健康的饮食有效降血糖吗,健康的饮食有效降血糖吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的饮食有效降血糖吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康的饮食有效降血糖吗的解答，让我们一起看看吧。降血糖最有效的食物？喝...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的饮食有效降血糖吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康的饮食有效降血糖吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 降血糖最有效的食物？
2. 喝水能降低血糖吗？
3. 有人说血糖在13以下可以通过运动和饮食降低？
4. 糖尿病人单靠饮食能降血糖吗？
5. 血糖正常的人在饮食方面可以借鉴糖尿病人的饮食方法吗？会有好处吗？

降血糖最有效的食物？

具有降血糖最有效的食物就是山药和苦瓜了，因为它们的降糖作用虽然不是很强，但是当糖尿病的患者吃的时候会有一些明显的改善。食物应该注意少吃油腻食品，少吃面粉，大米等身高血糖的食品。通常使用食疗的方式就可以作为降糖的***治疗，当血糖比较高的时候应该以药物治疗为主。

喝水能降低血糖吗？

喝水并不能有效降低血糖，如果已经诊断为糖尿病是必须长期定期使用降糖药物才可以有效控制血糖的，只有正规使用降糖药物才可以有效预防各种并发症的出现，使用药物治疗的同时，要严格遵守糖尿病饮食，加强体育锻炼，定期监测血糖数值，根据血糖数值调整药物剂量。

有人说血糖在13以下可以通过运动和饮食降低？

如果空腹血糖在七八个左右可以通过运动和饮食降低血糖，这个过程还需要定期监测血糖，如血糖不理想，必须药物治疗。血糖13就比较高了，必须药物治疗。糖尿病的治疗包括控制饮食、运动、药物治疗、定期监测血糖。通过以上治疗，把空腹血糖控制在7.0以下，餐后血糖控制在10以下为尚可。

糖尿病人单靠饮食能降血糖吗？

不是不能，而是相对比较困难。

相对而言，糖尿病的病情越清越容易。

对于长期和多年的糖尿病病人而言，逐年累积的病情比较复杂，并发症很多，跟血糖代谢相关的器官受损严重，因此单靠饮食控制几乎不可能。

但是对于年轻的患者而言，尤其是发病初期还没有造成很大损害以前，还是可以做到的。

既然糖尿病本身就是一种饮食不当造成的代谢性疾病，那么控制饮食自然也就可以逆转其发生。其控制方案就是要多吃富含纤维素和益生元的食物，包括芹菜，***，洋葱，山药，洋姜，各种水果，五谷杂粮等等食物，另外要少***米精面等主食。健康食品可以慢慢改善人体肠道菌群，减少能量摄入。同时***以适当运动，多喝水，和良好的作息时间，坚持不懈，就可以慢慢降低血糖甚至可以逆转糖尿病。

糖尿病人的饮食控制是最基础的治疗，但是否单单靠此就能将血糖控制好，却是个不能一概而论的问题，病情不一样结果可能不同。

血糖之所以高，一方面是血糖的来源过多，一方面是血糖的去路减少。而糖尿病是由于自身胰岛素分泌不足，导致血糖不能被充分利用而使血糖升高的一种疾病，所以从身体内分泌的角度上来说主要影响的是血糖的去路。

在这种情况下，通过控制饮食减少血糖的来源就是患者自己可以控制的措施。特别是在糖尿病早期，自身分泌胰岛素的功能受损并不严重，对血糖的利用的影响并不是很大，此时通过科学饮食对葡萄糖的吸收减少，血糖即会降下来，这也就是为什么糖尿病早期的人安排好吃喝，不需要用药也能将血糖降下来的原因。

随着糖尿病病程的延长，自身胰岛功能进一步下降，血糖的利用率进一步降低，此时单单依靠减少血糖的来源便不足以将血糖降下来了，便需要降糖药配合治疗了。

还有一种情况在糖尿病人中也很常见，就是胰岛素抵抗现象，这类患者身体内分泌的胰岛素可能比正常还高，但由于细胞上的胰岛素受体功能障碍，血糖也不能被充分利用，此时饮食控制对降血糖所起的作用也非常大，这种情况多发于肥胖型的糖尿病患者身上。

需要提醒的是，合理运动有助于血糖的利用，能有效增加血糖的去路，与饮食控制减少血糖的来源结合在一起，能更好地控制血糖，这也是为什么二者是糖尿病最基础治疗的原因。

基础治疗做好了，血糖得以良好控制，病情的发展得以延缓，有些人可能十几年、二十几年都不需要降糖药治疗，这也是很多糖尿病患者最希望的结果，那就好好检点一下自己的饮食与运动做的如何吧！

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我们从2013年开始做营养治疗糖尿病的临床，你可以百度一下，“首次启动糖尿病医学营养治疗大规模临床[_a***_]”。

单纯依靠饮食确实有点难，但应该也有个别案例。但我知道很多人依靠营养干预摆脱药物两年多了。

我们的观点是大部分人吃营养就可以控制血糖，完全没有必要吃药。

当然绝大部分医生会认为吃药，打胰岛素挺好，见效快，不担责任。现在医患关系这么差，医生建议患者使用非医保的营养治疗，需要莫大的勇气。

这点需要赞一下北京协和医院内分泌科主任，肖新华教授，是国内第一个吃螃蟹的。

糖尿病人单靠饮食降血糖要根据医嘱分情况，如果病情不严重处于糖尿病前期且饮食控制有效的话可以先从饮食坐起，但要经常观察， 一旦出现血糖升高情况，还是要及时去医院检查，遵医嘱按时服药。

病情不严重的糖尿病患者经过积极正规的生活习惯调整、超重者减轻体重、药物治疗后，有相当一部分人可出现明显的症状缓解，甚至不用药物也可保持血糖正常，临床上称为“蜜月期”。

但是千万不可忽视糖尿病的严重性，要正确看待“蜜月期”。“蜜月期”的出现代表胰岛部分β细胞功能有所保留，可以代偿，是个好现象，但这并不意味着这期间可以放弃饮食、运动控制和药物治疗，一定要遵医嘱哦。

可以的，但是要长期坚持才会有效果！

想要饮食来降血糖，要努力做到以下几点：

①控制总热量。

②合理调节碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例，饮食要做到平衡。

③少吃多餐，一天不少于三餐，但不要吃过分饱。

④多食用高纤维食物，这样能有效的降血糖，利于肠胃通畅。

⑤饮食要清淡，不吃糖、少吃盐、不抽烟、不喝酒。

血糖正常的人在饮食方面可以借鉴糖尿病人的饮食方法吗？会有好处吗？

(声明：因为篇幅的关系，本篇文章中所涉列到的糖尿病营养知识及诊断标准，仅仅为一般性原则，患者如果感觉有了相关方面的不适，应该去专门医院做系统性咨询，切莫耽误病情！)

您好，我是一名在医院工作多年的药剂师，并具有国家高级营养师资格，很荣幸回答您的问题。

首先，我们应该明确一点什么叫做糖尿病人；然后，再来看看糖尿病人的营养膳食推荐建议；最后在来考虑究竟在这种饮食方式下，所谓的张昌人群可不可以借鉴。那么接下来，我们来看看什么是糖尿病。

虽然这个名词在近几十年才被大众所熟知，但其实早在中国几千年前的医书《素问》中就有过记载，只不过当时是叫消渴症。所谓消渴症，就是以多食、多尿、多饮、消瘦为主要临床表现的综合病症，分为上消、中消、下消三中类型，包括现在在临床治疗上还有消渴丸这种中成药剂。而现在医学之中，把消渴症更具象化了，简单点说，是从血糖数值上有了明确的界限，也就是说一个人空腹血糖值大于等于7.0毫摩尔每升，且能排除掉一些生理或者病理性情况之外，基本上就可以判断为患得了高血糖症。当然，除了以上两种判断标准之外，临床上还有OGTT(口服葡萄糖耐量实验)和随机测量血糖法等标准，因为篇幅的关系，在此就不一一做介绍了。在我国的糖尿病情况大概可以分为以下三种：胰岛素依赖型糖尿病(1型糖尿病)、非胰岛素依赖型糖尿病(2型糖尿病)及其他型糖尿病。但对大多数患者而言，2型糖尿病比较常见。

简单了解好了，糖尿病的基本知识后，我们从营养学角度来看看糖尿病人的合理化膳食究竟是怎样来操作的。我们便来了解几个糖尿病患者可能会经常用到的几个饮食建议：

1、我们传统意义上所讲的蔬菜有许多的“误区”，像是藕、山药、土豆等，主要成分为淀粉，所以在体内会转换成大量的葡萄糖，所以在膳食搭配上应算做主食的类别，而不应该在算作蔬菜。

2、每一餐对于粮食和蔬菜都有该有足量的控制。不能少吃，更不能不吃！要保证足量、均匀的摄入。

3、对市面上的“无糖商品”，要有一个清醒的认识。实际上从营养学的角度来说，“无糖”仅仅代表的是“无蔗糖食品”。那么有的人会问:“为什么这些食物之中还会有甜味儿呢？”其实道理很简单，这些食物之中加入了一定量的食品添加剂——例如甜味剂等。它本身并不是糖，仅仅有甜味而已。

4、因为“多尿”的因素，许多糖尿病人会限制一整天水的摄入量，这是非常错误的。要知道，每天保持适量的水摄入，能够预防血管的收缩及血栓的形成，对于糖尿病患者是非常有益的。

5、“少食多餐”原则。对于用胰岛素治疗的朋友们而言，这个准则就更适用了，一般建议每天吃六顿饭左右。除了有三次主餐之外，还应有三次加餐，用于保证血糖的持续平稳，又不至于引起低血糖的症状。

到此，以上就是小编对于健康的饮食有效降血糖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的饮食有效降血糖吗的5点解答对大家有用。