学习运动与健康体会,运动与健康学后感

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学习运动与健康体会的问题，于是小编就整理了3个相关介绍学习运动与健康体会的解答，让我们一起看看吧。看书和运动能改变自己吗？每天是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学习运动与健康体会的问题，于是小编就整理了3个相关介绍学习运动与健康体会的解答，让我们一起看看吧。

1. 看书和运动能改变自己吗？
2. 每天是跳广场舞锻炼身体，还是每天慢跑好？
3. 每天50深蹲+50开合跳+10波比跳连续3组，减脂会有效果吗？

看书和运动能改变自己吗？

这个回答是肯定的，只要你长期坚持了这两个好习惯，任何人都该有这样的体会。看书是一个人精神上的补养、增长智慧，有了智慧才能活的洒脱、心境愉悦，这就是健康身体的前提保障。其次，运动有利于身体的新陈代谢、促进血液循环、提高筋骨的润滑能力，从而保持健康的体态。

毛姆曾经说过：“阅读是每个人一生都可以随身携带的避难所。”可见阅读的力量是多么伟大，阅读可以成就一个人，所以很多往往越是成功的人，就越爱读书学习。

前几天看到一个***访华为老总任正非的新闻，主持人说：“你担心您的女儿吗？”任正非笑着说：“我不担心。她现在忙得很，她要读一个“狱中博士”出来。每次接电话都是叫她，赶紧来接个电话，因为她一直在看书学习。”

我们都知道孟晚舟现在被美国限制了人生自由，但是她没有被打倒，反而是乐观对待，在这环境之下还在读书学习，可见内心的丰盈和对待未来的乐观。

董卿是人尽皆知的才华与颜值集于一身的才女，在主持人里她出众的才华更是使她光彩夺目。古诗词出口成章，信手拈来，这样的女人是每个人都崇拜和向往的，这才是女神真正的存在。但是，这一切的美誉背后是长时间的阅读积累，也正是印证了那句话：“若有诗书藏于心，岁月从不败美人。”

若想不被岁月侵袭，拥有绝美气质，那就用书香来围绕自己。保持身心健康，除了读书，当然运动也尤为重要。

看书可从使人:特别有智慧、知书识礼、能明辯事非、遵纪守法、亦能自省深悟。致於锻炼身体那好处也数不胜数:健壮体格、少生疾病、並能增强自信心、既方便了家人又快乐了自已、何乐而不为！

看书和运动肯定是可以改变自己的。但是有一点必须要记住，必须要坚持去做，做到极致。

书籍是全世界的营养品，读书是进步的阶梯，我们每个人知识的积累更多的是通过读书获得的，读万卷书，行万里路，读的书越多，脑子里面知识的储备就会越丰富，机会也会别人更多。你每天能拿出一定的时间用来读书学习思考，一天两天可能看不出你有什么样的变化，但是坚持下去，不断的坚持做到极致，你就会有很大的变化。

生命在于运动，如果说看书是获取精神食粮的话，那运动就是一个人身体的基础，经常运动才能让自己的身体变得更健康，有了好的身体你才能有机会去想其他的事情，运动也是同样的，需要坚持！有一句话这样说：每天运动2小时，健康工作30年！坚持运动就能收获健康，坚持运动就能有很大的变化！

读书能够丰富心灵、拓展思维，增长学识，当然可以改变自己。

运动让身体更强健，现在那么多人去花钱健身就说明运动有多重要了。

说说我自己读书的经历吧。自从高中毕业后，离开学校，开始打工。在外漂泊的日子，我从没有放弃过读书。打工的路上，苦乐酸甜一一尝遍，每当夜深人静孤独寂寞又无法言说的时刻，我就会拿起一本书，躲进书中的世界。那里有许许多多暖心的话，读来仿佛远方的亲人挚友在耳边喃喃细语，轻轻地抚慰着自己那颗受伤的心。每一本书都是一个不同个性的朋友，有的严肃、有的亲切、有的柔情、有的俏皮，它们总是默默无言地陪伴着你左右，在你需要的时候随时就会出现。这些年来我读完的书应该有上千本吧，那些书都化成了血液，慢慢地融进我的生命里。将一个无知的小女孩变成了今天成熟自信的模样。

因为爱读书，所以我也爱上了写作。起先是投稿，偶尔有小文见诸报端，非常开心。也因此结识了一群爱读书的朋友，加入了我们当地的散文学会，在和大家交流的过程中发现自身的不足。这些各行各业热爱文学的朋友，他们给我打开了一扇窗，让我领略到了大千世界别样的风***。因为按照我自身的职业，结交朋友的机会有限，更不要说能跟一些其他行业的精英接触，这些都是读书带给我的精神财富。跟同频的人一起走，进步会更快。现在我因为喜欢读书，开始学写书评，加入了豆瓣的书评群，在这里不仅能看到最新出版的好书，还能跟大咖学习写作方法，提升自己的写作水平，偶尔还有赚稿费的机会呢。读书的好处不言而喻，重要的是坚持，量变引起质变，读书能让你成为更好的自己。

关于运动，我的体会是来自于我老公和儿子。

他之前很胖，年纪轻轻就查出脂肪肝。腰椎也做了个小手术，那是我们最艰苦的日子。康复之后，我们开始制定锻炼计划。他每天早晚出门跑步半小时，不到一个月减了5斤，原本挺着的大肚子，越来越小，再次去检查脂肪肝消失了。腰椎通过锻炼也更加有韧性，不再动不动疼了。在锻炼的过程中，我和儿子也积极参与。我每天带孩子早上跳绳，孩子的体质得到增强，不再容易生病。大小肌肉功更加灵活，连写字的速度也快了起来，专注力也好点，不再天天走神。

我们都是普通人，这一生最大的财富就是拥有健康的身体。虽然我们在生活中赚不到多少钱，但我跟老公说：“有个好身体，就是赚到了好多钱！”管住嘴迈开腿，有个健康的身体，人这辈子真不需要太多钱！

每天是跳广场舞锻炼身体，还是每天慢跑好？

舞蹈的[_a***_]，身材好，穿什么都好看，就算不跳舞了，气质依旧比其他普通女性出众因为舞蹈训练所要求的勤奋和修养，已经融入她们的气息，成为她们生命的一部分。所以每天跳舞比慢跑好一些。

谢邀！锻炼身体是跳广场舞好还是慢跑好，我认为不管跳广场舞还是慢跑，还是要根据个人的年龄爱好和身体状况来决定，慢跑的运动量大一些，它不适应年龄大点身体不是很好的人，跳广场舞节奏慢运动量也不大，他适应各个年龄段的人。

要说起跳广场舞锻炼身体好，还是跑步锻炼身体好的话，我个人觉得两者都非常棒的运动。

跑步或者慢跑是一种很好的有氧运动。长期坚持可以锻炼身体减轻压力，对心脏，肺，大脑有很好的帮助。

但是跑步要看个人的身体状况和年龄来看。年龄大的人来说，跑步运动量大了些。对身体的骨骼会有摩擦。对骨骼会受到伤害。

跳广场舞来说，广场舞的节奏慢，运动量也不大，它适合种年龄段的人。

每天坚持跳广场舞，也是可以达到一定减肥的效果。对心肺，五脏，大脑也是有很好的帮助。手脚也限灵活。

跟着音乐节奏跳，有节奏感。能放松心情，舒缓工作压力，放松自我，身心愉悦。还可以广交好友。

所以不管是哪项运动，只要坚持就会有你想得到的效果。坚持就是胜利。加油吧！朋友！

大家好，我是梅姿依依，每天是跳广场舞锻炼身体好，还是每天慢跑好？其实只要是锻炼身体，这两种运动方式都是很好的，主要是你自己喜欢什么运动，你就要去坚持，生命在于运动，

我个人喜欢跳广场舞，因为跳广场舞的时候，整个人的身体各个方面都在运动，对我们身心都能有很多的帮助，特别适应中老年人，可以有善改变老年人的大脑迟钝，手脚僵硬，在人心情低落的时候，会随着音乐尽情地舞动而让人心情愉悦起来，来吧，加入我们广场舞队伍里面吧，让我们在每一个清晨和夜晚都在广场上翩翩起舞吧，

自己喜欢的最好，因为自己喜欢，能够长期坚持下去，才能体会到运动的好处。

看起来简单，实际上要去不断尝试各种运动，直到找到自己内心真正喜欢的运动，达到健康。

重要的不是看别人而人云亦云，半途而废，这个并不容易！

每天50深蹲+50开合跳+10波比跳连续3组，减脂会有效果吗？

你好，我是John宋会强，健身读书，终身学习！

来解答你的疑问，希望对你有帮助。

每天做50深蹲和50个开合跳，再加10个波比跳跃，这样的训练强度并不高，声东击西的是臀部及腿部的肌肉，开合跳跃对于心肺耐力提升有帮助，波比跳跃是对心肺耐力和全身肌肉的挑战。

如果针对于减肥训练，以上的训练只是冰山一角，也就是说不管强度多大，减肥要看总体的热量消耗。举个例子，你每天摄入的能量是1800大卡，而每天基础的代谢大概在1300大卡，如果想平衡，你至少要制造500大卡以上的热量缺口（也就是日常的活动和训练消耗）

这样算一算。问题当中的训练强度消耗热量大概在200～300大卡左右，所以对于减肥来说，有帮助但内容太单一。

如果觉得效果一般，那么建议在此基础上增加有氧运动的消耗比如每次训练中增加跑步机训练45分钟中等强度，每周进行3~4次。这样的训练强度才可以达到一定减肥的目的。另外每周拿一天晚上的时间进行轻断食（晚上不吃饭或者吃一份水果，仅此而已，制造热量缺口）

我是John宋会强，希望我的解答对各位都有帮助，如果有关于健身训练相关的问题，欢迎提问，我们下个问题见!

到此，以上就是小编对于学习运动与健康体会的问题就介绍到这了，希望介绍关于学习运动与健康体会的3点解答对大家有用。