的问题，可见该多可悲啊！

其次现在肥胖率的人群不断的年轻化，甚至到婴幼儿都有超重的肥胖儿童了，可见我们生活是优越了，不愁吃不愁喝的，想怎样就怎么样？有的人还说人生就那么几十年干嘛亏了自己啊？所以不顾形象了，慢慢吃吧！这就是自制力和意志力都消失了，没工夫顾形象了。随之而来的是各种疾病年轻化，最后导致心理上的影响，所以那种减肥减到病态化了，还得是先把心态调整好，心里的问题还得靠自己去调整一下，不要把这个事情做为一种负担，把它看做是调整你以前的生活习惯，改变一下自己的生活状态，别有极端化。

我从182斤瘦到147斤，前一个月的时间一直处在减肥平台期，天也有一些冷，身体需要补充热量，再加上平台期时间过长，情绪不好，就有一些暴食，会吃甜的，油炸的，还有一些零食。

但整体算下来也不会吃太多，因为我买东西的时候从来都不买大包装的。再加上减肥一段时间后，胃的容量小了很多，所以其实也没吃多少东西。

一个月就这样下来，长了三斤。这两天我又开始第2轮的减肥了，之前给自己定了期限，所以吃也吃过了，现在也不是那么想吃了。

我觉得还是要给自己有一个放松的时间吧，如果真的想吃什么的话，就吃一点点，没有太大关系。如果情绪一直处在很紧绷的状态下，身体和情绪都会垮的，非常不利于减肥。

好好调整心态吧，我们大家都一样，减肥这件事情说难也难，说简单也简单，饮食上多注意一些，低碳水高蛋白，适量的运动，好的[_a***_]，最后就是坚持了。加油！

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之前我105斤，减肥之后瘦了15斤，到了90斤，身体出现了各种问题，暴饮暴食，催吐，月经停止，严重脱发，脸上爆痘，最后全反弹
所以停止减肥吧，好好吃饭

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从187斤到现在的102斤，我生了两次孩子，减了两次肥！14年生完大宝，半年减重55斤！19年生完老二，半年减重40斤！这两次都是靠控制和调节饮食瘦下来的！

节食的痛苦我是知道的，2014年减肥的那段时间，晚上饿得打哆嗦，四肢无力也咬牙坚持！还好瘦下来了！瘦下来之后一定要慢慢的恢复饮食，你如果暴饮暴食，反弹会很厉害，你之前的肥就白减了，就前功尽弃了！

2019年我减肥时就没有那么痛苦了，讲究了一些方法，养成好的饮食习惯很重要！

主食:地瓜 玉米 萝卜 燕麦片 玉米糊等！蛋 奶 蔬菜随便吃，吃个8分饱！

水果:早餐后半小时左右吃

海鲜类:虾 鱼（也可以午饭吃）

肉:鸡胸肉 鸡腿肉 牛肉 羊肉 鸭血等！蔬菜:随便吃 吃个八分饱！主食:糙米饭 红豆薏米粥 荞麦面条等！

蛋:水煮蛋 鹌鹑蛋！蔬菜:黄瓜或者西红柿或者胡萝卜各一

现在的我是在塑形巩固阶段，这段时间我是通过运动健身的方式来塑形！已经坚持了快两个月了！我会一直坚持下去的！💪🏻

我是在济南生活的泰安妹子 胖晓洁！🌸

节食真的会导致暴食症吗？

题主你好！节食减肥后可能会出现两极化，但是概率不大，一个是题主所说的暴食症；另一个是厌食症。

为什么会出现这种两极化呢？

很多人太高估自己的意志力，以为可以利用自己的意志力可以控制食欲，这份自信就大错特错了，不管你有多么强大的控制力。也许你可以节食半个月，甚至是一个月，但是绝对节食不了半年或者一年，更绝对顶不住长期的节食，即使能长期，那么就会出现以下这种情况：

要么变成暴瘦症；要么变成厌食症。

一、暴食症

如果长期节食，印制食欲，逆道而行，令身体一直处于亏损的状态下，身体也会发出求救的信号，只是个人掩盖了，印制了。所以当恢复正常饮食后，可能你会觉得就吃一小口平时喜欢吃的食物，但是食欲像开了闸的洪水，只要一松懈，久违的食欲根本就无法控制。

完全没意识到自己正在暴饮暴食，无法控制，其实心里也想控制，也想停止下来，但是就是停不下来。只有不停的吃，把胃撑得越来越大，食欲会越来越强，就形成了暴食症。

二、厌食症

有一些人，因为急于减肥，节食了半年身材是真的瘦下来了，可是也因此失去健康。

由于长期压制食欲，印制食欲，当饿的时候故意避开，当真的小有成就之后，越战越勇，长期与饥饿做斗争，见到食物就暗示自己当看不见，长期这样会造成消化系统紊乱，对食物缺乏兴趣，长期如此会形成厌食症。

总结：不管你是出于什么目的，节食真的不是最佳方案，只会造成严重的后遗症。

我是花花自创健身操，欢迎各位朋友留言交流，点赞关注，谢谢！

不管做什么，吃什么都要有个度，本身节食减肥就不是一种减肥的好方法，况且很多人还不好把握度，有的吃进去再抠出来，有的干脆不吃，都是节食比较过度的方式，时间久了慢慢会对脾胃产生损害，再严重下去就会导致脾胃无法容纳吃进来的食物，就会出现厌食症。

暴食症好多是心理上的问题，你说的节食会不会导致暴食症，只是轻微节食的情况下，人饿了自然会想大吃大喝，只要不是长期这样，一般会出现暴食症。

暴食症导致短时间内变胖，恢复正常饮食还会瘦回去吗？

暴食症常发生于青少年人群，是不良饮食习惯导致，医学上将其称之为“神经性贪食症”，其实也是一种心理疾病。该病症可使人短时间内变胖，还可导致身体出现其他异常指征，下面具体介绍一下该病症的危害！

医学上，将暴食症定义为：不可控制的多食、暴食。暴食症是一种饮食行为障碍的疾病。患者极度怕胖，对自我之评价常受身材及体重变化而影响。经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒之情境下，顿时引发暴食行为，无法自制地直到腹胀难受，才可罢休，暴食后虽暂时得到满足，但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又促使其利用不当方式（如催吐、滥用泻剂、利尿剂、节食或过度剧烈运动）来清除已吃进的食物。

暴饮暴食的危害

虽然神经性暴食症者常陷入暴食—催吐之恶性循环，但大多数患者仍维持标准或接近理想体重。由于反复出现不适当的补偿性行为而造成身体不良之生理效应，包括因自行催吐使胃酸逆流引起蛀牙、食管炎、唾腺肿大或因服用利尿剂、泻剂导致低血钾症、体内酸碱不平衡等情形发生。另外此类病患也常伴有情绪不稳定，如忧郁、恐惧、注意力欠佳、缺乏自信或偷窃、酒精、药物滥用及***等问题。

暴饮暴食可引起周期性麻痹，暴饮暴食使血糖迅速升高，人体内一时用不完的糖，可贮存于组织细胞内，一部分经肝脏合成糖原。糖原合成的同时把血清中大量的钾离子带到细胞内，这样就造成血清钾减少，使神经肌肉的兴奋性及应激功能降低，从而发生肌肉软弱无力甚至瘫痪。

健康指导：

暴食症从发病根源上分析，是一种心理疾病，故还要多关心患者，倾听心声，消除负面情绪，保持心理健康，对症用药，才能有效治疗该病症！

以上就是对该问题的解答，希望对大家有所帮助，想了解更多的健康知识，欢迎关注我们！

到此，以上就是小编对于健康饮食导致暴食症案例的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食导致暴食症案例的3点解答对大家有用。