健身和运动哪个更健康,健身和运动哪个更健康一点

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身和运动哪个更健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身和运动哪个更健康的解答，让我们一起看看吧。跑步和竞走哪个更健康？你觉...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身和运动哪个更健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身和运动哪个更健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步和竞走哪个更健康？
2. 你觉得健身偏向体育多还是偏向健康多？

跑步和竞走哪个更健康？

竞走和跑步都能锻炼身体，但各有优缺点，不能一概而论。

竞走可以锻炼全身肌肉，特别是腿部前后肌肉，同时也是一种理想的减肥运动1。而跑步可以提高身体免疫力、增强肺活量、改善睡眠质量1。总的来说，哪个更好要根据个人的具体情况和需求来选择2。

竞走更健康

竞走和跑步都是一种常见的瘦身运动方法，通常来说竞走和跑步都能起到瘦身的效果，都能有效的燃烧体内多余的脂肪，但两者比较而言的话，竞走要相对安全一些，同时还能让身体塑形，有利于人体的健康发展。

你觉得健身偏向体育多还是偏向健康多？

谢邀，运动健身堂为您解答

题主问到健身偏向体育多还是健康多？

我觉得健身偏向健康多。

为什么？

我们这些健身爱好者们，又或者走进健身房的人们，都是为什么去健身呢？

我以前问过一些人，你为什么去健身房？

医生说我三高，太胖了，让我多去锻炼身体。

我太胖了，我一定得减下去，不然夏天了我怎么出门？穿大衣吗？

太瘦了弱不禁风，女朋友没安全感。

等等，你会发现健身都是对身体抱有一定目的，目标去健身，比如增肌，减脂，或者塑形。

应该是偏向体育吧。

有多少人去健身是为了健康才去的？少之又少吧，或许是我见识浅了。

1.健身就我了解到的大部分人群都是为了美体，马甲线，肌肉男，腹肌。

2.可能会有些小朋友以及一些年纪大的，家里人会为了健康而让他们去健身锻炼找私教。

3.就比如我说，我在健身房健身长达两年，请私教也花了不少钱，也瘦下来过，可最终控制不了我自己，还是肥回来，现在再重新来过会没有当初的斗志，现在只能安慰自己说就当是为了健康吧，减肥什么的就让他过去吧。

加油吧，少年。

谢谢邀请我，回答这个题目！我分三项:

一项:当今互联网竞争时代，大家每天在繁忙，劳累，紧张的工作环境下(加班熬夜，晚上应酬……等等
)，身体严重受损亚健康(三高越来越多)，我要运动，要健康身体，健身是重要主题，我认为:体育方面锻炼是七份，健康养生是三份，体育与健康是一项组合，每周抽出时间(5一6小时)，进行体育锻炼，科学了解健康养生知识，让自己在高质量的生活状态下，阳光快乐每一天哦！
二项:健身体育方面:①运动(如跑步，快步，跳绳，游泳，爬山，瑜伽，深蹲，卷腹，……等等)，(根据自身情况，拟定一套适合自己的体育运动方法)，争取每日有(40分一60分钟)时间锻炼！
②跑步:穿上合适的鞋子，舒服的裤子去跑步，当跑步超过30分钟以上，身体开始出汗，运动的汗水，由内向外大量渗透，不断消耗体内多余的热量，达到减肥减脂，瘦身塑形的效果！
③瑜伽:做瑜伽，随着音乐响起，冥想自己回到大自然怀抱，看到了蓝天白云，绿山，河流，鸟儿叫声……，随着时间，慢慢的瑜伽动作开来，身体大量的排汗到大汗淋漓，消耗体内多余的热量，身体越来越挺拔，紧实有型身段潇洒迷人！瑜伽运动，使自己忘记了一天工作的烦恼，紧张，使自己心态轻松，身体放松！
三项:身体是革命的本钱，健康养生意识越来越浓，逐步调理健康饮食搭配(杜绝不健康饮食品种，忌烟忌酒)，让自己每日，饮食以(低脂低盐低糖为主)，由于长期伏案工作，平时要多吃些(粗杂粮，新鲜果蔬)，促进胃肠蠕动，排除毒素，身体逐步越来越健康！

坚持[_a***_]的好习惯，当每日体育运动，成为生活里的一种习惯，科学地合理搭配饮食，调整自己，吃美食享受生活乐趣！使自己的身体越来越强壮，健康喽！

以上三项是我的分享，真诚的欢迎，友友们地提出建议，共同学习探讨！望友友们关注我😄😄😄

这个问题我是这样认为的，一个人的健康身体主要还是自己照顾自己靠别人提醒只是暂时的，那么一个人的身体健康偏向体育锻炼还是自己保养身体健康，大多数人不明确方向会误导只有吃了营养好我身体就会健康体育锻炼可有可没有，这种思想存在导致了心血管病癌症的高发，接近小康活大多数人的餐桌发生了质的变化，三高一低的饮食使我们心血管病癌症的诱发因素，高脂肪，高蛋白，高热量，低纤化维生素的食品相对吃的很少。因而你倾向吃的好没有科学地食用生活人活着图一时快乐终就倒下的还是你自己，还有些人偏体育锻炼身体为主高强度到健身房锻炼使自己的手关节膝关节严重损伤吃药***是不会好的形成了慢性病人到了中老年人没有老走路不能走了，还有些中老年人肥胖跑步跑二小时以上减肥把膝关节搞坏了。所以说；一个人要有辩证唯物世界观讲辩证法，饮食要有良好的生活习惯荤素搭配合理多吃蔬菜和水果多喝水排毒，适当锻炼身体以慢跑和散步为主，只有这样人生选择的目标有意义。

到此，以上就是小编对于健身和运动哪个更健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身和运动哪个更健康的2点解答对大家有用。