锻炼出汗算不算运动健康,锻炼出汗算不算运动健康呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼出汗算不算运动健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍锻炼出汗算不算运动健康的解答，让我们一起看看吧。中医说我体内湿气太重，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼出汗算不算运动健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍锻炼出汗算不算运动健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医说我体内湿气太重，请问大家运动出汗能排湿么？
2. 运动运动出出汗皮肤真的会变好吗？
3. 锻炼身体，是已大汗淋漓为佳，还是微汗湿身为宜？
4. 运动一定要出汗才好吗？

中医说我体内湿气太重，请问大家运动出汗能排湿么？

如果体内湿气很重。可以***用运动和食补两者结合的办法。比如经常喝一些红豆薏米粥。里面可以加莲藕，山药。少吃辛辣***性食物也能减少体内的湿气。

体内有湿气，通过跑步及运动可以改善的，但是最好的排湿是***取拔火罐。日常注意休息，饮食宜清淡易消化食物，日常可多吃南瓜，鲤鱼，茯苓等祛湿食品。忌辛辣***性油腻油炸食物。不吃肥甘厚味及甜食。改善周围环境，避免在潮湿的环境下工作和生活。

湿邪一个重要的祛除通道，就是从汗而解，通过促进发汗的方法，能够排除湿气。

过年期间治疗一个患者，全身肌肉酸疼、困重乏力数日，卧床懒动，食欲不振，伴有咳痰，畏寒无发热，舌苔白腻，脉缓。

诊断考虑湿邪阻滞，阻滞经络导致的困倦乏力，肌肉酸痛，因为伴有畏寒症状，考虑有表症，治疗主要从解表散寒祛湿的方法治疗。

用药：苍术、陈皮、厚朴、羌活、细辛、防风、葛根、前胡、桔梗、生姜，甘草，用药两剂，症状大减，再服而愈。

通过解表的方法，细辛防风羌活生姜等，能够调动身体的气血流畅，能够解除表证，也能够使湿邪从外而解，葛根是治疗肌肉酸痛的一个良药，再配苍术、陈皮、厚朴、前胡、桔梗等药物，理气化痰祛湿。

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体内湿气太重，运动出汗能排湿的。通过运动的方式出汗，湿气会更好的排出体外。运动能够促进身体血液循环，疏通经络，调理脏腑，能够增强脾胃功能，可以帮助脾胃运化，使湿气更好的排出体外。通过运动的方式排出湿气，是一个非常健康，而且非常经济的方法。

运动运动出出汗皮肤真的会变好吗？

++会变好。
1. 运动可以促进身体血液循环，增加新陈代谢率，从而更快地排出体内毒素，让皮肤更好。
2. 运动也可以缓解焦虑和压力，使身体处于放松状态，更好地调节内分泌系统，从而达到保持皮肤健康的目的。
3. 此外，运动可使皮肤上的微循环更加活跃，促进皮肤氧气和营养素的吸收，使皮肤更有光泽，更有弹性。

会的  运动出汗，体内的毒素和代谢物可以随着汗液排出体外，起到排毒的作用；皮肤毛孔的污垢也会随着汗液清除，起到清洁皮肤的作用；去除体内角质细胞，促进血液循环，起到加快细胞代谢的作用。所以，运动出汗可能会让皮肤更有光泽，气色看起来更好。

锻炼身体，是已大汗淋漓为佳，还是微汗湿身为宜？

大汗淋漓的好，排毒好，汗水出来的越多，湿气出来的也越多，但是这个时候千万万注意：不能洗冷水澡，汗水不落不能冲凉，不能吃冰，及时补充白开水，凉白开也可以，这个时候不要喝茶，多补充维生素C，因为代谢加快，所以营养也要跟上，食物可以搭配膳食纤维食谱，坚持一段时间，你会看到更好的自己！🤗

这种情况一般运动出汗与运动强度有关，一般轻度运动少了轻轻出汗，如果运动强度较大可以出汗明显，一般情况需要根据个人情况考虑。如果要健康运动，一般不建议大汗淋漓，可以适当运动锻炼加强体质微微出汗就可以了，可以注意观察

运动一定要出汗才好吗？

首先，感谢邀请！

不得不说一句，出汗并不能作为运动效果的依据，。同样的运动量，在冬天不出汗夏天出汗这也是正常的，我认为不管出不出汗，只要运动肯定会消耗[_a***_]，只是时间长短，效果好坏而已。

运动并不是出汗越多越好， 人们总是以出汗为锻炼的标准，其实无汗运动同样可以起到预防或减少许多疾病的风险，我认为只要出微汗就可以了，适度的运动最重要。

运动不出汗和出很多汗都有坏处，下面咱说下，提醒大家平时运动时需要注意的地方。

很多人一次运动很长时间都不出汗，但皮肤表面很热，如果你有这种情况就一定要注意，提防中暑。这是你的汗液无法排出导致体温失衡。遇到这种情况一定要及时停止运动，去用凉毛巾敷敷或者喝点冰水，实在不行再去小便，把体内的汗水排出来，体温也就随之降下来了。

还有的人稍微运动一下就大汗淋漓，很多人认为这样出那么多汗会很好，其实并不然，出汗过多一定要提防风湿病的产生。对于体质不好的人，散个步都能出大量的汗，这个时候一定要去医院检查一下是否患有风湿病。

所以说，运动并不一定会出汗，这和你的体质、运动量或者季节都有关系，所以不出汗的小伙伴们也不要过分担心自己会不会哪里有问题，如果出现我说的情况，再及时就医检查即可。在这里，祝大家身体健康！

如果我说的对你有所帮助，记得给个赞哦，欢迎下方评论区给出意见或建议，同时持续关注【小糊涂居士】，愿意为您解答疑惑！

到此，以上就是小编对于锻炼出汗算不算运动健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼出汗算不算运动健康的4点解答对大家有用。