健康卫视高血糖饮食指南,健康之路高血糖的饮食节目

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康卫视高血糖饮食指南的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康卫视高血糖饮食指南的解答，让我们一起看看吧。血糖高吃什么主食？糖耐...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康卫视高血糖饮食指南的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康卫视高血糖饮食指南的解答，让我们一起看看吧。

1. 血糖高吃什么主食？
2. 糖耐血糖高该怎么注意饮食？
3. 血糖高，饮食应该注意什么？

血糖高吃什么主食？

　　高血糖吃什么主食好？　　当然高血糖吃什么的主食所必备的条件当然必须低糖低脂的食物，这时你肯定会问低糖低脂的食物到底指的是哪些食物呢？其实答案就是“膳食纤维和维生素”，一般像含有丰富的膳食纤维和维生素的食物都是很适合高血糖的朋友或者是糖尿病患者享用的食物，说道膳食纤维和维生素的食物，我其实身边有很多这样的食物，看看下面这些熟悉的面孔吧：玉米,麦片,燕麦等等。高血糖吃什么很大程度上决定了你今后的发展，是高血糖恶化成糖尿病还是健健康康一生幸福都在你一念之间。控制高血糖的根本在于，维持血糖的平衡，除了多吃膳食纤维和维生素的食物以外，还有一个很重要的课题——将影响血糖平衡的食物拒之门外。可不要小瞧了这方面的注意，我们不仅要关心高血糖吃什么，还要关心高血糖不能吃什么，就像一味的吃补品，生活上的恶习不改，一切都是白吃，到头来一场空。高血糖的人禁食的食物我按照要禁止的优先级依次列举，希望你可以引以为戒：香烟（慢性***者最好的选择），黄酒白酒等一些酒类（一醉有时并不能解千愁，只会平添烦恼），糖制甜食（这个涵盖面很广，总之糕点糖果是不能碰了），油类食物（猪油，黄油，奶油，牛油，油油都请避开），坚果类食物（小瓜子也是危险的，坚果类中的油脂的摄入会对血糖平衡产生影响），油炸食品以及动物内脏（总之不要吃就对了。）

糖耐血糖高该怎么注意饮食？

糖耐血糖高该不要吃糖、含糖、热量高、含油分高的食物。原因有腹血糖调节受损，还有是糖耐量异常，糖耐量异常的1/3出逐渐变为糖尿病，1/3几年不等的时间一直处于糖耐量异常状态，1/3经过饮食运动控制血糖正常。

血糖高，饮食应该注意什么？

糖尿病的问题在我们生活中已经受到了广泛的关注，由于病程较长，疾病并发症较为特殊，也相对严重。所以我们的患者朋友和健康者在日常生活中也就会遇到血糖升高的情况，这时我们就该提出一定的注意事项了。

对于我们的糖尿病患者来说，***如没有有效的治疗，没有关注生活中的饮食习惯等，血糖增高也许是常有的事。而且对于患者来说如果长期血糖控制不佳的话，就可能会造成糖尿病肾病，糖尿病眼病等严重的并发症，这对人们的生活质量来说都是很大的破坏。我们血糖控制不佳，最重要的是找到血糖增高的原因。

人们对于疾病的认识可能不足，总是想当然的认为糖尿病跟一般的感冒一样，一定疗程的治疗后也就治愈，但是我们需要重视的是作为慢性疾病终生服药是必要的，所以血糖增高时一定注意药物不能停。

很多患者可能是由于自己没有控制住自己的嘴，对于糖分较多的食物往往没办法抵抗。所以说我们在饮食方面一定要注意摄入糖分较少的食物，这对于糖分的摄入和代谢都是很关键的。

最后可能对于糖尿病患者来说适量的运动锻炼是很有用的，这能加强我们的糖分代谢，对降糖能起到积极的作用。

小科普：糖尿病类似于我们的高血压，都是疾病周期长，治疗时段久远的慢性疾病，但是我们能够将血糖和血压控制在正常范围内，疾病的并发症也就相对较小。

首先建议到正规医院做空腹血糖、糖化血红蛋白和胰岛功能等有关糖尿病的全面检查，然后根据检查结果及医生建议调整血糖。如果空腹血糖在8以上或糖化血红蛋白在7.5以上就应该在医生建议下用药。控制饮食和运动对血糖偏高者有效，过了一定的度，必须用药物控制血糖。

控制血糖要注意:1.控制主食，每天早中晚75克:100克:75克主食（干物质）。除块根类以外的蔬菜不***，特别是叶子菜，主食不够蔬菜补。2.注意营养搭配，动物类食品（特别是猪牛羊肉）适量即可，每天100克以内为佳，少食油炸食品，淡奶适量。3.有氧运动，健步走、太极、八段锦、[_a***_]等。餐前运动应补充能量，防止低血糖。餐后半小时运动控糖效果最佳，运动时间应在30-60分钟。4.无糖食品不能多吃，所谓的无糖食品仅是没有蔗糖而已，其本身的碳水化合物照样升糖，况且为了保证口感，一般都要添加大量的食用油。5.没有能够降低血糖的食品，只有升糖指数高低的区别。所谓的降糖食品都是忽悠人的。6.吃饭七八分饱，忌暴饮暴食。7.忌因噎废食，为了控血糖而刻意减少主食摄入，引起营养不良，抵抗力下降有害无益。8.防止低血糖，高血糖的伤害是论年计算的，而低血糖的危害则论秒，低血糖的症状为心慌、出虚汗、双手颤抖、四肢无力甚至休克，重者有性命之忧，平时可以随身携带糖块巧克力等应急。9、注意检测血糖，空腹血糖（理想值3.9-6.1）、餐后两小时血糖（理想值7.8）都应该注意。三个月至半年查一次糖化血红蛋白（理想值5.8）。

到此，以上就是小编对于健康卫视高血糖饮食指南的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康卫视高血糖饮食指南的3点解答对大家有用。