175斤如何健康减肥运动,175斤如何健康减肥运动***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于175斤如何健康减肥运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍175斤如何健康减肥运动的解答，让我们一起看看吧。如何快速减肥？本人...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于175斤如何健康减肥运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍175斤如何健康减肥运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何快速减肥？本人175高，180斤？
2. 175cm80kg减到60要多长时间？
3. 我身高175体重180怎样健身饮食减肥效果好？

如何快速减肥？本人175高，180斤？

最好的方法就是每天只喝水，吃点青菜，萝卜，番茄这样的东西控制住嘴，然后每天出去走走路，基本上两个月下来就可以钓十斤左右，如果你还有力气进行跑步训练的话，两个月可以钓20斤左右，总之，有一些低热量的食物，吃一吃是很好的鸡蛋，莴笋，花菜，只要不用油炒，都可以起到很好的作用

175cm80kg减到60要多长时间？

你好，175 cm80 kg减到60斤的话，这个因人而异。如果是坚持锻炼，但是没有去健身房请教练的话，只是自己跑跑步，做做减肥操，需要差不多一年的时间。如果有去健身房，有请专门的私教老是，认真训练的话，可能半年就可以见到60千克了。如果不锻炼一味的吃减肥药是没有用的，只是当时有用，后来也会反弹的。

一米七五高80公斤，想减到60公斤，需要的时间因人而异。一般情况下，人体要减掉40斤的话，如果光锻炼不控制饮食，那样不会有什么效果，如果光控制饮食，不锻炼也很难减下来。所以要想从80公斤减到60公斤，需要1到2年坚韧不拔的锻炼和控制饮食并举，这样才能减到60公斤。

身高一米七五，体重80公斤，我认为这个体重还是比较合适的，你要想减到60公斤的话，那要用两个月的时间在你减轻体重的同时，也就是晚上少吃一点饭，然后多多的进行体育锻炼，只有这样减下来的话，才能保证你的健康，如果光靠饿肚子，那是解决不了问题

我的答案是:175cm80kg减到60kg具体要多少时间，就要看你有多大得决心，如果决心大那么一个月瘦6公斤那么3个月差不多就到60公斤，如果决心一般那么一个月瘦3kg左右那么半年也就差不多了。就想问一下你为什么要减到60呢？每天1小时力量训练1小时有氧每周5天，另外加上饮食控制4分之1的米饭4分之一的肉4分之一的蔬菜4分之一的水果应该可以达到上面我说的效果。

我身高175体重180怎样健身饮食减肥效果好？

首先，控制饮食。戒掉零食，戒掉油炸食品，戒“汤糖躺烫”，吃饭要慢，少油少盐少糖，一切以清淡为主。一日三餐定时定量，早餐吃些粗粮粥配些蔬菜，上午10点多可以吃一个苹果或者橙子，可以增加你的饱腹感，让你中午少吃一点。午餐以蔬菜为主，肉的话，多吃鸡肉、牛肉、鱼肉，要水煮的，主食少吃些。晚餐少吃，且要早点吃，晚上你可以吃点糖分少的水果，或者一杯低脂牛奶。要是出去应酬，可以拿碗白开水，将你要吃的菜，过一遍水再吃，每个菜都不要吃太多。

再者，配合适量的运动。如果平常不运动，可以先从快走开始，一周3-4次，2-3周后，可以慢跑，也可以增加一些力量训练，力量训练要有专门的人指导，动作不标准，会带来很多问题的。

我是女的，身高172厘米，今年3月份时体重90公斤，跟你一样重～我现在71公斤左右，家里有事的时候，停止运动1个多月，饮食还是自己控制，体重没有增长，饮食控制要养成习惯！

日本有人提出“自律8小时”，也就是一日三餐在8小时内吃完，当然不是随便吃，而是按照上面的说法吃。

营养师也提出，每周一天自律空腹16小时，之后吃些清淡的蔬菜或者水煮鸡[_a***_]。

以上要养成习惯，习惯成自然，减肥的路道远而任重，且过犹不及。

一起加油！٩(๑^o^๑)۶

到此，以上就是小编对于175斤如何健康减肥运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于175斤如何健康减肥运动的3点解答对大家有用。