如何减少健康运动的危害,如何减少健康运动的危害英语作文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何减少健康运动的危害的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何减少健康运动的危害的解答，让我们一起看看吧。预防振动危害的措施是什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何减少健康运动的危害的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何减少健康运动的危害的解答，让我们一起看看吧。

1. 预防振动危害的措施是什么？
2. 在体育运动中我们应该注意什么？

预防振动危害的措施是什么？

1、防治管理：为了保护人们的听力和身体健康，噪音的允许值在 75~90 分贝；保障交谈和通讯联络，环境噪音的允许值在 25~50 分贝；对于睡眠时间建议在 35~50 分贝。

2、噪音控制方法：降低声源噪音 ，工业、交通运输业可以选用低噪音的生产设备和改进生产工艺，或者改变噪音源的运动方式；在传音途径上降低噪音，控制噪音的传播，改变声源已经发出的噪音传播途径；受音者或受音器官的噪音防护 ，如长期职业性噪音暴露的工人可以戴隔音耳塞等。

3、防治办法：营造隔音林；将噪声污染严重的企业搬离市区；源头处预防，传播过程消减。

在体育运动中我们应该注意什么？

本人喜欢打网球，我想体育运动注意的事项都一样。

1.在进行体育运动中，我们一定要明白自己的身体状况，自己的身体是否能够承受该项体育运动的激烈程度，如果身体很弱，却进行激烈的运动，那么对身体造成的负担是极大的，不利于身体健康。

2.运动前的准备活动，首先以极慢的速度找一块小的场地，慢速跑，几圈后，把手腕脚腕活动开来，等到自己感觉身体很舒服了，再开始正式运动。

3. 补足水分盐分。有些人属于运动大量出汗的，会失去水分盐分，最好备一些功能饮料，或者淡盐水，保持身体电解质平衡，避免抽筋

4.一定要避免在极端天气下进行运动。雨天，高温等

5.如果从事非常激烈的体育运动，最好带好小的医疗盒子，包括纱布，创可贴等，身体出现出血口及时处理，防止感染。

还是要找一个适合自己的体育运动，才能心情舒畅，得到快乐。

这个在体育运动中需要注意的有很多，比如说不要因为想急于求成，有一个很好很好的成绩啊，这是一个一朝一夕需要努力的事情，不能过于功利，这是第一，第二就是在训练当中可以不要随意加大训练的力度，不要感觉自己可以了，就让身体受这个罪，要让身体有一个适应的过程，还有就是第三点，在训练途中一定要小心，不要用力过大，会受到损伤，影响后续连贯的日常训练，第四点就是最重要的了，在训练之后一定要做放松，把训练时候紧绷的身体，放松一下，避免第二天会有身体酸痛起不来的床的感觉。

在体育运动中，注意那些问题

首先来讲，第一个要注意热身运动，这个是必须要进行的，目的是降低或避免运动伤的出现

体育锻炼不同于运动员的专业训练，其目标是追求身心全面协调发展，使身体形态结构、生理功能、运动能力、各种身体素质以及心理素质等方面得到全面协调发展。因此，在锻炼手段的选择上应注意全面性，避免长期使用单一的手段进行锻炼。

运动强度需把握好。如果你平时运动较少，那么最好还是先少做一些运动，一天一天增加。否则一天下来你的身体会被赶酸痛，反而带来一定的害处。

避免感冒和发烧，刚刚运动完的时候我们身体会排出很多汗，如果冬天的话，一定要注意保暖，戴好帽子，否则容易感冒发烧。给自己的身体带来痛苦。

最好有急救措施，然后参加体育运动，有合理的体系，才能放心运动，

暂时就想到这么多，欢迎各位补充。

体育运动的时候有很多讲究，一个合格的运动员，对于运动有很多的窍门，在我们上体育课的时候， 老师在课前都会给我们做一些热身运动，可分为专门性准备活动和一般性准备活动，看不同强度因人而异。像:头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动

这是预防我们上体育课不必要的受伤，让我们的体温升高温度，特别是冬天，肌肉的粘滞性较高，必须经过热身升温才有能有效的降低肌肉的粘滞性，使肌肉的伸缩性增高，预防拉伤。再者就是让心血感官系统做好热身的准备，可以增加肌肉的血流量，增加流向心脏的血流量， 还可增强神经的传递能力，提高氧气的吸收和回收利用。这是运用体育学的角度来回答的。

到此，以上就是小编对于如何减少健康运动的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何减少健康运动的危害的2点解答对大家有用。