老年人饮食健康知识误区,老年人饮食健康知识误区有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人饮食健康知识误区的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年人饮食健康知识误区的解答，让我们一起看看吧。90岁老人一天食量多少...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人饮食健康知识误区的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年人饮食健康知识误区的解答，让我们一起看看吧。

1. 90岁老人一天食量多少合适？
2. 为什么老年人最好不要喝曲酒和啤酒？
3. 老年痴呆最怕的一种食物，尽量不要碰！预防痴呆，你要这样吃，具体是说什么食物？

90岁老人一天食量多少合适？

对于大多数的老年人来说，一天适合的主食分量约为200~300g（4~6两），当然还需要根据不同的体型、活动量而作调整，比如肥胖的、活动量较小的老年人应适当减少饭量，而偏瘦的、活动量较大的应增加食量。

主食要注意选择松软、易于消化吸收的品种，如：软饭、面食、糕点、饺子、包点、馄饨等多样化主食。

为什么老年人最好不要喝曲酒和啤酒？

对这个问题我有一点浅识和见解，我们先看看老年人的身体特点，人步入老龄身体会随着年龄而退化，对诸多疾病和意外伤害的易感性增高，适应环境的能力也下降，人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征，会出现一种或者多种老年疾病，如冠心病、高血压病、慢性阻塞性肺病(COPD)、高脂血症、胸脑血管病、糖尿病、胃病、老年期痴呆、帕金森病、老年白内障、前列腺增生症、老年骨质疏松症、老年耳聋等。

我们再瞧瞧曲酒和啤酒的成分，曲酒就是发酵白酒是多种化学成分的混合物，水和酒精是其主要成分，而酒精化学的成分主要是乙醇，其他有机物包括高级醇、甲醇、多元醇、醛类、羧酸、酯类、酸类等。啤酒以大麦芽、酒花、水为主要原料，经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒，被称为“液体面包”属于高热量的饮料并含有低浓度酒精的饮料。

那么不论是对曲酒白酒还是啤酒的饮用都要看身体状况和量的大小来量力而行，他们都含有酒精都属于酒的范畴，而酒又能产生多方面的破坏作用：

血液中的乙醇浓度达到一定的浓度时会引起人的兴奋，加速人体血液的流速，增加高血压、胸脑血管疾病的风险；酒精对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。过量的饮酒就是损害肝脏。慢性酒精中毒，则可导致酒精性肝硬化，这是酒里甲醇的原因；过度饮酒伤身，饮酒会***胃黏膜，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病，更是对原有胃病加速恶化。尤其是空腹饮酒还会引发低血糖，会导致我们体内葡萄糖供应不足，会出现心悸、头晕等现象；此外慢性酒精中毒，对身体还有多方面的损害。如可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高，常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加。而啤酒的热量比较高也会增加老年人的身体负担！

所以在对待老人的饮食上要有所改变和改善，对于高热量高脂肪含酒精类的食物应该杜绝，但在老年人身体硬朗的情况下可以适量的饮用一点酒。

少喝为宜，有些老人一辈子养成的习惯，不让喝根本不可能，只是说少喝点，控制量，什么酒都别喝多。之前见过一个天天喝酒的老人，九十多了，天天喝，年轻时候劝他少喝的同龄人都早去世的差不多了。。。

老年痴呆最怕的一种食物，尽量不要碰！预防痴呆，你要这样吃，具体是说什么食物？

一、老年痴呆症前兆

　　1、语言障碍

　　出现了语言障碍是老年痴呆症的前兆之一，主要表现在找不到合适的词语来进行表达，显得空话连篇或者是唠唠叨叨，词不达意。

　　2、记忆力减退

　　记忆力减退也是老年痴呆症的前兆，表现为刚刚说的话或者刚刚做过的事情都会不记得，喜欢反复问相同的问题，说同样的事情，如果出现了这种记忆力减退的现象，就很有可能是老年痴呆的前兆。

　　3、自言自语

　　如果老年患者出现了老年痴呆症的前兆，就很喜欢自言自语，反反复复说一件事情，而且有些言语和行为都特别的异常，如果出现了此现象，一定要及时去医院做一下检查。

4、睡眠障碍

　　睡眠障碍也是老年痴呆症的前兆之一，有不少患者会出现白天嗜睡，而晚上彻底睡眠，完全睡不着的现象，作息时间已经完全紊乱了。

　　二、老年痴呆症的预防

到此，以上就是小编对于老年人饮食健康知识误区的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人饮食健康知识误区的3点解答对大家有用。