低碳饮食保护胰腺健康教案,低碳饮食保护胰腺健康教案设计

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低碳饮食保护胰腺健康教案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍低碳饮食保护胰腺健康教案的解答，让我们一起看看吧。低碳饮食食物有哪些...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低碳饮食保护胰腺健康教案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍低碳饮食保护胰腺健康教案的解答，让我们一起看看吧。

1. 低碳饮食食物有哪些？
2. 糖尿病患者在过年时饮食上有什么需要注意的？

低碳饮食食物有哪些？

我的低碳食物主要有以下几种，

沙拉菜、鸡蛋、培根、各种肉类、牛油果、各种蔬菜、干果、***花披萨饼

使用油方面我现在吃的是橄榄油，因为比较加工过简单，所以比较健康。

在低碳期间，我不吃以下食物，

米面类、水果、糖类及其它碳水多一些的食物。

有朋友问为什么不吃水果？因为水果中含有大量糖分，只有少量具有营养的维生素。也就是说，身体需要消化很大的糖分来换取少量的维生素（这些维生素都是可以通过蔬菜来补充的）。低碳饮食期间吃水果，减重的效果过很不明显或没有效果的，因为身体需要处理大量糖分。

我三个月低碳+断食，减了12公斤，空腹血糖从6.2降到4.4，甘油三酯从6.7降到1.7。收益匪浅，所以以后也会一直坚持下去。

这种饮食方式还可以延缓衰老，治愈胰岛阻抗、稳定血压等作用。

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低碳饮食食物有哪些

低碳饮食一般是以大豆制品、乳类、鸡蛋、鱼、海鲜、肉类等富含优质蛋白质的食物占主要部分的饮食。

低碳饮食即低碳水化合物（低糖类）饮食，一般指将食物中的碳水化合物比例控制在20%以下即可达到低碳饮食模式。低碳饮食模式主要用于某些疾病比如癫痫的***治疗，也可用于短期减肥，但不建议常规应用。

控制每日碳水化合物的摄入量不超过100克，且主要来源应是新鲜的蔬菜和低糖水果。严格限制米饭、面条、馒头、包子等富含碳水化合物的主食摄入。烹调用油优先选择富含单不饱和脂肪酸的植物油，如橄榄油、茶籽油等，适量摄入坚果。忌食含反式脂肪酸的加工食品。

低碳饮食模式应在医师或营养师的指导及监督下执行，若随意过度降低日常饮食中碳水化合物的比例，长期错误执行，容易产生低血糖、酮症酸中毒、损伤肾脏、肌肉消耗过度、心血管疾病、便秘以及其他代谢性紊乱等一系列疾病，对身体健康不利。

本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核

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糖尿病患者在过年时饮食上有什么需要注意的？

谢谢悟空问答邀请！

糖尿病是一组常见的以葡萄糖和脂肪代谢紊乱、血浆葡萄糖水平增高为特征的代谢内分泌疾病。

各种类型的糖尿病患者都应该坚持科学合理的饮食，即平衡饮食，而并非简单地控制进食量。因此，建议以平衡饮食替代饮食控制的概念。过年期间，糖尿病患者饮食上注意一下：

㈠调控每日摄入的总热量。控制每日热量摄入，以维持成人理想[_a***_]。

㈡均衡饮食，合理安排各种营养成分，饮食不能油腻或过咸，提倡多食用粗粮，有利于控制血糖。

㈢要做到每天规律进食，每天定量饮食，提倡少食多餐，能更好保持血糖的稳定。

㈣多运动。运动可以增强组织对胰岛素的敏感性，调节糖代谢和降低血脂，还能加速脂肪的分解，以降低体脂控制体重，从而利于控制血糖。另外运动还可以改善心肺功能、凝血功能、降低血压等，提高机体的适应性，降低血脑血管疾病的发生。运动可以是步行、慢跑或者骑自行车等。

㈤戒烟、限酒。糖尿病患者要戒烟，同时要限制酒量，养成良好生活习惯。

糖尿病是种慢***，良好的生活饮食习惯要长期坚持，配合药物治疗才能有利血糖的长期控制。平时还要定期复查血糖、糖化血红蛋白。

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到此，以上就是小编对于低碳饮食保护胰腺健康教案的问题就介绍到这了，希望介绍关于低碳饮食保护胰腺健康教案的2点解答对大家有用。