医生给产妇做的健康饮食,医生给产妇做的健康饮食有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医生给产妇做的健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍医生给产妇做的健康饮食的解答，让我们一起看看吧。坐月子期间可以吃豆浆油...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医生给产妇做的健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍医生给产妇做的健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐月子期间可以吃豆浆油条吗？
2. 坐月子吃什么食物比较好下奶？

坐月子期间可以吃豆浆油条吗？

先说豆浆：可以适当喝一些豆浆，豆浆可以帮我们产乳，还能帮助我们美容养颜，不过豆浆性平偏寒，所以即使很爱喝豆浆的人在月子里也要有个量，要注意产妇喝豆浆一定要喝现榨的，并且要煮开再喝，凉的和隔夜的豆浆一定不要喝。

再说油条：当然是要说再见的，油条是一种高热量、高油脂、低营养的食物，其中的维生素几乎全部损失，而且油条是一种不容易被消化的食物，对人体尤其是产妇的健康是十分不利的。

那么产妇月子里在饮食方面还有什么需要注意的呢？

1.食物要松软、可口，易消化、吸收。 2.少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。 3.要干稀搭配、荤素相宜。 4.不宜食生、冷、硬的食物； 5.不宜快速进补，以免得不偿失。

我是丽姐，每天持续分享优质育儿知识，如果你有什么困惑，也欢迎私信我。

豆浆还是很好蛋白质的来源，但是建议选择现磨原味豆浆。很多便利店买的豆浆，其实是豆奶粉冲的，营养价值不高。最好能买到一些现磨豆浆或者是家里自己拿豆浆机磨的豆浆。油条可以提供需要的碳水化合物，中等体型成年女性半根大的油条或1根小的油条，就够了。注意最好是家里自己做的无添加剂，新的油做的，避免反复使用的油或加油添加剂。

但是光豆浆油条缺少膳食纤维、维生素及矿物质。建议增加一点水果：比如一小半柚子、半个橙子、一个桔子、半个苹果等。

当然能喝，不但能调节内分泌，促进乳汁分泌，还能补血。叫大家自制一款“甘薯山药豆浆”，不但喝了不会上火，也不会发胖哦。

材料准备：黄豆30g、甘薯15g，山药5g，大米10g、小米10g、燕麦片10g。

设备：家用全自动豆浆机

步骤：

1、将黄豆剔除杂质，清水泡软（大约6-8小时）后洗净。大米和小米淘洗干净后分别浸泡2-4小时，直至泡软。甘薯、山药分别去皮后洗净，切成丁。

2、将泡好的黄豆、大米、小米跟山药丁、甘薯丁、燕麦片一起放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。接通电源，按下“湿豆豆浆”按钮，煮成豆浆即可。

备注：这是一款帮助产后新妈妈补充元气、美白瘦身的营养豆浆。

我觉得豆浆是可以的，但最好是那种自己熬得，油条就更不用说了，本来属于油炸食品，平成就应该少吃，更何况是坐月子，身体各项机能都属于恢复阶段，需要充分的营养，吃什么要适量。

坐月子期间，也就是产褥期，刚刚生完孩子的一小段时间，宝妈需要充足的营养，适当的休息，来弥补生产过程中的营养和精神损耗，同时这期间也已经开始哺乳，蛋白质和钙等多种营养素的需要量也是明显增加的。

那么，豆浆油条作为一种常见的传统早餐，是否适合坐月子期间吃呢？

豆浆是很健康的食物，一般就是用黄豆加水磨制的饮料，主要煮熟煮透（煮不熟喝了容易腹胀腹泻），就不仅可以喝，而且还非常推荐多喝一些，因为豆浆富含的优质蛋白和钙都是产褥期的宝妈需要增加摄入的营养素。除了牛奶和绿叶菜之外，大豆制品（包括豆浆）都是钙不错的食物来源，当然豆浆效果稍微弱一点，毕竟水分含量太高，但效果总是正向的，有益的。

至于油条，不管从营养价值，还是铝摄入风险来考虑，都是应该尽量少吃的。从营养的角度，油条就是精白米面+大量的油，热量高，营养价值低。很多油还是反复使用，加上本身需要高温油炸，可能产生一些致癌物质（如丙烯酰胺），传统工艺的油条，还会加入膨松剂明矾（含铝)，而铝摄入也是不利于身体健康的，当然，选择正规店铺的无矾油条，不要选择路边摊的油条，铝摄入风险还小一些。

坐月子吃什么食物比较好下奶？

牛奶加它一起吃，补血！下奶！营养！每天2杯，产后瘦身快！

很多宝妈在产后会喝很多油腻的肉汤来下奶，其实这是错误的下奶方法，这样做下奶的效果不明显，还会增加自己的体重，是不利于宝宝的健康成长的。

一家月子中心的金牌月嫂曾说过，产妇奶水少，大多是由于气血虚[_a***_]的奶水分泌不足，下奶速度慢，平时需要多吃一些低热量的下奶食物，这样会促进奶水分泌，也能够帮助到产后瘦身。

金牌月嫂分享的一道月子餐，适合产后宝妈吃，下奶快，营养好，宝宝不用饿肚子了！

奶香燕麦粥

准备：

豌豆蛋白质粉10克，燕麦50克，红豆50克，牛奶250毫升，冰糖10克

步骤：

①把红豆浸泡4-6小时，准备好电压锅

②把燕麦和红豆洗净刚入锅中，加入清水煮1小时

你好，很高兴回答这位朋友的提问，我是二胎宝妈，也有些经验了。月子里没有奶水是件很头疼的事情。看着宝宝没得吃也只能干着急，而宝宝因为饿吃不饱而哭闹就更焦虑不安了。以下我给宝妈

想让产妇下奶快又多，首先要***打通乳腺管后再来吃，然后也一定要在生完宝宝之后，多让宝宝吸允，每次要注意护理干净

第一，要让产妇多喝汤水类食物，各种骨头汤，比如，老母鸡汤，猪蹄黄豆，花生汤，鲫鱼豆腐汤，排骨木瓜汤，要保持一日三餐都有汤喝。

第二，糯米酒煮鸡蛋，可以放些补身体的食材，比如，放红枣，枸杞，老母鸡，猪大骨等等一起煲，每天三餐喝一碗

第三，可以适当吃些新鲜蔬菜，水果，牛奶，红糖鸡蛋水

最重要的是产妇的心情也要保持愉快，心情舒畅了，奶水自然就会多了，而且要多休息，尽量不要熬夜。

以上是我的一些回答，希望对你有帮助

到此，以上就是小编对于医生给产妇做的健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于医生给产妇做的健康饮食的2点解答对大家有用。