健康饮食小妙招小孩能吃吗,健康饮食小妙招小孩能吃吗有营养吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食小妙招小孩能吃吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食小妙招小孩能吃吗的解答，让我们一起看看吧。如何让孩子健康的吃...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食小妙招小孩能吃吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食小妙招小孩能吃吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何让孩子健康的吃糖？

如何让孩子健康的吃糖？

谢谢邀请。作为一个准妈妈，我的孩子现在两岁了，到现在还没有吃过糖，主要的原因就是我们家里的人不太爱吃糖，对于甜食吃的比较少。但是甜品本身对于孩子都是有致命的吸引力，阻止肯定是不行的，及时不在家里吃，到外面还是可以接触到，现在我们的孩子就面临这样的问题。

一、坦然面对

不要把糖妖魔化，一提到糖就想到很对很对不好的方面，孩子一碰到就严厉禁止，甚至指责之类的，感觉就像犯了好大的错误一样。制止孩子吃糖会适得其反，她会觉得是什么好吃的不让我吃，好奇心战胜一切，反而效果不好。以平常心对到，要吃糖就给她吃，不过我们的控制数量，不能给一大堆，由她自己支配，不然都会吃了的。

二、减少家中零食的存放

孩子爱吃零食，蛋糕或是含糖量高的食品，主要是家长比较喜欢吃，经常在家中囤积这些东西，孩子学习能力强，爱模仿，大人做什么，自己就要学做什么，家庭的环境更重要。大人要以身作则，不要一遍教育孩子吃糖坏处，不叫孩子吃，自己却在偷偷的吃个不听。

顺其自然，多准备其他的水果或是别的东西，引导他少接触。注意刷牙，早晚都要。

糖果那绝对是小孩子的最爱。

合理的吃糖，对小孩子来说绝对重要。

糖：在如今的社会中糖份已经是非常之多了。医学证明，人类每天从外部摄入的糖分不能够超过10％，这是为什么呢？

因为：我们的食物中已经含有糖份。

过多的摄入糖份，可能会造成肥胖、血压增高、血糖增加等危害。

小孩子可不知道，他们喜欢：糖果，巧克力，甜品和饮料等等高糖食品，而且现在有很多的儿童药品中也含有糖分

恐怖的糖份，让小孩子更早的蛀牙

如何让小孩合计的吃糖，我认为有一下几点：

1.控制糖的摄入量

不能够每天给予糖果，给予糖果的时候控制计量

包装漂亮，酸酸甜甜的糖果，孩子们都喜欢得不得了。但是，许多家长都十分反对孩子吃糖，因为吃糖会导致蛀牙，不吃糖或少吃糖就可以减少蛀牙的几率，是很多家长的共识。然而，口腔医生告诉您，这种观点并不准确。“其实，只要方法得当，孩子多吃一点糖也不会发生龋齿。”专家说，减少次数，而不是减少总量，是孩子吃糖不长蛀牙的“秘诀”。

为什么要控制频率而不是量呢？原因有两个：

第一：糖对人体的健康是有很重要意义，过分控制孩子的糖摄入，或许会影响孩子的发育，特别是婴幼儿时期的神经发育、大脑发育，因此要保证糖的摄入量。

第二：糖果之类的零食对牙齿危害大，是因为多次吃零食，会使口腔长时间处于酸的环境中。长此以往，会增加龋齿发生的几率。

根据这个原理，香港的一些幼儿园就***取了腔处于酸环境的时间长短，取决于吃的频率，而不是吃的量。一种“黄布袋”的方式，帮助儿童预防龋齿。幼儿园给孩子们每人发一个***的小布袋，当孩子想吃糖时，就把糖放到黄布袋里；想吃饼干，就把饼干放进去，然后攒在一起吃。这样既保证了孩子的营养和需要，又减少了吃零食的次数，可以预防牙病。

同时，还要注意以下几点：

1、不宜饭前吃糖。糖能抑制消化液的分泌，如果饭前吃糖，吃饭时就没有味道，影响食欲，长久下去，还会影响消化功能，引起儿童营养不良病症的发生。

2、不宜睡前吃糖。睡前吃了糖不刷牙，牙缝里的残渣是细菌繁殖的培养基，从而产生酸，使牙齿脱钙、溶解，形成龋洞。

3、皮肤感染的患儿不宜吃糖。吃糖能促使血糖升高。血糖高是葡萄球菌生长繁殖的条件，可造成皮肤感染经常复发，久治不愈。因此，患有脓疱疮、化脓性疖肿等皮肤感染的儿童不宜吃糖。

4、父母有糖尿病的孩子不宜多吃糖。糖尿病是一种遗传性疾病，若父母有肥胖型糖尿病，且都在６０岁左右患病，其儿女又喜爱吃糖，[_a***_]超过标准，则这些子女中的７５％中患糖尿病。而平时注意少吃糖、体重正常或偏瘦者，则患糖尿病的可能性小。

1、聪明应对宝宝纠缠着要糖

宝宝喜欢吃糖，父母不妨跟宝宝做个约定，规定每周可以吃的量，以及吃糖的时间。比如春节期间，家里备有丰富年货，走亲访友时也免不了被请吃糖果。可以提前跟宝宝约好，一天只能吃一颗糖，两块饼干。

2、加强对牙齿的保护

吃糖容易导致蛀牙，可是又做不到完全不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么宝宝患蛀牙的机率就可以降低许多。另外，定期带孩子去口腔科检查牙齿，发现问题及时处置，也可以使孩子牙齿免受糖的侵害。

3、防止过量食糖

糖的甜味可以改善食品口感，使宝宝容易接受，有些家长为了让孩子多吃点，特别喜欢在牛奶和粥中加入白糖，这样以来，孩子就容易养成偏爱甜食的习惯。平时控制宝宝零食的摄入量，含糖的点心，巧克力，果冻尽量少吃，让宝宝的饮食结构保持低糖化。

4、选择合适的吃糖时间

饱餐后、吃饭前2小时内、睡觉前，绝对不应给孩子吃糖或吃甜食。

注意：宝宝生病时，不要为了改善口味，让宝宝吃一些甜食，这样做很不利于病儿的康复。果汁中富含维生素，对宝宝身体有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，给孩子喝果汁时，要控制好量，每天不要超过150毫升，而且最好选用纯果汁。

到此，以上就是小编对于健康饮食小妙招小孩能吃吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食小妙招小孩能吃吗的1点解答对大家有用。