我认为运动有益健康,我认为运动有益健康用英语怎么说

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我认为运动有益健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍我认为运动有益健康的解答，让我们一起看看吧。体育锻炼的意义是什么？有氧运动...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我认为运动有益健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍我认为运动有益健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育锻炼的意义是什么？
2. 有氧运动对健康有益吗?健美操是不是有氧运动？
3. 运动，锻炼，对身体真的有益吗？

体育锻炼的意义是什么？

1、***及强身健体是体育运动的主要功能，此外还有经济、政治、教育等功能。历史阶段不同，体育有不同的功能。可以在通过体育运动的过程中释放自己的负面情绪及结交朋友，除此之外，体育运动更是一种中外文化交流的一种方式。

一、体育锻炼对身体的目的：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低成年人患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。二、体育锻炼意义：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力；

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

有氧运动对健康有益吗?健美操是不是有氧运动？

常见的有氧运动项目有：步行，快走，慢跑，游泳，骑自行车，跳绳等。有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。坚持有氧运动对身心健康的益处很多，如：

1、使身体的营养水平、代谢能力得到提高。

2、使血管富有韧性，并使肌肉中的毛细血管网增多，使肌肉变得丰满而结实。

3、增加肺活量，对呼吸系统有良好的作用。

4、改善不良情绪，提高中枢神经系统的功能水平，从而提高机体对外部环境的适应能力，可以缓解和消除紧张、激动、易怒、神经质等坏情绪。

5、增加自信心、锻炼毅力、提高人体免疫力、增强体能和耐力，延缓衰老。每周3-4次，每次20-60分钟为宜。健美操属于有氧运动。

运动，锻炼，对身体真的有益吗？

游泳对身体很有好处。作为一种有氧运动，能够锻炼心肺功能，特别是对于提升肺活量很有帮助。

游泳时处于水的包围之中，由于水压的作用及散热快，从而起到一个塑形减肥的作用。

游泳有助于保护人体的关节不受损伤，对于肌肉的锻炼也很有效果，使肌肉富有弹性，增强力量。

游泳能使我们心情愉悦，对于消化功能的提升也有帮助，当然也提升了生活品质。

游泳可以锤炼我们的意志品质，培养吃苦耐劳的精神，因为游泳真正可以带给你一分耕耘，一分收获的美好体验！

七年前的我身体很差，经常感冒，一年起码有二百天要吃感冒药，偶尔还必须住院输液。医生都说我免疫力低下，还说我四十岁的年龄六十岁的身体，叫我多运动。2013年以后我就开始跑步，从几百米到一公里慢跑，跑不动了就过走，一年之后就慢慢到十公里二十公里。2015年开始跑成都双遗马拉松，连续五年了，最近两年开始接触街头[_a***_]，现在身体是越来越好了，一年最多一两次感冒。相信努力不会白费，付出终归有回报，坚持不懈的锻炼最大的收获莫过于健康。💪💪💪

到此，以上就是小编对于我认为运动有益健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于我认为运动有益健康的3点解答对大家有用。