世界上最健康的运动,世界上最健康的运动方式

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于世界上最健康的运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍世界上最健康的运动的解答，让我们一起看看吧。什么运动最有益身心健康？长期游...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于世界上最健康的运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍世界上最健康的运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么运动最有益身心健康？
2. 长期游泳多久算健康？

什么运动最有益身心健康？

以羽毛球、网球为代表的挥拍运动，能降低47%的全因死亡率（指所有死因的死亡率），是对身心健康最为有益的运动。

排名第二的游泳，能降低28%的全因死亡率；

第三名有氧运动，能降低27%的全因死亡率。

长期游泳多久算健康？

长期游泳30分钟-1小时算健康。
原因是：游泳是一项高效的全身运动，能够锻炼心肺耐力和肌肉力量，有益于身体健康。
但是游泳时间过长也会对身体造成负担，如过度耗水和过度疲劳等。
长期游泳对身体健康有很多好处，如增加心肺耐力及肌肉力量，促进血液循环等，但是过长时间的游泳也会对身体造成负面影响。
建议逐渐增加游泳时间和强度，并注意适当休息和补水以保持身体健康。

现在有资料证明，游泳是一种最健康的有氧运动，他可以活动全身，具体到每天游泳多长时间，要看人的身体状况。一般情况下，正常成年人每天游泳45分钟到一个小时就可以的。

到此，以上就是小编对于世界上最健康的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于世界上最健康的运动的2点解答对大家有用。