杰哥健康的日常饮食,杰哥健康的日常饮食是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于杰哥健康的日常饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍杰哥健康的日常饮食的解答，让我们一起看看吧。请问坐月子吃的猪脚姜是怎么做的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于杰哥健康的日常饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍杰哥健康的日常饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问坐月子吃的猪脚姜是怎么做的？就是要煲一个月的那种？
2. 免疫力差的人怎么调理，蛋白粉也行吧？

请问坐月子吃的猪脚姜是怎么做的？就是要煲一个月的那种？

大家好我是良人杰哥 一名餐饮从业者

——猪脚姜的营养价值

——正宗佛山猪脚姜

【食材】猪蹄1只，鸡蛋6个

【配料】食盐2克，老姜300克，甜醋2瓶，黑醋1瓶，片糖适量

【制作步骤】

温馨提示大家，

① 猪脚姜切记不要用铁锅炖煮，因为醋与活泼的铁元素经长时间的高温炖煮，必将发生化学反应，产生对人体有害的醋酸亚铁物质，另外，铁锅也容易被氧化。

② 一般认为产妇生完孩子2周后方能食用猪脚姜，其实不然，只要产妇胃口好，产后3天便可以吃，少食多餐，每天吃2～3次，3周后食用猪脚姜的量再加大，并且保证每天一个鸡蛋，如果恶露顺畅的话，一周后就要停下来不吃了，否则恶露会延续不断。

③甜醋和黑醋混合液一定要没过鸡蛋和猪脚，否则入味和颜色不一致，甜醋建议用海天的添丁甜醋，致美斋虽然也是名牌，但因酸味过重，有些产妇难以接受，加入片糖有调味并且补血功效，其量依产妇口味调节。

食材清单

猪脚 1个 、 添丁甜醋、陈醋 甜醋2、陈醋半瓶

烹饪步骤

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首先把姜片用窝煲5分钟、让姜片出水（目的是方便以后吃起来不会那么辣），然后捞出沥干水分再次放进窝内炒，直至姜片表面没有水分和颜色偏黄再次捞出放着备用。

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'去猪脚毛'我的去毛方法是：把煤气炉打开然后直接拿着猪脚有毛的位置烧，方便快捷（但是要注意安全此方法）；去完毛后的猪脚放进一窝已经烧开了的水去血沫，此过程不用很久5～6分钟即可，去完血水后捞出沥干水分备用。

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把鸡蛋煮熟剥皮。

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免疫力差的人怎么调理，蛋白粉也行吧？

谢谢邀请

首先，我们来说一下蛋白粉的功效，虽然，一定程度上可以增强免疫力，但我们要知道，蛋***最主要的是补充蛋白质

知道了蛋***主要是补充蛋白质，我们就需要了解蛋白质的功效：

也就是说，蛋白质，主要是修复以及提供能量的，因此，和免疫力的高低毫无关系。

有了这个大前提——蛋白质与免疫力毫无关系，我们就需要知道，免疫力的由来，一般来说，我们的免疫力是继承于自己的父母的，一般情况下，母亲占得比价多一点。

免疫力差，我们就要知道，如何去提高他，我们在生活中观察就会发现，一般来说，那些运动员或者是不挑食，喜欢吃喝的人，他们生病的频率是很低的，可能全年都不怎么感冒，偶尔感冒，也是三两天就好了。

其实，说道这里，我想大家应该也就知道了，增强免疫力，无非就是合理膳食以及适量的运动。

免疫力差的人，排除先天性身体因素，大多数都是由于不良的饮食习惯和生活习惯造成的。

具体的调理方法可以参考下面几点:

1. 调整饮食结构，平衡饮食。要荤素搭配，多吃绿叶蔬菜，多吃新鲜水果！
2. 如果是儿童小孩的话，建议测一下微量元素，看看缺什么？必要时可以吃补剂！
3. 建议多晒太阳，多参加一些室外活动，集体的或个人的都可以。比如跑步，踢足球，打篮球，打羽毛球等等！
   
   
   
4. 如果是身材比较瘦小的话，可以增加一些力量训练，可以去健身房，让教练给你指定训练计划！
5. 可以适当补充蛋***。
   

免疫力差的人首先要全面均衡适量营养，要做到一日三餐，平时还可以多出去散散心，放松一下心情，蛋***是补充营养、增强免疫力的营养品，适量吃蛋***对身体是有不少好处的。每天早上醒来可以冲一杯汤臣倍健蛋***在加以[_a***_]，坚持调理下去，让身体变得精神些。

首先需要知道为什么免疫力不好？因为白细胞低，经常被传染感冒？还是特别容易疲劳？

血常规可以检查一下。

人的血液里有很多细胞，白细胞产生于淋巴系统，作用是杀死入侵到身体里的病菌。血红蛋白是携带氧气的，低的话，经常会感到乏力。血小板的作用是凝血。造血干细胞是变成这些重要血液细胞的“***”，身体会根据自身的需要协调每种细胞的数量。

而蛋白质、叶酸等是造血干细胞生成的原材料。多吃蛋***也许不会提供自身的免疫力。

谢谢邀请

免疫力差，用吃蛋***来解决问题是不可行的，最多只能起到一丁点的调理作用。我是一个健身爱好者，对蛋***还是略知一二，它是健身专用的***品，不是药物。免疫力就去花高价钱买蛋***吃，不知道是哪个告诉你这样一个嘴笨的方法。我告诉你，吃蛋***，还不如多喝几杯白开水，花点小钱买几斤水果吃，效果比你几百块的蛋***好几百倍。对于蛋***没有健身爱好的可能不太了解，这个东西是装门为健身而生产，所以在没有健身流汗的情况下吃过多蛋***是会起反作用的。很简单一个道理，本来你只可以承受扛一百斤，你非要搞两百斤，不来一次最多能喝二两白酒，你非要喝它一两斤，结果会怎么样，已经不言而喻了。下面我来告诉一个提高免疫力最有效的办法……

办法很简单，就是健身撸铁，每天1――2小时，少玩会手机时间就出来了。利用这两小时左右的时间换取自己身体的健康，你赚翻了。

健身是提高免疫力最有效办法之一，而且它的好处远远不止这些，它还可以给自己打造完美的肌肉身材，增强毅力，让自己充满自信，充满成就感，充满快乐等等许许多多的好处。不是我在这里吹牛皮，是有一定的科学依据的，不信自己可以上网了解。

拿我自己举个例子吧，我健身不到一年。没有健身之前，我体重只有50kg，经常感冒，喉咙发炎，不是这里不好就是那里不好。自从健身后，我体重长到了60kg左右，没有去过医院，浑身硬邦邦，成就感知足，自信心也随着逐渐增强。

我是头条号《重庆杰哥》有想了解学习更多健身知识的朋友请关注我，杰哥会尽自己所能帮你们打造自己想要的好体魄，好身材。

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到此，以上就是小编对于杰哥健康的日常饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于杰哥健康的日常饮食的2点解答对大家有用。