如何健康饮食又减肥又长寿,如何健康饮食又减肥又长寿呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何健康饮食又减肥又长寿的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何健康饮食又减肥又长寿的解答，让我们一起看看吧。饭量跟寿命有关吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何健康饮食又减肥又长寿的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何健康饮食又减肥又长寿的解答，让我们一起看看吧。

1. 饭量跟寿命有关吗？是不是吃的饱睡的着，就越健康长寿？
2. 有人说晚上不吃晚饭既可以瘦身又可以养生长寿，这个说法对吗？

饭量跟寿命有关吗？是不是吃的饱睡的着，就越健康长寿？

吃饭跟健康和寿命具有密不可分的关系。吃得营养均衡，恰到好处，把控拿捏七分饱，不用为脂肪堆积而去瘦身所担忧。

也不会因为饥一顿饱一顿，或者刻意的去减肥，而瘦骨嶙峋，弱不禁风，能够与健康长寿占边吗？

有经验之谈所称：人们一生消耗多少餐食，是有基本定数的，长期暴饮暴食，寅吃卯粮，必然折寿。

虽然科学依据并不充分，可是必然自有其一定的道理吧？人的身体如同一部运转的机器，寿命是有限的。

运动过量，容易产生磨损，食用过量，撑得发慌，身体健康指标受到影响，延年益寿，大打折扣！

而且，食量大增的情况下，不加限制，容易导致疲乏无力，进入昏昏欲睡的状态，重则危害五脏六腑，疾病缠身。

一旦形成恶性循环，必然危及身心健康。饱食终日， 无所用心，人生更没有什么意义吧？

饭量和寿命关系不大，但营养是寿命的关建，只要营养均衡，多动恼，常运动，就可以，古说说吃好睡好，必能长寿，现代人想长寿，就要少油少糖，既要加强营养，又要肉食素菜合理搭配，早睡早起，每天睡7一8小时，晚年更需吃肉，不能光吃青菜，不然营养缺失，就会多病难长寿

有人说晚上不吃晚饭既可以瘦身又可以养生长寿，这个说法对吗？

过去有过午不食的说法，我看对于现在的人不太受用。一般我们吃进的食物四个小时基本上消化完，就打中午11：30—12：30用完餐，那到下班时间的4：30到5：30已经消化完至小肠。若是体力劳动者已经是饥肠辘辘了。您说不吃？再一夜不吃？那还不得饿出低血糖来吗？根本就不现实。所以说可以吃稀的，可以少食，助消化的，还可以吃辅食，绝对是瘦身！但也别在瘦身的同时，弄出疾病或者厌食症来。午后绝对不能不吃不喝。

靠晚上不吃饭，饿着来减肥，这是很多人都这样做的，有些人也确实达到了目的，如著名的主持人倪萍，著名的演员闫妮，都靠晚上不吃饿瘦的，包括我本人，也靠晚上不吃，也收到了一定的效果。但晚上不吃是不利于健康的，胃肠每时每刻都在不停的蠕动，胃里没食物，会严重损伤胃。

我一直持反对态度。赞成早吃饱，午吃好，晚吃少。也赞同饭吃七分饱的说法。

胖的原因很多。遗传，吃激素类药物，长期运动停止后反弹等等。

通过减少吃饭量和吃饭顿数來减肥值得探讨。

人是需要营养补给的，如碳水化合物.蛋白质，多种维生素等等。少吃不吃。全面营养会难以保证。肯定对健康有害无益。

有类似例证。曾有一人，为了减肥，不吃主食。吃付食品，菜不用油炒，烫烫拌拌吃。营养严重缺乏致住院诊治。医生视病人营养太差，身体太虚，从先补营养在进行治疗的故事。

关于如何合理用饭，保证身体补充到全面营养，这才是身体健康重保证。任着性子，拿身体开玩笑，会后悔莫及。

大家好，我是梅姐，和大家一起交流这个话题，常说早吃好，午吃饱，晚吃少，吃少不代表不吃，按照自然规律，顺其自然更好，另外同时温馨提醒大家一下，很多时候我们都吃反了，早晨要吃的像皇帝，中午吃的像大臣，晚上吃的像乞丐，但是由于早晨偷懒，往往都是早餐反而马马虎虎，多半晚上的时候吃的像皇帝了，所以，如果把晚饭吃的少一些，但是千万不要不吃，对自己的身体一点大有裨益

到此，以上就是小编对于如何健康饮食又减肥又长寿的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何健康饮食又减肥又长寿的2点解答对大家有用。