运动健康会不会影响血压,运动健康会不会影响血压升高

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康会不会影响血压的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动健康会不会影响血压的解答，让我们一起看看吧。运动后血压会升高吗？运...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康会不会影响血压的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动健康会不会影响血压的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动后血压会升高吗？
2. 运动后血压是高还是低？
3. 运动的时候血压升高，对身体有伤害吗？
4. 经常锻炼的人德高血压吗？
5. 运动后心率还是上不来？

运动后血压会升高吗？

运动跟血压有一定的关系，血压忽然升高除与自身疾病息息相关外，也跟周边很多状况相关，譬如运动、睡眠、情绪、饮食等，甚至跟气温都有关系，情绪激动血压会升高，高盐饮食，经常熬夜，压力大但是不运动血压也会升高，另外饮浓茶，咖啡的人血压也会偏高。

运动后血压是高还是低？

在运动的过程中会使心跳增加，心肌收缩能力增强，从而促进血压的升高。但如果长时间坚持运动锻炼身体的话，会使得人体血管的弹性增加，促进血液循环，会起到降血压的效果。所以刚刚运动过后量血压是不准确的，血压是会升高的，平时还是要多注意血压的测量。

运动的时候血压升高，对身体有伤害吗？

谢邀。

正常人在进行活动时血压都会有一定的波动，这是由于活动后各器官部位需要更多的供氧，会导致血流速度增加，血压升高，特别是剧烈运动例如跑步等运动，血压变化会更明显，这个是人体的自我调节作用，不需要行特殊处理，休息一段时间后自然会缓解。

倘若活动后，心慌胸闷明显，休息后无明显缓解，建议直接去当地诊所或医院查明情况，排除心脏等器质病变。

希望对你有帮助。

运动后血压明显升高，是因为运动时血流加速，收缩压明显增加，但血压升高是暂时性的，对于正常人来说，是没有危害的。但是，对于有血管硬化的高血压患者、心血管疾病患者来说，应避免剧烈运动，以防血压控制不好，血压急剧升高而诱发不良后果，如***硬化的血管诱发脑出血、冠心病等心脑血管疾病。

运动疗法已被世界卫生组织国际高血压学会确认为是有效的降压措施之一，适量的运动会提高血管壁的弹性，让血管能够保持良好的舒张功能。所以，有心血管疾病、高血压患者运动应要注意以下两点：

1、避免剧烈运动。长时间过度剧烈活动会***血管和正常的生理反应，导致血压升高。此外，情绪剧烈波动、过度用力、暴饮暴食等都有可能导致血压升高。所以，运动时以间断运动和正好出汗为宜。

2、注意选择适当的运动时间。早上6点到9点为一天中血压最高的时间，患者经过一夜的睡眠，没有喝水和活动，血流速度变缓，血液在血管里容易变得浓稠，造成时段性血黏稠，这时运动很容易出现心梗、脑梗等。最佳锻炼时间是傍晚，其次是下午。

以上是我的回答，希望对您有所帮助，祝您健康！

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血压升高是一种很常见的症状，多数情况下，是疾病因素导致，即为高血压。作为衡量身体健康的指标之一，血压升高的危害很大。出现血压升高的表现时，必须警惕。

运动的时候血压升高，对身体有伤害吗？

血压升高不仅仅是数字的变化，其最大的危害是对心脑肾等靶器官的损害，且是诱发心脑血管疾病的高危因素。而导致血压升高的因素有很多，是否有害还需视情况而定。

1、导致血压升高的因素：严格上来说，血压升高是一种症状，而高血压属于一种疾病，二者是不同的。而导致血压升高的因素是多方面的，最常见的就是高血压，作为一种疾病，其是遗传、饮食和生活方式等诸多因素综合作用所致。对于该类患者而言，最重要的是坚持长期用药治疗，保持健康的生活方式，以保证血压稳定在正常范围内。

除此之外，血压升高可能是机体正常的生理反应，如情绪剧烈波动、突然剧烈运动、过度用力、过劳、暴饮暴食等都可能导致血压升高。尤其是对于已有高血压的患者而言，在这些情况发生时，极易导致血压急剧升高，诱发心脑血管意外***。高危人群应注意规避该类危险因素的发生。

2、运动导致的血压升高岁身体是否有害：高血压的危害在于长期血压升高导致的病变，其基础病理是动脉硬化，且前提是血压长期性升高。

这是因为，长期血压升高导致内皮细胞受损，且血管承受过高的压力，会进一步***硬化的血管，进而诱发脑出血、冠心病等心脑血管疾病。而运动导致的血压升高是暂时性的，是运动时血流加速导致机体正常的代偿反应，对于没有血管硬化的人群而言，是没有危害的。但是，对于高血压患者而言，应避免剧烈运动，以防血压控制不佳，或是血压急剧升高而诱发不良后果。另外，还需注意，长时间过度剧烈活动也会***血管，危害健康。

经常锻炼的人德高血压吗？

我来回答你的问题。

高血压是不适合做剧烈运动的，因为剧烈运动会造成心率的增快，血管的收缩可能会引起一过性心动过速，而引起血压升高，所以一定要根据自己的身体情况，循序渐进，适量运动。

高血压患者运动应以有氧为主，同时锻炼身体柔韧性和协调性。散步、快走、[_a***_]、自行车、游泳、体操、广场舞等有氧运动可增强心、肺、血管功能和修复力。太极、气功、瑜伽等舒缓柔和运动，可使全身肌肉和血管放松，使血压下降，同时消除精神紧张，促进睡眠、记忆和协调功能恢复。

运动时避免低头弯腰动作，头部高于心脏；不可屏气或做大幅度***变化动作；运动前后做好准备和放松活动，避免血压骤升。

运动强度：适当，不可过分锻炼

别看现在科学技术这么发达，真正弄懂高血压病的来龙去脉，肯怕世界上没有一个人能说得清楚。如果丁是丁卯是卯，一目了然了，人类还会像今天这样被动吗？中国人最讲“对症下药”。只要“对症”了，还愁没“对症”药吗？

血压一般会随着年龄的增加而增高，因此是衰老的表现之一。 很多因素都会加快这个进程，比如营养过剩，缺少运动，精神压力过大等等。 经常运动高血压的保护因素，会减慢血压增高的发展进程，但是经常运动的人仍然会得高血压，但是发病年龄和严重情况比不运动的人要好很多。

运动后心率还是上不来？

运动后心率还是上不来是正常情况。人正常心跳60-100次/分，而运动以后的心率会超过100次/分，是因为人体交感神经兴奋导致的心率升快、血压升高的反应，正常运动后的心率不会超过最大心率。

到此，以上就是小编对于运动健康会不会影响血压的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康会不会影响血压的5点解答对大家有用。