高尿酸饮食的健康教育***,高尿酸饮食宣教

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高尿酸饮食的健康教育视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高尿酸饮食的健康教育视频的解答，让我们一起看看吧。正在健身，但是体检...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高尿酸饮食的健康教育视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高尿酸饮食的健康教育***的解答，让我们一起看看吧。

1. 正在健身，但是体检报告显示总胆固醇低密度脂蛋白和尿酸偏高，应该如何饮食？
2. 高尿酸血症患者适合吃西兰花吗？
3. 痛风能吃葵花籽吗？

正在健身，但是体检报告显示总胆固醇低密度脂蛋白和尿酸偏高，应该如何饮食？

1、您已经健身多久了？如何进行您的健身？有计划吗？您的健身是以力量训练为主吗？

2、请问您的饮食是怎样的？能否回忆三天来每一餐在吃什么？

3、您的饮食有每日总热量计算吗？

4、您的运动心率有设计吗？

5、你的饮食习惯中，有喜欢淀粉类食物、甜食、饮酒的习惯吗？您的饮食规律吗？您能够准时用餐，还是经常时间不定？

您回答完以上问题，如果引起你的更多问题，请文后留言。

1、低密度脂蛋白是将肝脏中的胆固醇搬运到血管里的物质，它会引起血管硬化，要降低其数值到正常值。有氧运动加正确的饮食会让它降低。

2、尿酸偏高说明身体的代谢受阻。在饮食中避免所有可能让您身体尿酸积累的高嘌呤食物所有食物，大量摄入深绿色蔬菜，B族维生素含量高的食物，注意适当摄入碳水化合物，但因您低密度脂蛋白也高，所以碳水化合物一天在300克以内，碳水化合物可以帮助尿酸代谢。

建议摄入靠谱的针对性的营养素开帮忙，单纯食物有效，但会较慢。

说明你的肝脏机能在加强，将肝脏脂肪运出所以低密度会高，代谢嘌呤加强所以尿酸会高。继续保持运动，如果有痛风急性关节炎史就要注意不要运动幅度过大，以免损伤关节造成痛风急性发作。饮食不要过饱，特别是晚餐。水适当多喝。

高尿酸血症患者适合吃西兰花吗？

可怜的痛风患者，吃什么都小心翼翼的，不过你可以放心的吃西兰花。

痛风患者在血尿酸水平比较高的时候，如果吃进去比较多的高嘌呤食物，就可能诱发急性痛风发作。题主的尿酸超过620，还是比较高的，因此要非常的小心。

大部分的蔬菜都属于低嘌呤食物，西兰花同样如此。在蔬菜当中西兰花的嘌呤含量处于中等水平，总体来说还是非常非常少的，属于典型的低嘌呤食物。

西兰花含有非常丰富的膳食纤维，各种维生素，钙镁钾等矿物质，这些营养元素都有助于改善通风患者体内的代谢紊乱。

所以，痛风患者可以放心大胆的吃西兰花。题主打算用西兰花炒肉片，不用担心西兰花的问题，倒是要担心肉片的问题。题主尿酸水平比较高，需要严格控制尿酸，虽然瘦肉属于中等嘌呤含量食物，但是对于尿酸比较高的人来说还是要小心。建议切好肉片之后先放在开水里焯一下，然后再炒肉片，这样可以减少一部分肉中的嘌呤。

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对于绝大多数痛风患者来说，西兰花是可以吃的，但患者在日常饮食中需要注意嘌呤的摄入，哪怕是最适合吃的食物也要控制。

尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产物，嘌呤代谢紊乱导致高尿酸血症。

尿酸血症与遗传、性别、年龄、生活方式、饮食习惯、药物治疗和经济发展程度等有关，在此在强调一遍，因为此病越来越年轻化，我们的生活和饮食习惯必须严格注意，尽量选择能够促进尿酸排泄的食物。（但需要注意量）

1，多吃含钾高的食物，如西兰花、香蕉、西芹等，钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外；

2，多摄取充足的碱性食物，如***、海带、芹菜、苹果、黄瓜、番茄等疏果。

这名患者现在处于发作期，而且夜间是痛风发作高峰期，这是因为人体在进入睡眠时，身体各项机能会下降，低温也会缓慢下降，这回导致尿酸盐的饱和度降低，更容易使其发生沉淀。

而且患者准备的晚餐是西兰花炒肉，单纯的西兰花虽然嘌呤含量不高，但也不低，如果在加上肉类，那么很有可能造成嘌呤含量超标的现象。

综合来看这名患者，需要慎重考虑，综合全天的饮食来决定自己是否应该吃。

高尿酸血症患者日常如果不注意[_a***_]饮食，可以说痛风一触即发。

高尿酸血症患者饮食中要特别注意事项:

避免高嘌呤食物的摄入，主要是动物食物，包括绝大多数的海鲜、动物内脏、动物肉、浓肉汤；

也有个别的植物性食物嘌呤较高，比如豆类（尤其指干豆高，豆制品一般嘌呤会少很多），一些蔬菜比如豆芽、香菇、芦笋、豆苗嘌呤较高，蔬菜蔬菜基本都属于低嘌食物。

西蓝花的嘌呤含量并不高，高尿酸血症患者是可以食用的，而且西蓝花是日常比较推荐的蔬菜，蔬菜中的明星。

西蓝花属于十字花科蔬菜，维生素、矿物质比一般常见蔬菜丰富，而且十字花科蔬菜含有的多种植物化学物具有抗癌作用，其中类胡萝卜素在体内可转化为维生素A，它的含量约是胡萝卜中类胡萝卜的两倍，维生素C、钙也较丰富。

如提问者所述，体内尿酸600+，一直处于高值，饮食中若不加以节制，痛风真的会一触即发，日常饮食中要特别注意那些嘌呤高的食物，能避免最好，不要饮酒，果糖含量高的食物尽量不吃或少吃，因为果糖影响尿酸的排泄，主要有蜂蜜和一些水果，饮食中要多吃些新鲜蔬菜，可以吃蛋了，饮用牛奶或奶制品，适量吃豆制品。

作者:王晶 注册营养师 中国营养学会会员 国家三级公共营养师 快来关注我们吧~【营养百事通】

西兰花是我们生活中十分常见的蔬菜，营养价值丰富，富含维生素、纤维素和钾、钙、铁、锌等矿物质，深受大众的喜爱。对于高尿酸血症患者来说，饮食一直是大家所关心的地方，稍有不慎就会引起血尿酸水平的升高，甚至诱发痛风发作，这也让许多高尿酸血症患者变得这也不敢吃、那也不敢碰。

对于高尿酸血症患者来说西兰花本身嘌呤并不高，加之富含钾等营养物质，能够起到改善体内代谢，协助血尿酸水平控制的功效，所以，高尿酸血症患者是可以吃西兰花的。

我们估计高尿酸血症患者应多吃新鲜蔬菜，每日宜大于500g，有助于病情控制。大家需要注意的是，蔬菜嘌呤不同于动物类嘌呤，是人体难以吸收，因而对血尿酸水平影响较小。同时，有关研究表明，即使是菠菜、菜花、菌类等嘌呤较高的蔬菜，也是高尿酸血症患者可以进食的。

高尿酸血症患者应尽量不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、鱼肉，吃之前可焯水一下再烹饪。要尽量不饮果汁、可乐等果糖丰富饮料，也要尽量不饮酒。当然，个人体质存在差异，大家在饮食方面还需个体化，如果吃了某些食物就诱发痛风发作，那么大家以后就尽量不吃为宜。

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高尿酸血症是因为患者体内嘌呤代谢异常，多余的嘌呤在体内堆积，表现为体内尿酸升高，即高尿酸血症。当体内嘌呤水平大于480umol/L的时候，就会形成痛风石，刚开始主要表现为全身的小关节疼痛，痛风发作的时候，疼痛感非常强烈。人体尿酸主要有两个途径，外源性占20%，一般是食物来源，即富含嘌呤或***白在体内消化代谢，内源性占80%，体内的氨基酸以及核酸等分解而来。对于高尿酸血症平时应限制高嘌呤食物的摄入，比如动物内脏，海鲜，黄豆，豆芽，菌菇以及调味料，以及啤酒。多选择低嘌呤的食物，比如水果，***，芹菜，芋头，玉米等食物。平时吃肉应选择吃肉弃汤，应避免肉汤的摄入。西兰花属于中等嘌呤的食物，可以适量吃，不要一次吃太多，平时喝水可以选择苏打水等碱性水，来中和体内的尿酸。

痛风能吃葵花籽吗？

谢邀

每100克葵花籽中嘌呤含量在24.2毫克，葵花籽富含人体必需的不饱和脂肪酸，亚油酸及维生素E，钾，镁，磷，钙等，能够预防动脉粥样硬化，***心肌有节律收缩，促进尿酸排泄，有助于降低痛风合并症的发生。

葵花籽具有开胃，润肺，美容，补虚等功效，需要注意的是葵花籽不宜多吃，以免上火，损伤津液，影响消化。

　　仅供参考

　　痛风治疗

　　痛风是由于嘌呤代谢发生障碍,血液和组织中积聚大量尿酸和尿酸盐而引起。症状是手指、脚趾、膝、肘等关节疼痛肿胀，甚至变形。　　痛风，是由于长期在风湿寒的环境下，风湿寒侵及人体，留注关节，阻遏经脉，致使气血瘀滞，经脉不通，不通则痛。因此，患者应该远离风湿寒的环境，生活在相对温暖干燥的环境下，少吃酸性食品，少摄入盐；吃海鲜喝啤酒，会导致痛风。　　教学***指出：

　　中医的历节病，起因都是肝肾两虚，病在筋骨之间游荡，类似于西医的痛风、风湿类风湿。临床上，按照症状分为三种：

　　（1）风痹，症状是又麻又痛：风湿相抟，骨节疼痛，掣痛不得屈伸，近之则痛剧，汗出短气，小便不利，恶风不欲去衣，或身微肿，甘草附子汤主之。

　　（2）血痹，症状是麻而不痛：血痹，阴阳俱微，寸口关上微，尺中小紧，外证身体不仁，如风痹症，黄芪桂枝五物汤主之。

　　（3）历节，症状是但痛不麻：诸肢节疼痛，身体尪羸，脚肿如脱，头眩短气，温温欲吐，桂枝芍药知母汤主之。针对膝盖痛。

　　病历节，不可屈伸，疼痛，乌头汤主之。毒性大，严格按照要求制作使用，心脏病患者不能使用。 咨询中医师。

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到此，以上就是小编对于高尿酸饮食的健康教育***的问题就介绍到这了，希望介绍关于高尿酸饮食的健康教育***的3点解答对大家有用。