世界三大长寿健康运动,世界三大长寿健康运动是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于世界三大长寿健康运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍世界三大长寿健康运动的解答，让我们一起看看吧。最长寿的运动前三名？寿命最...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于世界三大长寿健康运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍世界三大长寿健康运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 最长寿的运动前三名？
2. 寿命最长的运动项目？
3. 体育运动中最长寿的运动项目以及最长寿的体育运动员分别是哪个？
4. 哪些运动最利于健康长寿？

最长寿的运动前三名？

第1个项目就是竞走。他可以四肢协调。而且都是处于一个状态。既锻炼了心肺。又不需要第1名。第2个项目就是慢跑。只要你长时间的坚持下来。受益的是你自己。第3个就是打羽毛球。他没有时间限制。活动了你的全身。

第一名、鲍勃-库西 93岁

鲍勃·库西，1928年8月9日出生于美国纽约，前美国职业篮球运动员，司职控球后卫。他在1950年NBA选秀中于第1轮第3位被波士顿凯尔特人队选中，职业生涯全部效力于波士顿凯尔特人队

第二名、鲍勃-佩蒂特 89岁

鲍勃·佩蒂特，1932年12月12日出生于美国路易斯安那州巴吞鲁日，前美国职业篮球运动员，司职大前锋/中锋 。他在1954NBA选秀中于第1轮第2位以榜眼秀的身份被密尔沃基老鹰队（现亚特兰大老鹰队）选中，职业生涯全部效力于密尔沃基/圣路易斯老鹰队

寿命最长的运动项目？

第1个长寿运动项目就是竞走。他可以四肢协调。而且都是处于一个状态。既锻炼了心肺。又不需要第1名。

第2个项目就是慢跑。只要你长时间的坚持下来。受益的是你自己。

第3个就是打羽毛球。他没有时间限制。活动了你的全身。

体育运动中最长寿的运动项目以及最长寿的体育运动员分别是哪个？

如果从中国武术的运动养生理论的角度来看：那么绝大部分奥林匹克的体育运动都是毁坏人类健康的，挑战极限，使肢体内脏承受超负荷的压力，***奖金都是牺牲健康去换取的。反观传统国术则与这些运动刚好相反。它注重的是练功畜养，首重呼吸，及反对以毁坏人类健康为代价的运动。如果非要挑一个出来做代表的话我会挑太极拳：因为它符合三项运动；1，休闲***运动。2，有氧运动。3，终身运动，可以伴你一辈子。再说长寿：根据不同的历史书籍记载：张三丰活了218岁，当然众说纷纭，有些说是212岁，到底活了多少岁也许没有人能够准确回答，他也不是运动员，只是想通过这说明一点：我国历史上很多国术老前辈们都是很长寿的。

如果要问体育运动中最长寿的一项运动，我认为肯定不会是一项靠身体素质的竞技运动，比如像足球，篮球，排球等，人的生理极限决定了从事这样的运动不会持续太长时间。

下面我就简单盘点一***育运动中最长寿的项目和最长寿的体育运动员：

一：高尔夫

高尔夫这项运动可以说适合于所有年龄段的人群去参与，不论你是大人还是小孩，都可以用常人的水平去参与这项运动。把它当做一场竞技运动，他的水平自然与你自身的球技成正比，你所取得的成绩绝对不适合你的年龄和身体素质成正比！著名高尔夫球手老虎伍兹，均用亲身经历向我们证明，高尔夫球靠的是状态和实力，而不是年龄和身体素质！

至于高尔夫运动员的年龄，举一个简单的例子：杰克-尼克劳斯，这名高尔夫历史上最伟大的球员之一！因为他在40岁之前的战绩太过出色，以至于人们忘了他在40岁之后还赢得过三次大满贯冠军!直到58岁时，他还保持着每年大满贯赛事至少有一场晋级的良好状态。所以说高尔夫球绝对是一个最长寿的运动之一！

二：围棋

从本质上来看，围棋绝对算一项竞技运动，两方对垒运用的不再是身体素质和经验，而是强大的脑力计算和排兵布阵！换句话说，围棋就算你双脚不能走路，双手不能移动，大脑只要能够正常运转，这项运动你就可以参加，更不用管你是年轻人还是老人！柯洁作为我国目前围棋水平最高的选手之一，它代表了年轻一代的中国围棋选手，20出头的年龄已经斩获了无数的世界冠军头衔。1952年8月17日出生的聂卫平，现在也已经68岁，也称得上一名专业的围棋运动员，只不过他身上的荣誉要比柯洁多很多！

三：马拉松

想取得马拉松运动的好成绩，这绝对需要优秀的身体素质和适当的年龄作为基础，但是你只要想参与这项运动，年龄根本不是障碍！每年全世界各地举办的马拉松，不仅仅只吸引着专业运动员的参加，更多平民百姓的参与融入，才使这项运动不断发扬光大！年龄小到刚刚会走路的孩子，大到年入花甲的老爷爷都是这样运动的参与者！至于在这个运动中年龄最大的莫过于，101岁还跑完了10公里的福雅·辛格(印度)。

综上所述：我认为最长寿的运动绝对不是像篮球，足球这种高强度的身体对抗性运动。像高尔夫围棋马拉松这样不依靠绝对的身体素质，全民都能参与的运动才是最长寿的！

分项与小项更是数不胜数，不过要说这中间历史最为悠久的应该就是马拉松了。

刚刚过去的2017年4月1日，对一位英国老人来讲，非常的特别，因为他度过了自己在这个世界上的第106个生日。但是，“106”这个数字，完全不能彰显这位老人所创造的神迹，也不足以表达世人对他的敬仰。

他在一天之内创造了8项世界纪录，被誉为“世界上年龄最大的马拉松运动员”，担任了2004年雅典奥运会和2012年伦敦奥运会火炬手，获得了由英国皇室颁发的“大英帝国勋章（BEM）”。他就是“头巾旋风”——福雅·辛格！

五大长寿运动排行榜

这项研究是基于英国和苏格兰1994至2008年间的11次年度健康调查

研究人员说，这项研究不仅仅是关于锻炼的时间和频率

最重要的是不同类型的运动对人体健康的影响。

原来持拍运动是最能降低死亡风险。

5。球类运动

专家认为球类运动不能显著降低死亡率，但球类运动仍能培养人们的反应能力、合作能力等，相信也具有一定的积极作用。

足球是香港人最喜欢的运动，不过很多时“睇多过打”，所以很多热爱球类运动的朋友也可以参加

因为大部分的运动都可以增强身体。更重要的是，与朋友和朋友一起“踢番场波”是一件快乐的事情。

哪些运动最利于健康长寿？

1、内家功。内家拳与养性健身密不可分，可以说是医武同源，互相渗透，医武结合，医耀武学。练习内家拳，可以使老人健康长寿，年轻人体格健美，可以使健康者精力饱满，赢弱者身强体壮。

2、游泳。游泳运动对锻炼身体有很好的作用，在改善血液循环和呼吸功能的同时，同时，还可以延缓呼吸功能的减退，对老年人来说，[_a***_]和冬天都适合游泳，但是要记住自己的身体能够忍受。进行适当的游泳练习，记住不要过度练习，最好控制在2小时以内的练习，选择适合自己的游泳姿势。否则，就不能发挥长寿的作用，反而对身体有风险。

3、瑜伽。瑜伽重视自然运动，有助于长寿，瑜伽练习可以同时锻炼你的身心，在心理、感情、精神等方面发挥改善的作用，更好地保持身体机能，保持好状态。毕竟瑜伽不是激烈的运动，所以一周适当的锻炼时间可以多些，比如五天都可以的。

本人有两项健身运动，坚持了8年，长寿不敢说，但至少是健康了。

2014年的时候，本人身高171cm，体重81.5kg，血糖、血脂、血压都高，还有尿酸高和结石。医生建议要减肥要注意饮食要锻炼，不然健康状况堪忧。

经过几年的快步走和健身气功八段锦之后，体重一直保持67.5kg左右，没有了三高，也没有了痛风和结石，所有身体指标全部正常。

一是快走：

每天坚持快走10000步以上，可以分两次，中午一次40分钟，晚上一次40分钟。大概每分钟走120-130步，步伐要较快，走的微微出汗，中途可以稍微休息一下。

开始4年一直坚持走10000步以上，多的时候15000步，但后来因为膝盖略有不舒服，运动量有所减少，现在一天基本在8000步到10000步之间，膝盖没有异样感觉。

如果下雨可以在***或家里走，从阳台到客厅到房间，8年从未间断过。起到很好的锻炼身体的效果。

二是练健身气功八段锦：

1.游泳

不损害膝盖，全身肌肉得到锻炼

2.太极拳（八段锦）

愉悦身心，活动筋骨

3.乒乓球

提高身体协调性，防止老年痴呆

4.书法绘画

陶冶情操，舒缓内心

5.歌唱

开阔心胸，锻炼心肺

1、散步：散步是一种低强度的有氧运动，有助于改善心血管健康，降低患心脏病和中风的风险。它还有助于减轻压力，改善情绪和睡眠质量。

2、游泳：游泳是一种全身性的运动，能够锻炼身体的各个部位。游泳可以提高心肺功能，增强肌肉力量，改善关节灵活性，减轻关节疼痛，并有助于减肥。

3、瑜伽：瑜伽是一种结合了呼吸、冥想和柔韧性训练的运动形式。瑜伽可以增强肌肉力量和灵活性，改善姿势，减轻压力和焦虑，帮助维持心理平衡。

4、太极：太极是一种中国传统的内家拳，以其缓慢、柔和的动作和呼吸相结合而著称。太极有助于提高身体平衡、协调和灵活性，降低跌倒风险，减轻关节疼痛，减少压力。

5、骑自行车：骑自行车是一种有氧运动，对心血管系统和肌肉力量有很好的锻炼效果。骑自行车可以降低心脏病和糖尿病等慢***的风险，同时有助于减肥。

6、跑步：跑步是一种有氧运动，可以有效提高心肺功能，增强心血管健康。跑步还有助于保持健康的体重，增强骨密度，降低骨折风险。

健康，长寿，是很多人都想要的状态，适度运动就是其中的一个方法，运动的具体方式有很多，最好的运动方式是把运动变成自己的爱好。

1、散步。

多散步，饭后百步走，散步是一种非常简单的运动方式，不管你是处于什么年龄段，都很方便。而且饭后和家人一起去散步，还可以多聊聊天，沟通生活，感情升温。

空闲时间可以快走，步频提高一些，强度提高一些，每天步行量在五千步到八千步之间，更容易达到锻炼身体的效果。

2、慢跑。

如果自己有兴趣，可以把慢跑发展成自己的爱好，如此，运动起来，就更有动力了。

平常可以直接在自家楼下慢跑，也可以去一些公园，操场，跑步，跑步的强度，3公里，5公里，8公里，10公里，都可以试试，根据自己的情况来。都尝试过，小张个人觉得5公里跑下来是最舒适的。有时间，还可以去挑战跑一次马拉松。

当然跑步之前，记得做拉伸运动，放松身体，5分钟左右的热身，不知道具体的拉伸动作，可以跟着健身软件上面学习。

到此，以上就是小编对于世界三大长寿健康运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于世界三大长寿健康运动的4点解答对大家有用。