本文作者:cysgjj

中老年饮食健康的内容包括,中老年饮食健康的内容包括哪些

cysgjj 2024-06-24 55
中老年饮食健康的内容包括,中老年饮食健康的内容包括哪些摘要: 大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于中老年饮食健康的内容包括的问题,于是小编就整理了1个相关介绍中老年饮食健康的内容包括的解答,让我们一起看看吧。中老年人,有哪三大...

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于中老年饮食健康内容包括问题,于是小编就整理了1个相关介绍中老年饮食健康的内容包括的解答,让我们一起看看吧。

  1. 中老年人,有哪三大兴趣爱好?你怎么看?

中老年人,有哪三大兴趣爱好?你怎么看?

我的主要三大爱好,一,喜欢美食自己变着花样的吃,且吃了不长胖,没办法遗传的。二,上头条参与,看快手直播,那是很过瘾的小型演唱会。三,适时的旅游,去自己最向往的地方。

老年人什么爱好因人而异:

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有喜欢养花鸟的;

有喜欢读书看报的;

还有喜欢下棋打牌的;

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有喜欢满大街溜达的;

有喜欢旅游的;

等等等等,不胜枚举……

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我想说的是:

心理健康的角度看,一定要有“和人在一起的爱好!”

因为人类是群居的动物良好的人际关系非常有利于人的心理健康,当然中老年人也不例外。

从我熟人和朋友以及小区的中的人扫描,虽然爱好的种类很多,但归纳有以下三种爱好占的比例较大。

一类是广场舞。主要是女性,且占百分八十,男姓少之又少。

另一类是家务。女姓占主流,男姓也有一定的比例。

此外***和朴克。***女性偏多,男性略少;在朴克上,男姓占大多数。

在上述中,更倾向于前面两类。因广场舞在健身上更有益;同时更能体现群居动物,人们在健身的同时可以交流,心里容易得到释放,减少孤寂和郁闷。但要注意时间环境,否则影响他人和公共环境。而家务既健身又健脑,也有利于满足口服,同时家庭减少矛盾。

总之,无论哪种爱好,只要适合身心健康,又有助于家庭和谐的最棒。

我就是老年人,我每天生活,基本上就是这样的:

早晨六点起床,洗漱完了以后,就出去打太极、舞会儿剑。早晨打太极,舞剑的人还不少,有时候这个带音响,有时候是那个带音响,有时候好几个人都就带音响来了,可从来就没有发现某一天一个带音响的也没有!反正每天都有免费的音响使用,你说怪不怪?

七点半以后结束,回家做早饭,吃早饭。早饭很简单:一盒牛奶、一个馒头(或一块烙饼,一个包子。我们很少吃面包。)一个鸡蛋,一碟小菜。有半个小时,一切收拾停当!

八点半以后,到超市(或市场)***购,有时在家收拾一下屋子。中午十一点,开始做午饭,吃午饭。我们就俩人(我和老伴,和孩子们分住),也不复杂,一般两个菜(我的菜有的在头条上发过视频)。自己有时候也蒸馒头,蒸一次能吃好几天(冻到冰箱里)。

饭后,迷瞪一下,下午有时去凑个数,玩个小***;有时去打***。就这个还争个脸红脖子粗的!像打个***,又不涉及钱,也都不相让,还说玩就是玩,要认真点,不认真就没意思!打***虽说只是五毛一块的,更认真了!不过认真归认真,大家玩的还挺高兴。只是人老了,脑子不太好用了,容易记错 ,大家都证明是他错了,他也就认了。过去以后还是高高兴兴的!

有时候凑不够一桌了,就在旁边看会儿,看着也挺有意思,看着两家的牌,脑子奔儿清,就是不能随便说话!

结束后,回家做晚饭。吃完饭,就出去到公园跳广场舞。晚上跳舞的人可比早晨打拳、舞剑的人多多了!我真笨,广场舞经常有人教 新的,我学起来就感觉很吃力!年岁大了脑子不好使了,老是记不住!我只是在后边跟着瞎呼隆,意思是能活动活动身体就行了,不追求什么动作对不对,标准不标准,唉!老啦!

直到九点左右回家,洗洗睡觉。这一天就这么打发了!就这样无所事事地混过去了。

有时大家也在一起闲聊会儿,都是聊什么菜好吃,怎么个做法,相互学习一下。有时也聊聊上顿吃的什么饭,下顿要做什么饭。还有时愁着不知道吃什么,做什么!你说怪不怪,过去的生活那么苦,东西缺,不知道吃什么,做什么;现在生活都这么好了,什么都有了,东西太多了,还是不知道吃什么做什么?唉!人为什么总是要发愁呢?这日子混的迷迷糊糊的!你要问我对哪三件事感兴趣,我就这样回答:一,打拳玩剑。二,玩个小牌,三,跳广场舞。因为上午的时间太灵活,不太固定了。我这些生活琐事就算是兴趣吧!也不知道对不对,好不好?反正生活就是这样,大家都这么做,咱也就跟了。


到此,以上就是小编对于中老年饮食健康的内容包括的问题就介绍到这了,希望介绍关于中老年饮食健康的内容包括的1点解答对大家有用。

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