运动健康的征文怎么写,运动健康的征文怎么写三年级

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康的征文怎么写的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动健康的征文怎么写的解答，让我们一起看看吧。跑步，散步，打球，什么运动...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康的征文怎么写的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动健康的征文怎么写的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步，散步，打球，什么运动项目最有益身体健康？
2. 教师资格证考试，综合素质的作文该如何写？

跑步，散步，打球，什么运动项目最有益身体健康？

如果你为了一份好心情，觉得运动要多多益善，那同样也错了。研究人员发现，当运动持续90分钟以上，对心理健康的益处就微乎其微。一旦超过三个小时，甚至会对心理健康产生负面影响。研究者专门指出，每次运动30到60分钟就能有效降低心理压力，运动45分钟是最佳的运动时长。同时，运动频率也不是越高越好。无论是何种类型的运动，每周3到5次的频率最能使你的心理健康达到最佳状况。综合上述因素，研究人员建议：要想收获一份好心情，每周最好运动120到360分钟。

生命在于运动。运动对人的身心健康大有益处，经常进行体育锻炼的人，一般都比那些不锻炼的人要健康得多。而大家经常纠结于哪种运动最有益健康。其实，这就和抛开剂量谈药性是同样的道理。每个人的身体情况不一样，要根据自己的身体状况来选择运动方式，才能最有益健康。

首先，不同年龄段的人适合不同的运动。比如散步，让一个青少年或者二三十岁的年轻人每天散步，绝对不会有损健康，但不是最合适的。因为这点运动量对这个年龄段的人来说是远远不够的。然而散步特别适合老年人，体质虚弱的人，特别是高血压患者。因为散步是小幅度但是动态不大的张性运动，可以通过散步让身体的肌肉得到反复地收缩和扩张，从而达到降低血压的效果。

其次，注意运动的强度。比如跑步，它的好处太多了，大家随便上网搜搜都有一箩筐。但是，很多长期跑步并且一跑就十几公里几十公里的人，都会有膝盖和踝关节的问题。跑步的时候，关节要传导相当于体重两倍半的力量。如果这种力量反复施加于关节，久而久之，身体最薄弱的关节就无法发挥正常作用，膝关节和踝关节首当其冲。而用跑步来减肥，更像是一个悖论。因为减肥的最终目标，是变成易痩体质。而易痩体质的本质，就是提高身体的基础代谢率。长时间的跑步会使身体去分解新的肌肉组织以供身体使用。肌肉量减少，基础代谢率反而增高。所以要减肥的人一定不能只靠跑步，一定要结合相应的力量练习，增加肌肉量，并辅以合理的饮食。

还有，在合适的时间运动。记得读过一本书，名字叫做《一个危重冠心病患者的康复日记：站桩绽放生命奇迹》。作者生活在北京，坚持长跑多年，三伏天时每天都要跑十几公里。在他被诊断出危重冠心病以后进行反思，他说，汗为心之血。在炎热的夏季，本应该是养心的季节，结果他大量出汗，反而损耗了心血。同理，热瑜伽流行多年，但并不是每个人都适合练习热瑜伽。我见过很多在热瑜伽课上晕过去的练习者。热瑜伽最初是在纽约大行其道，正是因为它适合西人实热的体质，高热量的饮食习惯。

总而言之，了解自己的身心。不要被片面的好或坏蒙蔽。稍稍花点时间，温和地去尝试，学习[_a***_]运动的知识，就可以避免运动伤害，在享受运动的同时，获得健康的身体。最后希望大家都能找到喜爱的并适合自己的运动项目。

运动对身体健康有益相信大家都不会否认，但是在这么多的运动项目中，哪一项运动对身体健康最有利呢？近日发表在国外的一篇论文给出了答案，该研究涉及120万人，分析了不同的运动方式对身体健康的影响，结果发现挥拍运动对身体健康最有利，挥拍运动可有效降低47%的全因死亡率。挥拍运动主要有羽毛球、网球、乒乓球等等，这些运动能够使脑部、眼部乃至四肢均得到全方位的锻炼。

为何挥拍运动对身体健康最有利？

1. 锻炼脑力

羽毛球、网球和乒乓球等的运动项目均是奥运体育竞技项目，除了身体竞技之外，还需要大脑思考如何运用战术去战胜对手，所以对脑部也是一种锻炼，脑部常锻炼可以保持思维的敏捷性，提高反应能力和记忆力，对老年人还能够预防老年痴呆症。

2. 锻炼四肢

挥拍运动除了需要上肢紧握球拍，运动时不断作挥拍动作以外，还需要下肢不停地向球的落点方向移动，这样就使四肢得到充分锻炼，能增强四肢肌肉和力量，维持四肢的协调性。

3. 锻炼眼力

挥拍运动在运动时还需要眼睛紧紧盯住对手的挥拍动作和球的飞行方向，由于球是高速飞行的，通过长久的锻炼可加速眼部血液循环，使眼力得到提高。

4. 锻炼心肺功能

其实运动都能锻炼心肺功能，这是运动最大的好处。运动时呼吸会加深加快，从而可提高肺活量。而且运动会使心肌收缩力增强，心输出量增加，促进血液循环，通过出汗等可加快新陈代谢，加快毒素的排出，所以可锻炼心肺功能。

最有益的项目，是适可而止的运动。

适当运动，对身体有益。过度运动，久而久之，肯定不益健康。

比如饮食，不可过量饮酒，过量会不舒服，会醉会呕会难受。就是夫妻房事，也不可霸王硬上弓，会使配偶讨厌不尊重女人，久而久之，会失去鱼水之欢。

所以，运动锻炼没有最好的项目，适合的锻炼就是好项目。

散步是适合所有大众的一种运动方式，跑步分的种类比较多，有快跑慢跑等，并且比较考验心脏功能，所以要酌情选择，球类运动也是分的种类比较多，例如篮球、足球、羽毛球等，这三种对于关节损伤的小伙伴来说，也是要多多注意的。

所以什么运动更好，都是因人而异的。

教师资格证考试，综合素质的作文该如何写？

教师资格考试中，综合素质是教师资格考试的必考科目，其中作文占50分，地位重要，关系是否通过考试。作文体裁有多种，但是其中议论文最易掌握和在考试中得分。因此小编为大家整理了议论文的三个关键步骤。助你在教师资格备考综合素质作文中取得高分。

第一步是通过审题确立文章主旨；

第二步是明确文章主旨的证明思路，列出提纲；

第三步是运用素材将提纲拓展成一篇完整的文章。

以上就是教师资格考试中综合素质的高分，下面小编在为考生提两点作文如何高效备考？

一是写作方法包括审题确定主旨的方法、分论点提出方法和论证方法等;

二是写作素材包括前文所提到的道理论据和事实论据。需要注意的是，两类素材的积累要有针对性，即针对常考作文主题进行积累，常考的主题有职业理念、职业道德和“三生教育”等。

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你考的是哪个阶段的教师资格证呢？随着近些年教师资格证考试的改革，这个证含金量是越来越高了，通过率也逐渐降低，一般只有30%。

我参加过高中阶段的教师资格证考试，记得当时的考题考的是木桶定律，也就是短板理论。作为一个抛弃了社会多年的老母亲，当时看到下面这幅图的时候，相信我，我以前哪里知道什么木桶原理短板理论啊！所以说教师资格证还是很能考一个人的知识是否丰富的。

当然，它有一定的解释，凭着这点解释，还好跑题不是很严重，这个科目就算过了。但是，如果我早知道这个原理，应该作文分会更高一点。

这个作文，如果你不是写作水平非常非常高，还是建议就写议论文，并且就用常用的总分总格式。我有报过一个培训班，专门有讲到这一块，它的建议就是一定要写议论文，包括用一些什么样的语句都有讲到，非常详细，钱还是没有白花的。对于通过考试来说完全够了。首先在第一段可以引用一些名言名句，或是一些社会现象，摆出自己的论点。然后是中间部分，证明自己的论点，这个就需要你自己去举几个例子来证明自己的论点，可以是名人故事，实在不知道可以杜撰，什么排列论证，对比论证，各种手法都可以，建议你去搜索一下写议论文的常用手法，肯定会收获不少。最后就是总结，首尾呼应，还可以引申展望。在这个写作的文中，最好是能与教育有关，虽然题目不会做此要求，但是毕竟考的是教师资格证，与教育有关总没错。

最后，祝你好运哦，多去网上搜索相关资料看一看，自己总结一下作文肯定没有问题哦。网上有专门这个作文的素材网，多看看。GOOD LUCK！

到此，以上就是小编对于运动健康的征文怎么写的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康的征文怎么写的2点解答对大家有用。