长期健康饮食有必要吗吗,长期健康饮食的好处

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期健康饮食有必要吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍长期健康饮食有必要吗吗的解答，让我们一起看看吧。每天只吃水果和蔬菜，从...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期健康饮食有必要吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍长期健康饮食有必要吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？
2. 天天跟岳父岳母住在一起是什么体验？
3. 身体完全健康且没有任何疾病的人，可不可以服用一段时间维C药片？有何利弊？

每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？

营养师小糖来为大家解答。这种饮食习惯非常不健康，会把身体渐渐吃坏的。

每天只吃水果和蔬菜，维生素和矿物质的量是够了，但碳水化合物、蛋白质、脂肪这最基础的3大营养物质却远远不够。缺乏碳水化合物，身体连最基础的代谢都维持不了，容易低血糖、营养不良。缺乏蛋白质，细胞组织无法更新代谢，身体抵抗力大幅度下降。缺乏脂肪，身体必会更多地去分解蛋白质，造成肌肉丢失和消瘦。

很多人觉得，吃蔬果很健康，只吃蔬果就能减肥，殊不知靠这种方式瘦下来了，对身体的损伤也是巨大的。现代人为了减肥真的是不择手段，只吃水煮青菜，只吃水果，一周瘦10斤。这样的确能够在短时间内看到成效，但是这样做也会降低基础代谢。以至于一旦你停止节食，体重就会飞快地反弹回去。节食瘦了5斤，没过两周就反弹回来8斤，而且节食让人所受的精神折磨和身体折磨都是巨大的。

还有人认为，只吃蔬果，纯素食模式的饮食能够降低三高，吃好脂肪肝。这种想法也是很错误的，这么吃只会让身体营养不良，更不利于病情的恢复。真正健康的饮食在于均衡，做到食物多样化，在控制总热量的前提下，什么食物都吃，每天轮换花样，才能保证营养摄入全面，才会越吃越健康！

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这个是不健康的饮食习惯。短期几天可能没有什么影响，如果长期不吃肉类，高蛋白质的食物，有可能会导致血压低，贫血，缺锌。如果长期不吃主食，有可能会营养不良，身体虚弱，基础代谢降低，精神不振，注意力不集中，记忆减退等。

建议主食可以选择五谷杂粮薯类，比如燕麦，荞麦，黑麦，小米，红豆，芸豆，绿豆，山药，红薯等。

菜类建议蔬菜为主，荤菜为辅。每天吃一斤的蔬菜，其中绿色的蔬菜要占到一半。半斤的水果。肉类可以选择鸡肉，鱼肉，虾肉，牛肉，瘦肉等。轻体力劳动者建议每天吃不要超过100克。每天可以加1个鸡蛋，200毫升牛奶，适量的豆制品，坚果。这样吃可以保证饮食营养的均衡，对预防三高，控制体重也是有帮助的。

希望上述的建议可以帮到您。

天天跟岳父岳母住在一起是什么体验？

谢邀！

一般情况下丈人和丈母娘是不愿和女婿住一起的。毕竟女婿是客。除非有几种情况住一起。

一、女婿无房，只能住丈母娘家。

二、丈人丈母娘来帮女儿带孩子

三、丈母娘身体不好，需要女儿照顾

总之，和老年人住一起，不像在自己的家那么自由。尤其是丈母娘老了，身体不好，脾气急，还爱唠叨，女婿更为有想法。都说“婆媳关系难处”，如果女婿心胸不大度，一样无法天天与岳父母相处。

哈哈😄本人在四十年前就因为无婚房在太太家里生活了二年。但作为一个女婿只要做到什么都没看到听到，就会万事太平平安无事。更何况他(她)对我这个女婿也很中意。但我作为一个女婿也应该将他(她)们当作自己的父母一样来做任何事。这是一个做人的底线！

哈哈，男的事比较少，完全没有婆媳矛盾，和丈母娘相处一年了，还很好啊！

丈母娘从乡下带来的茄子，青菜，很多很多。

老人话比较多，说不定我老了话也多，多多理解就好了。

互换角度，多一些理解体悟，矛盾就少很少了。

应该是很不方便．今天．我女儿男朋友来了．他广东之行回来买了一些小礼物🎁送来．🀄️午一家人坐一块吃完饭后．我想[_a***_]可又不能睡．想洗澡也不行．衣服还得穿整齐．天气热得全身流汗．没法洗．上个厕所．女儿叫🉐️．都不敢答应．太不方便了．一不方便好象就失去了自由．天啊！早作打算．弄个小房子．有个我的世界．女儿．请你赶快决定婚姻吧．把你交给一个责任男．老妈就放手放心了．请女儿留点时间让我去我的世界走走转转玩玩看看．只要女儿幸福．无论是去天堂或地狱．老妈都紧紧的闭眼．谢谢你男朋友送的礼物🎁并期盼女儿的婚姻如女儿所愿．爱女儿．点赞未来陪伴女儿的是一个责任超棒的品德皆好的健康阳光男．

谢邀。不方便，超级不方便。刚结婚无房和岳父母住在一起，那是个老房子不隔音，每次都和媳妇小心翼翼，好不尽兴，那时候年轻，恨不能天天过性生活，但现实不允许。机会来了，岳父母出去旅游了，我和媳妇那些天天天都在一起，真有点忘乎所以了。大中午都干上了，没想到岳父母突然回来了，整的我好尴尬。结果晚上做饭时岳母做了好多好吃的，说是给我好好补一下，让我很不好意思。。后来买了房我和媳妇搬了出去。说真的挺怀念和岳父母住的那段时间，感觉我和媳妇就像个地下工作者一样，神秘***。不知大家都有什么经历说来听听。

身体完全健康且没有任何疾病的人，可不可以服用一段时间维C药片？有何利弊？

健康不受补，健康不受药。

只要是觉得自己身体健康，那么以吃好三顿饭为主，尽量不要补充营养品，尤其是补药。

从中医角度分析：平衡才稳定，稳定才会健康，这时进补，打破了原来的平衡，而且身体需要的是营养，身体不需要的是垃圾，如果身体不需要且又影响健康，那么就是毒素。

案例1，鄂太，男，72岁，身体健康，女儿孝顺给他吃8盒/年某公司的蛋白质粉，结果就是老人怕热，不能睡炕，屋子热了也受不了，黑龙江的三九天只戴单手套就可以御寒。后来给他振腹，浑身冒火一样→健康不受补！

案例2，张女士问我：＂为什么吃10多年松花粉，身体却一年不如一年？＂

＂如果让你每天3顿都吃茄子，接连吃一周你会怎么？＂

＂会恶心呕吐。＂

同样道理，开始用松花粉的时候，身体需要，是营养，几个月后，身体不需要的时候就是垃圾，当常年服用，就是毒素，需要肝脏来解毒，需要肾脏排毒，加重肝肾负担。你停3个月，身体一天比一天好。＂

她停3个月后，的确身体一天比一天好起来。

案例3，笔者身体健康，听到杜先生说他的酊剂促进气血循环，正赶上孙子来我家，让他给我喷在后背上，用保鲜膜贴上，不到半夜，觉得后背不舒服，就把把鲜膜拽下来。等到黄英回家的时候，看到我的后背皮肤出现硬皮病，她又是扎针，又是推拿，又是用健康锤锤，一个多月才恢复正常。

到此，以上就是小编对于长期健康饮食有必要吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期健康饮食有必要吗吗的3点解答对大家有用。