本文作者:cysgjj

脊柱健康与运动康复动作,脊柱健康与运动康复动作图片

cysgjj 07-01 28
脊柱健康与运动康复动作,脊柱健康与运动康复动作图片摘要: 大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于脊柱健康与运动康复动作的问题,于是小编就整理了2个相关介绍脊柱健康与运动康复动作的解答,让我们一起看看吧。什么运动对脊柱有帮助?...

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于脊柱健康运动康复动作问题,于是小编就整理了2个相关介绍脊柱健康与运动康复动作的解答,让我们一起看看吧。

  1. 什么运动对脊柱有帮助?
  2. 脊柱侧弯有什么适合做的恢复运动?

什么运动对脊柱有帮助?

平常可以游泳,可以多做拱桥飞燕运动都有效的,可以加强脊柱的力量的,同时可以在专业的康复师指导下进行运动训练作业训练等康复功能锻炼,平常要以保养为主,不要弯腰过多,不要劳累过度,要保持良好的日常生活姿势。同时平常可以配合进行物理治疗

脊柱侧弯有什么适合做的恢复运动?

脊柱侧弯的患者平时怎么来锻炼呢?

脊柱健康与运动康复动作,脊柱健康与运动康复动作图片
图片来源网络,侵删)

针对脊柱侧弯来说,最好的锻炼是单双杠的体育活动。当然,这里所说的“单双杠”的体育活动,并不是指单纯地吊在杠杆上面,因为这样的悬吊,会造成手部的损伤。

正确的方法是,要像体操运动员那样,经常有意识地去做引体向上或者上翻等各种动作。

当然,其他的体育活动对脊柱侧弯也都是有帮助的。比如做瑜伽舞蹈,还有一些形体的锻炼,这些都可以让脊柱的柔韧性得到锻炼。

脊柱健康与运动康复动作,脊柱健康与运动康复动作图片
(图片来源网络,侵删)

视频加载中...

德国施罗特矫形体操近百年发展,不断更新

矢状面的矫正运动只要在第二腰椎水平增加前凸,就可以帮助降低脊柱的侧移和旋转。

主 讲 人:德国施罗特官方认证脊柱侧弯治疗师 宋爱萍

脊柱健康与运动康复动作,脊柱健康与运动康复动作图片
(图片来源网络,侵删)

动作示范:南京体态工坊骨盆腿型矫正治疗师 王建

我四十岁,才发现脊柱侧弯,平时看不出来,自己体会才发现往左侧弯比往右侧弯容易。左边腰上的肉明显多一些。我回忆了下,估计二十不到的时候,就发现左右两边腰有区别。但是影响不大,也没当回事。我去医院医生说这是多年形成的,没办法治疗,也不需治疗。我现在坐着,站着有时会刻意向另一边弯一点。反正也不影响啥,也看不出来,就没管它。

对于脊柱侧弯的治疗方向就是手术或者是物理疗法(通过自行锻炼来矫正脊柱侧弯)。但是一般不建议在40°以内的脊柱侧弯的患者进行手术的,建议***取保守的物理治疗(最好是锻炼德国施罗斯矫形体操)。之所以会用物理疗法,是因为在40°以内的脊柱侧弯对于身体的其他机能的影响还不是很严重,所以还有时间慢慢地调整脊柱侧弯的情况,而且通过中医的***手法可以同时矫正与脊柱相牵连的部位(如:骨盆、脊柱、肌腱)中各种复杂的错位,而且不动用手术就不会对身体造成巨大的伤害,不服用药物也就不会有药物的副作用

可以做以下动作来矫正脊柱侧弯:

1、挺胸运动。仰卧,将左上肢上举并挺起胸部,维持10秒,重复10次,右上肢重复左上肢动作。

2、抬腿运动。仰卧,两腿伸直,将左上肢上举,抬起左腿,然后是右边重复动作。

3、用凹侧手摸高的地方,通过身体的侧向运动,将脊柱侧弯矫正。

除了以上的动作之外,平时也可以做体育锻炼,如慢跑、游泳、扩胸运动,双手伸展运动等运动也是有助于矫正脊柱侧弯。

而对于已经超过40°的患者来说严重的脊柱侧弯已经是严重影响其他正常的机能,所以要尽快地把脊柱调整回正常的角度。但是,虽说手术治疗速度比较快,但是并没有把错位的骨盆掰正,完全解决脊柱侧弯的问题,在这点上就比不上中医脊柱整体复位法。

只不过对于三岁以上,十四岁一下的孩子来说,以为原本骨骼间隙还未完全愈合还留有发育的余地,在此期间治疗脊柱侧弯并不会留下后遗症,所以在三岁到十四岁之间是治疗脊柱侧弯的最佳时间。如果是超出了脊柱侧弯的孩子也不必灰心,因为骨缝已经愈合给矫正加大了难度,但还是有治愈的希望的。

擅长各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗,四肢骨关节损伤的诊断与治疗。

到此,以上就是小编对于脊柱健康与运动康复动作的问题就介绍到这了,希望介绍关于脊柱健康与运动康复动作的2点解答对大家有用。

文章版权及转载声明

[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.ptfrtc.com/post/35919.html发布于 07-01

阅读
分享