广东公共频道健康饮食栏目,广东公共频道健康饮食栏目有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于广东公共频道健康饮食栏目的问题，于是小编就整理了2个相关介绍广东公共频道健康饮食栏目的解答，让我们一起看看吧。除了鸡蛋白，还有什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于广东公共频道健康饮食栏目的问题，于是小编就整理了2个相关介绍广东公共频道健康饮食栏目的解答，让我们一起看看吧。

1. 除了鸡蛋白，还有什么食物具有高蛋白质？营养价值如何？
2. 听说疫情又复发了，今年是不是也不可以去串亲戚家拜年呀？

除了鸡蛋白，还有什么食物具有高蛋白质？营养价值如何？

像鸡蛋、小麦胚芽、牛油果、牛奶、蓝莓等这些被称为超级食物的食材，这些被称为超级食物的全营养食物，虽然它是可作为单一来源满足人们营养需求，能够为人体提供所需营养和热能的食品，近些年越来越受到人们的重视。

谈到食物的营养，首当其冲就要谈到蛋白质，蛋白质作为生命的物质基础，可以说没了它也就没有生命的起源。

那么，除了鸡蛋白，还有哪些食物具有与鸡蛋白同样高的蛋白质和营养价值呢？

在众多的全营养食物中，除了鸡蛋白，牛奶和小麦胚芽也富含蛋白质和各种营养价值，特别是小麦胚芽，则是全营养食物中精华中的精华，备受青睐，因为它除了富含蛋白质，还具有全面均衡的营养价值。

蛋白质是人体必需的营养素之一，生命的产生、存在和消亡都与蛋白质有关，蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，在我们的日常饮食中，也离不开富含蛋白质的食物。

鸡蛋的营养价值很高，除了蛋黄中含有丰富的营养素外，鸡蛋清中的蛋白质不仅含量高，而且吸收利用率也很高。鸡蛋中蛋白质的氨基酸组成与人体蛋白质氨基酸模式最为接近，在比较食物蛋白质的营养价值时常常作为参考蛋白质。

在评价食物中蛋白质的利用率时，我们常把利用率高的称为优质蛋白质。这类蛋白质的氨基酸组成与人体必需氨基酸需要量模式接近，比如鱼、瘦肉、蛋、奶、大豆等食物。这几类食物不仅蛋白质的含量高，而且质量也好，在人体中的吸收利用率高，是营养密度高的健康食物。

鱼肉蛋奶豆除了含有丰富的优质蛋白外，还含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和B族维生素以及钙、铁、锌、硒等矿物质，在日常饮食中适量摄入，对促进健康有一定的益处。中国居民膳食指南建议，健康成人每天可摄入40-75克的畜禽肉类、40-75克的水产品、一个鸡蛋、300克的奶类和25-35克的大豆坚果类。

您好，我是营养师宋颖。

对于整个鸡蛋来讲，蛋白并不是鸡蛋中含有蛋白质最多的部位。鸡蛋营养大都集中在蛋黄，蛋黄中的蛋白质也比蛋白多哦。

其他比蛋白含蛋白质高的食物鱼、禽、肉类，这些都是含优质蛋白的动物性食物。

在饮食中需要食物多样，每一种食物营养都不是尽善尽美，食物多样才可以满足身体对营养的需求。

从安全角度讲，食物多样可以分散食物不安全带来的风险。

蛋白质大致分为三种，一动物蛋白，二植物蛋白，三复合型蛋白。

动物蛋白:所有瘦肉都含有动物蛋白，推荐牛肉，鸡胸肉，基围虾，鱼等。

植物蛋白:所有豆类食物，推荐冻豆腐，豆皮等。

复合型蛋白:就是我们平时说的蛋白粉，减脂人群推荐乳清蛋***。

如果对你有帮助请点个赞，有什么不明白的可以私信我。

低脂减肥的女士，为了防止蛋白质缺乏，可以选择富含优质蛋白而热量又相对低的三文鱼，每100克的三文鱼就含有22.3克的蛋白质。

此外，它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)。

做法上，可以做三文鱼鲜蔬沙拉，先将三文鱼撒上适量黑胡椒粒、盐、橄榄油腌制10分钟后，水烧开放入三文鱼蒸熟；然后将蒸熟的三文鱼拆散成小块，嫩黄瓜、苹果、红甜椒切成小块，生菜撕成小片；最后将所有材料混合均匀，加入适量桔子汁，吃前拌沙拉酱即可。

听说疫情又复发了，今年是不是也不可以去串亲戚家拜年呀？

今年冬季我国主要出现是，国外人员及肉内流入疫情。但不可不防，大意不得，为了家人，和他人的生命健康，还是要听从钟南山的建议，不聚会，不外出，宅在家里，出门戴口罩，走亲串友可免，，，，，，，

心中有亲便是友，

不可串门乱走动，

听以钟老警言训，

自我防控稳人心。

大家都有种感觉，进入了冬天，疫情反而有起头的趋势，而且时间节点和去年差不多，其实不是疫情复发了，而是疫情一直就没离开过，世界范围来看，疫情一直都在大肆传播，而没有消减的趋势，我们感觉到平安和平静，就是去年春年全国人民的努力，可以说去年的全国停转是每一个国人都没有经历过，也无法想象的，也就是国家这么大的魄力和勇气，让我们今年一年都相对平和，“纵观世界风云，风景这边独好！”

还有两个月就过年了，人类史上最大的迁徙——春运又要开始了，只要放***，在外的游子都想回家，去年春节能顺利封城，也是因为大家都窝在自己家里，有家人陪着，就当全家放***了，只要放***，就免不了人员走动，如果不让大家出门走亲戚，那么干脆不放***了，所以这是一个悖论，不然这样，让大家放***了都赶快回到各自加重，和去年春节一样，封闭个14天然后再开工，你们觉得呢？

现在离过年还有快2个月，后面是什么情况还暂时不清楚。但出于安全因素考虑，建议还是暂时不要去亲戚家拜年，减少人员的聚集和流动，平安吉祥更重要。

可以通过打电话、发微信、视频等[_a***_]云拜年，安全又省事。2020年已经很难了，今年过年也许大部分人对“年关”这个词的体悟又更深了。

一切按照国家统一号召来，为抗疫贡献自己的一份力量。远在外地的人能回家过年都不错了，守着家人过个温馨祥和年就行了，走亲戚这一步可以先免了。

国家和人民为了抗疫已经付出了很多很多，关键时刻不添乱就是做贡献了。

2020年，相信绝大部分人都感觉非常难熬。2020年，是否觉得人还活着就是最大的收获？我觉得不管疫情是否复发，2021年春节都不应该走亲访友，而应该按兵不动。1.为了身体健康。看着国外的疫情，想想都可怕。而国内本土疫情也偶尔会有新增。为了身体健康，应尽可能少一点流动，将感染风险降到最低。年轻人一年到晚在外面打拼，可以趁这样的机会留在家多陪陪家中的老人。2.为了减轻经济压力。2020年，应该大部分人的日子都不好过。大部分行业都受到严重的冲击，倒闭的倒闭，还有一部分是苦苦坚持着，等待着春暖花开。许多供车供楼的被压得喘不过气来。如果疫情再次爆发，经济再停摆两个月，社会有发生动荡的风险。既然大分人的日子都不好过，2021年春节，大家都呆在家，这样大家都可以节省一大笔开销。你好，我好，大家好！3.为了不给国家添乱。2020年，国家不惜一切代价保护人民的生命。国家为了打赢这场没有硝烟的战争，付出了极大的代价，消耗了大量的人力物力。为抗疫牺牲的英雄们致敬！2020年深深地体会到，身为中国人的自豪！既然国家以人民的生命高于一切，我们每个人也应该为国家做出小小的贡献。2021年春节呆在家里，别给国家添乱了。4.为了医护人员。医护人员辛苦了一整年，身心都比较疲惫。疫情期间，奋斗在一线的医护人员，你们辛苦了！看着一幅幅医护人员疲惫的画面，心里十分心酸。向奋斗在抗疫一线的医护人员致敬！

最近国内多地发生了疫情的二次反弹，先是天津、上海，其次是满洲里，现在又是成都。可以说年底的疫情，随时都有反弹的可能性。对于今年春节，我相信很多人都很期盼，毕竟去年春节大家都在居家隔离，也没有感受到新年的气氛。

那今年春节，大家还能走亲戚拜年吗？

1.对于有疫情的地区，今年肯定是不能走亲戚拜年的。如果一旦出现人员扎堆，再次引发聚集性感染，那这个后果谁都承担不起。

2.对于没有疫情的地区，这个可能不会限制大家走亲访友的，也就是说不会像去年那样封路的。但是各社区肯定会宣传和建议，让大家不要互相串门。

结语：对于即将到来的春节，我还是建议大家不要想着走亲访友。现在***疫情局势这么紧张，如果我们再不严于律己，那战胜***疫情谈何容易？所以春节期间，我们一定要做好疫情防护，最好选择居家隔离。

到此，以上就是小编对于广东公共频道健康饮食栏目的问题就介绍到这了，希望介绍关于广东公共频道健康饮食栏目的2点解答对大家有用。