运动对健康作用的影响,运动对健康作用的影响有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动对健康作用的影响的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动对健康作用的影响的解答，让我们一起看看吧。体育锻炼对身体有什么好处？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动对健康作用的影响的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动对健康作用的影响的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育锻炼对身体有什么好处？
2. 生命在于运动，运动有哪些好处？

体育锻炼对身体有什么好处？

体育锻炼对身体健康的影响

1.对大脑的作用

（1）动物实验结果表明，运动能增加大脑的重量和大脑皮质的厚度。

（2）增加脑供血能力，为脑发育提供充足的物质保证

增加脑血流量

增加葡萄糖供应

供氧能力显著提高

（3）促进脑细胞树突的增长

（4）有助于思维能力的提高大量视觉、听觉以及本体感觉的***，有助于提高注意力和反应力， 有助于形象思维和抽象思维结合，有助于分析思维的能力

（5）消除学习疲劳

运动真的是个好家伙，虽然开始我们会经历种种困难、甚至是折磨，我们会厌烦、会觉得这种付出在短期内并没有什么效果，但当你坚持下去，或者认真的与周围那些相对懒惰的小伙伴们进行比较时，你会发现你真的受益无穷，而且随着我们年龄的不断增长，这种收益也会不断扩大！

但如果你还没开始运动，或者你运动了并没有坚持，玮玮今天就详细的为您介绍一下运动的种种好处，也麻烦各位小伙伴和老伙伴们能认真品读，并尽快开始运动生涯吧！

1.提高免疫力：运动可以让你具有更强大的免疫力，不仅会减少生病频次，尤其是感冒发烧等折磨人的“小毛病”，还会在您生病后恢复得较快，而强壮的身体也会帮您降低生病的“遭罪指数”！

2.降低多种疾病的患病风险：常运动可以降低心血管疾病、卒中、糖尿病、高血压、胆囊疾病、老年痴呆的患病风险，也具有预防胰腺癌、乳腺癌、卵巢癌、结肠癌、肾脏肿瘤的作用。

3.提高心肺功能：人老了，心脏肌肉也跟着衰老，它的泵血能力下降，而呼吸系统的衰老则会让您的血液含氧量下降，身体个组织缺血、缺氧导致身体机能下降、组织修复缓慢、血压升高、血管弹性下降等。而常年坚持身体锻炼，尤其是有氧训练（游泳、慢跑、骑自行车、球类运动等），则会提升您的心肺功能，提升您的健康状况！

4.增加骨密度、预防骨质疏松：光靠补钙和维生素D是不能避免老化性骨质疏松发生的，而保持运动不仅会增加肌肉强度，还会***关节产生更多的 润滑液、防止关节“枯萎”，也会“强制”骨钙流失减少，维持健康骨量！

5.有益睡眠：运动可以让您睡得更香甜，也会在早上醒来后感觉更满足，让您元气满满的展开新的一天！

6.改善身体成分：所谓身体成分指的是我们身体内的脂肪量（体脂量）和肌肉量，过多的体脂肪尤其是腹部脂肪是导致人们罹患各种慢病、并发症不断增多、生活质量不断下降并最终过早死亡的“凶手”，而仅仅通过饮食控制是不能遏制体脂升高的脚步的，即使您体重不高，但体脂含量也可能超标！而运动则可以有效降低体脂含量，提升肌肉量，您即使体重不低，也可以很健康，远离各种老龄化疾病！

体育锻炼对人体的好处，来发表一下自己的观点，作为一名武术教练我个人觉得通过体育锻炼可以给人体带来以下几点好处：

1.经常练习体育的人身体素质和免疫力要比普通人要强很多，这是体质上的好处

2.经常体育锻炼的人耐力，毅力，等都比一般人要强，所以这类人无论是在事业上，还是生活上都会有一股韧劲，这种精神会给他们带来很大的勇气去面对一切困难。

所以在这里也呼吁大家能多运动，增强体魄，强大自己。

我亲眼见过的两位大哥，一位五十多岁，一位六十岁。五十多岁的大哥锻炼之前三高，药费全额报销，自己还得再花一两万，而且经常感冒，自从锻炼之后腰围从三尺三降到了二十六，三高都没了，也不经常感冒了，即使感冒症状也比以前轻很多，现在身体非常健康，器械，有氧都是高手，他是我见过最牛逼的健身爱好者，比年轻人还猛。那位六十岁的大哥刚锻炼一年，之前谢顶很明显，头顶的头发很稀疏，锻炼大概一年之后，不但瘦了，而且还长出了头发，而且是黑色的，他说他之前花钱买各种生发剂，吃黑芝麻什么的都不好使，反而是锻炼之后什么都没吃却长出了头发，而且以前感冒一般一周多才能好，还得***，现在三四天就好了，还不用***，吃普通感冒药药就行。这是我亲眼见过的两个锻炼后效果[_a***_]的人，其他减肥成功的人就更多了。健身关键是坚持，不坚持啥都白扯

体育锻炼是人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动，它是不同年龄阶段为提高身体素质、促进健康的重要手段。我将从体育锻炼对人体的运动系统、呼吸系统、消化系统、心血管系统等几个方面谈一谈体育锻炼对身体的好处。

人体的运动系统包括骨、关节、肌肉，科学合理的体育锻炼对运动系统有较好地促进作用，具体表现在以下几个方面：

1.对骨的影响

2.对关节的影响

3.对肌肉的影响

经常参加体育锻炼的人，呼吸器官的构造和机能都会发生良好的变化，主要表现为：

长期适量的体育运动对机体消化系统的功能产生良好的效应，具体包括：

生命在于运动，运动有哪些好处？

不但可以让自己的身体变得更好，而且还可以让你变的更加的自律，从而让自己性格和习惯变的更好，更能够坚持做一些事情，不会轻易的放弃。下班后运动的时候可以让自己变的很放松，有助于消除一天的烦恼，让内心更加的宁静，不浮躁。还有你走出去运动的时候你还会认识很多喜欢运动的人，他们大多数充满正能量，总之诸如此类的好处很多，当你坚持运动一段时间后，你会发现的人生变的越来越好了。

有利于保持健康心态

运动会***内啡肽的产生，而内啡肽能让你的心情感到愉快，如果定期参加体育运动，就能让自己保持良好的心态，更为重要的是，专注的运动可以让你缓解工作、生活的压力和焦虑感。

有利于保持良好的身材

数据表明，经常参加体育运动的人肌肉比例可占总体重的45%以上，能够让你的身体力量更强，除此之外，运动可以让你的身体线条更加清晰，在视觉上会更具有美感，在生活中我们也可以看到经常运动的人往往体态较匀称。

到此，以上就是小编对于运动对健康作用的影响的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动对健康作用的影响的2点解答对大家有用。