运动可以修心养性和健康,运动可以修心养性和健康吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动可以修心养性和健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动可以修心养性和健康的解答，让我们一起看看吧。运动，对于学习或工作有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动可以修心养性和健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动可以修心养性和健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动，对于学习或工作有什么意义？
2. 运动有益身体健康，有没有比跑步、游泳更好的运动方式？

运动，对于学习或工作有什么意义？

运动可以使大脑分泌一种快乐的物质！使身心愉悦！从而改善生活质量！增加生活乐趣！运动可以缓解压力疲劳，减轻工作的压力！从而更好的投入到工作中去，提高工作效率！美好生活从运动开始！

我们工作或学习的目的是什么，无非就是使自已的生活过得更加舒适和惬意，使自已的父母和儿女拥有一个更好的生活空间，同时也尽可能地为自已身边亲朋好友提供一点绵薄之力，使他们过上一个更加宽裕的生活，而所有的这一切，都需要一个坚实基础，那便是健康。健康就是你所拥有一切的本钱，即使你事业再兴旺，个人能力再强，如果健康出了问题，那也犹如高山上的枯萎花朵，黑夜里的暗淡的星光，那已是风光不在，芳华将逝。

而运动则可以促进血液循环，提高五脏六腑的功能，并能减缓各种压力，消除疲劳，还能逐步缓解亚健康带来的各种不适，运动真的是防治各种疾病最好的良药。只有身体健康了，我们才能倾住更大的热情和精力，勤奋地学习和努力地工作，才能不断地开辟新天地，创造新财富，才能不断地服务于家人，服务于社会。同理，也只有我们的生活环境改善了，生活水平提高了，我们才有更好的条件去运动锻炼、修心养性，来促使我们身体更加健康。

因此运动与工作或学习是一种相辅相成、缺一不可的良性互动关系，任何单方面发展，都如一条腿走路，不管任何人，他都不可能拥有一个完美而灿烂的人生。

运动有益身体健康，有没有比跑步、游泳更好的运动方式？

每一种运动都有其促进身体健康的特殊功能。如何选择运动方式取决于每个人的身体状况，能承受的能力，以及需要运动达到什么目的。即便走路或跑步也有两种训练目的，一种更侧重于心率运动，而另一种侧重于消掉卡路里的减肥。

问者提到的跑步和游泳都是一种有氧运动。有氧运动包括：散步，慢跑，跳绳，骑自行车（静止或户外），越野滑雪，滑冰，划船和低冲击有氧运动或水中有氧运动。每个人可以根据自己喜好，方便，和适合自己的身体状况任选。自己喜欢的运动也适合自己而不过分或过量，才是最好的运动方式。

有氧运动可以增强心脏和肺部功能，并提高身体使用氧气的能力。有氧运动对您的心脏有最大的好处。随着时间的推移，有氧运动可以帮助降低心率和血压，改善呼吸。

为了从任何有氧运动中获得最大的心脏健康益处，运动目标是要达到最大心率的50％-85％。爬楼梯或爬坡度是进入目标范围的简单方法，无论你在健身房机子上还是野外爬山坡运动。要找到你的最大心率，用220减去你的年龄便是，例如，如果你今年50 岁，你的最大心率就是170。你的运动目标心率就是85-145。

如果你的运动仅为了减肥，烧脂肪减卡路里，那么一般有氧运动至出汗便可达到目的，是否爬坡或楼梯就不是考虑因素了。

《有益身体健康》不是（运动）而是（心）的（清净），（清净心）能（平衡心身）不至失衡。经云（起心动念皆是业）其义就是说（波动～产生损耗～导致失衡），（心常空寂）则能（顺其自然）均衡了（心身机能）的（偏胜）而（安宁）。每个人的工作本身就在（运动～自然运动）就是调和剂（饮食）就是（身体消耗）的补充剂，（肉类脂肪～伏垢肠胃）阻碍（荣养吸收）至病者多（素食）即能促使（身体健康）。

到此，以上就是小编对于运动可以修心养性和健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动可以修心养性和健康的2点解答对大家有用。