起床后怎样运动才健康,起床后怎样运动才健康呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于起床后怎样运动才健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍起床后怎样运动才健康的解答，让我们一起看看吧。早上起来能跑步吗？狗狗是先...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于起床后怎样运动才健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍起床后怎样运动才健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 早上起来能跑步吗？
2. 狗狗是先运动再吃早餐还是先吃早餐再运动？有什么影响？

早上起来能跑步吗？

谢谢邀请！

晨跑好还是晚上跑好，可谓众说纷纭，但是我的观点，早上可以跑步，早上利于跑步。

晨跑有6大好处，一起来看看吧！

1.经过一夜的沉淀，清晨迎来一天的开始，以一个跑步欢迎身体，迎接新的一天，心情先要准备好。

2.新的一天伊始，清晨的空气少有污染，清晨一跑更利于洗洗肺，保护好人体重要的器官。

3.现代人生活节奏快，信息传播更快，可谓日新月异，，要想抓住瞬息万变的信息，时间是最珍贵的好物！早上的时间属于自己，晚上的时间属于他人。

4.跑步好习惯的养成，需要自己适应规律。晚上6点跑，9点跑，身体都不知道跑步的规律不能充分调动肌肉积极性，心态没做好准备就有百般借口放弃跑步。自律，是养成跑步习惯的先决条件。

5.早上，不用担心体能不够，糖原不足，一晚上的休息身体储存了必要的能量，只要不是跑半马或全马。

6.自古以来，日出而耕，日落而息，是大自然的规律。人的身体是有机的组合体，复杂又完美组合，是大自然的一部分。而不是有机的***体，胡乱拼接而成。不适应自然规律，晚上身体要休息，你让他运动，长此以往，就只是***体了，拼接的身体容易出现故障。

晨跑，我坚持了5年，享受着跑步带来的身心的所有好处，也一直坚持着。可以晨跑，我是用亲身体验总结而出的。

大部分的人都已经养成了锻炼的好习惯，对于一些工作比较忙的人来说，自己白天需要工作，所以在早晨会挤出一段时间来进行晨跑。有许多年轻人已经养成了晨跑的习惯，每天都会坚持40分钟以上的晨跑，其实晨跑对于人的身体是有很大好处的，但但是如果不将晨跑的好处列举出来，相信大部分的人都是不会相信的。晨跑究竟对人体有哪些好处?下面就来简单的介绍一下。

第一个好处：促进血液循环，减脂塑形

在早晨起来的时候，人体的新陈代谢处于一种刚刚饱和状态，由于已经进行了7到8小时的休息，因此人体的身体是非常充沛的。在精神充沛的时候进行晨跑，能够消耗体内多余的热量，同时也可以增强体内血液流动的速度，每天坚持40分钟以上的晨跑，不仅可以提高身体素质，而且也能够达到减脂塑形的效果。

第二个好处：精力充肺，提高工作效率

在做运动的过程当中，可以让自己的精神感觉更加充沛，有利于自己一整天的工作，如果自己早上没有养成晨跑的习惯，而是养成了睡懒觉的习惯，这样自己在工作过程当中就会感觉全身无力，非常的疲劳。

第三个好处：增强心肺功能，增强身体素质

另外晨跑还能够增强心肺复苏能力，人体的肺部以及心脏是尤为重要的器官，这些器官主宰着一个人的身体状况，如果自己平时不爱运动，一般心肺的能力是不太强大的，选择在早上进行晨跑可以让自己的心肺功能变得更加强大，有利于自己的身体健康。

对于白天需要工作5到8小时的上班族来说，自己每天休息的时间相对较长，运动的时间则比较短暂，选择在早晨做40分钟以上的晨跑，可以让体内的血液迅速的循环到身体的各个角落。对于一些平常不爱运动的人来说，这就是属于自己的运动好时光。

每一项运动都有自己的运动方式，晨跑对于人的身体有很大的帮助，晨跑不仅能够提高身体素质，使人增强抵抗力，减少发生疾病的次数，而且还能够达到减脂塑形的效果，同时又可以提高心肺复苏功能，对于一些正常人来说这都是非常有必要的，可以让自己的身体素质得到一个质的飞跃。

早上是否适合跑步，因人而异。适合自己的才是最好的。

（1）早上起来适度跑步的话，白天精神好，干活有劲。

（2）早上过量跑步，跑的太累，也该回导致白天没精神。

（3）为了早起跑步，必须早睡，容易养成早睡早起。

（4）晚上没有睡好，睡眠不足时，请不要晨跑。

（5）如果白天忙于学习工作，晚上又是人在江湖各种应酬，只有早起的时间才是属于自己的。

（6）早上起来后，体内血糖篇低，容易燃烧脂肪。

（7）晨跑容易低血糖，有血糖顾虑的人，必须要吃东西后再跑

（8）早上起来后，血管僵硬，容易血压高，本来血压高的人更要注意。

（9）晨跑之后，肌肉温度提高，白天的基础代谢也会高。

大家好，我是山水之墨白，一位跑者，为您答疑解惑是我最大的快乐。

早上起来跑步很好，用正确的方式去跑，就能收获不小的锻炼效果。

一日之计在于晨，早晨起来跑步再好不过了。只要不是雾霾天，早上跑步会给我们带来太多的好处。

早晨起来，腹中空空，正是减脂的最佳时机。此时跑步，身体会更早地动用到脂肪来为我们的肌肉供能。脂肪被大量燃烧，我们的身材就会越来越好。

空气新鲜，气温凉爽，绿树成荫，鸟语花香。从空气混浊的室内来到室外，置身于清新大自然中，我们的身心将会无比放松。跑完步后神清气爽，一整天都会精力充沛。

一夜睡眠，身体内产生了许多废物及毒素。晨跑加快了新陈代谢，使废物及毒素被及时排出体外，也让免疫细胞充满活力。免疫力得到增强，对[_a***_]及细菌的抵抗力大大提高。

早晨起床，正是静息心率最低的时候。这个时间段跑步我们的整体心率不会像其他时间段那样高，心脏会得到更好的锻炼。同时，我们也不容易疲劳。

胃内没有食物，跑起步来我们的胃没有任何压力；而跑步促进了肠胃蠕动，使食物残渣被更快排出体外。

晨跑，使我们的消化系统处于更好的环境之中。

晨跑时把体内积聚的毒素排出，汗液也把堵在皮肤表层以及毛孔里的垃圾也一并带出。

谢谢邀请我，回答这个题目！早上跑步对身体好吗？我分三点说，①说，跑步是一项很好的运动项目，坚持跑步锻炼，使我们的身体越来越强壮，身姿优美喽！②说，"一天之即在于晨"，早上跑步运动，我们看到太阳冉冉升起，万物苏醒的大自然，在阳光明媚中，获得了好心情，锻炼身体啦！③说，培养自律的好习惯，坚持早上跑步，精力充沛投入到工作生活中，受益满满哦！以上三点是我小小的分享啦！！！

狗狗是先运动再吃早餐还是先吃早餐再运动？有什么影响？

其实无论先吃饭或者先遛狗，对于狗狗的健康来说都没有太大的影响哦。

只不过狗狗再吃完饭后通常都会去拉噗噗，所以说吃饭后再去遛狗是一个比较好的选择。（对人而言也比较方便）

同时，吃完饭后不要让狗狗太过剧烈的运动，因为同样也会导致狗狗的肠胃不舒服。

但如果是要剧烈运动的情况下，请在吃饭前一个小时和饭后2个小时之后哦。

还有一点：

狗狗是由狼进化而来的，而狼呢是一种以捕猎为生的肉食动物，狼都是在巡视地盘的过程中进行***，而只有***到猎物之后才有的吃，不然就得饿肚子！

那么就很明显了，当然是狗狗运动完回家再吃饭会比较好！这样的做法有两点好处，一是让狗狗明白，只有付出（巡视地盘，陪领导），才能有收获（食物），二是能让狗狗更加具有成就感，它不是吃白食，是工作换来的！

最后，看你提供给狗狗的运动是否剧烈而决定到底是饭前还是饭后让他舒展筋骨～谢邀～

到此，以上就是小编对于起床后怎样运动才健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于起床后怎样运动才健康的2点解答对大家有用。