为了健康而运动的老人,为了健康而运动的老人叫什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为了健康而运动的老人的问题，于是小编就整理了1个相关介绍为了健康而运动的老人的解答，让我们一起看看吧。只要是体育锻炼，都对老年人...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为了健康而运动的老人的问题，于是小编就整理了1个相关介绍为了健康而运动的老人的解答，让我们一起看看吧。

1. 只要是体育锻炼，都对老年人身心健康有益吗？

只要是体育锻炼，都对老年人身心健康有益吗？

孙子兵法有句名言：知己知彼百战不殆，这句话的意思放在老年人健身上也很适用，可理解为：了解自己已经进入老年的身体状态，同时了解你将要选择的健身方式是否适合自己。

老年阶段肯定和青年阶段是不同的，生理上都发生了哪些变化？有没有关节病变、高血压、心脏病、糖尿病等基础疾病等等，如果有基础疾病，选择怎样的健身方式对身体有益无害。

国健身达人国士南山先生，自幼喜欢打篮球和健身活动，但进入老年后，他的健身项目也在做减法，有些不适合老年人做的项目就不再做了，但他依然保持无害的运动，非常有益于延年益寿……

看了以上的评论都是感觉到了六十岁就是老年了不应该锻炼，看来这些人本身就是不喜欢运动的人，所以才有这样的评论，我想问一下大家当今社会的年轻人有多少比六十岁以上的人身体健康，我己经近六十五岁了，但我感觉我的身体状态比年轻人还要好，我也和很多年轻人比试过，无论是什么运动包括力量方面年轻人和我比差距都很大，什么原因，正是因为我平常经常注意锻炼身体，退休了又喜欢上了骑自行车，车队有几千人，六十岁以上的人有很多很多，最大的都有八十多岁的，这老哥上午骑车下午游泳甚至是冬游，长年坚持，在这里我并不是说锻炼的人就长寿，锻炼的人不长寿也比那些不锻炼的人大腹便便行动不便而长寿的人活着有意义，我宁愿活蹦乱跳的活着也不会为了长寿静养死气沉沉的去活着，我们班同学经常组织徒步，我看到我班男同学很多都是大腹便便的徒步过程中吃药的吃糖的补充食物的真的为他们捏一把汗，没走上几步就气喘吁吁的要求休息，这就是长期不锻炼的结果，古人说过，人的生死是从你岀生那天开始己经注定，即然活着就要活的精彩活的有意义，没必要刻意的为了年龄为了长寿而去纠结，我们骑行队伍当中很多年轻人都比不了我们这些六十岁以上的所谓老年人的体力，所以你们的观念我不赞同，你们想静养就去静养吧，

只要是符合老年人的体育锻炼，应该是都益于老年人的身心健康，如走路，健身气功，太极拳等有氧运动，对老年人的身心健康特别好，一是老年人走出来进行锻炼就走出了孤独，到外面可以接蚀到同样是退休后的老年人，可以互相结交朋友，又有很多的共同语言，可以谈在一起，又可以互相鼓励，这样不但锻炼了身体同时也消除了孤独感，对身体健康和心神健康都有不可估量的作用。

大错特错，我的观点是人进入六十岁了，只散散步就算锻炼身体了，不要做高强度运动。

身体健康最重要的是心态要好，社交活动要参加，整天乐哈哈的。农村长寿老人根本不知道什么叫养生，什么叫体育。三五成群靠着墙角晒太阳，聊天，斗乐，饭毕***，饭点回家，无事一身轻。

体育锻炼对身体是有好处的，特别是适度的和有针对性的身体锻炼。对于老年人，这后一句话尤其重要。因为老年人的身体状况不一样，所以强调要有针对性。比如说老年人有肾病，若是初期的话，你就只能慢走或缓慢运动，绝不能剧烈运动或累着。

当然了，体育锻炼对所有人的身心健康都是有益的。对于没有病或微小病的老年人来说，锻炼身体利多大于弊，能够推迟衰老，长期坚持锻炼能把一些看不见的微小病灶消灭在萌芽之中，防止气血堵塞，累积成疾的作用。特别是已经退休的老年人，生活没有压力，成天吃、睡，如果再不活动活动，循环往复，肯定是会吃不香睡不着，潜移默化的病也就跟着来了。

不少人说：人都是“越呆越懒，越吃越馋”。这样对于老年人来说，还真的不可以。因为老年人随着年龄增大，气血两虚、消化功能、心肺功能退化，颈椎增生、血管僵硬，大脑萎缩……。经常活动，特别是有针对性的身体锻炼，就能推迟衰老，推迟退化，这是符合生理规律的。

到此，以上就是小编对于为了健康而运动的老人的问题就介绍到这了，希望介绍关于为了健康而运动的老人的1点解答对大家有用。