中学生健康饮食食谱图片,中学生健康饮食食谱图片大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中学生健康饮食食谱图片的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中学生健康饮食食谱图片的解答，让我们一起看看吧。13-18岁青少年营养...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中学生健康饮食食谱图片的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中学生健康饮食食谱图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 13-18岁青少年营养午餐食谱？
2. 初三孩子晚上加餐食谱？
3. 中学生食谱？

13-18岁青少年营养午餐食谱？

午餐：米饭(粳米150克)、鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量)、香菇炒青菜(绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量)、炝花菜。

初三孩子晚上加餐食谱？

1、鸡蛋：中学生正处于生长和发育的重要阶段，并且此时的学习压力比较大，所以在晚上加餐时，可以吃鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，也含有机体所需要的多种氨基酸成分，比较容易被身体吸收。

2、苹果：晚上在加餐时，也可以适量吃苹果，苹果中含有丰富的维生素A、维生素C等多种维生素，也含有机体所需要的多种微量元素，中学生适量食用，可维持机体的正常生理功能和新陈代谢。

3、芹菜：芹菜中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维等，膳食纤维被机体吸收后，可促进胃肠道的蠕动，有助于宿便的排出，也可起到预防便秘的作用。并且芹菜并不属于难以消化的食物，适量食用并不会增加胃肠道的负担。

中学生食谱？

星期一：经过周六、日的休息和***日伙食的改善，一般周一早晨孩子需要清谈一些的食物，最佳一杯热豆浆 几片面包片(可以夹奶油或果酱)。配少 许水果或蔬菜。

星期二：玉大米和面粥，小笼包或者小馒 头(可蘸炼乳、果酱) ，配些许清淡的小菜、火腿肠片、花生或腰果。

星期三：牛奶加麦片、面包(或糕点、小 点饥)。

星期四：煲粥。包孕：白米粥、八宝粥、 广东粥：生滚鱼片粥、京彩瘦肉粥、蔬菜粥、鸡肉香菇粥等等。可 任选一种，配一些精致的小点饥、小面包、 小馒头等。注重：尽量清淡而富于营养。

到此，以上就是小编对于中学生健康饮食食谱图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于中学生健康饮食食谱图片的3点解答对大家有用。