疫情期间孩子健康运动,疫情期间孩子健康运动文案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间孩子健康运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情期间孩子健康运动的解答，让我们一起看看吧。疫情期间孩子在家看手机该怎...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间孩子健康运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情期间孩子健康运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间孩子在家看手机该怎么管理？不限制、限时、还是禁止？
2. 疫情期间，每天至少走多少步才算健康呢？

疫情期间孩子在家看手机该怎么管理？不限制、限时、还是禁止？

现在的孩子普遍喜欢玩手机，比之大人都有过之而无不及，关于这种现象，作为家长的我们要稍加引导，不能一味的纵容！帮助他们养成良好的习惯，做一个懂的自律的孩子！教育孩子是一门学问，做家长的任重而道远！

疫情延迟开学，孩子在家上网课，每天都要用手机，我对孩子看手机进行限时管理。下面是周一至周六的课表，每天时间不变只是上课内容不同：

上午

6：20—7：00 语文早读

7：40—8：40 数学

8：50—9：50 英语

10：00—11：00选学科目1（物理/历史）

下午

2：00—3：00语文

3：10—4：10选学科目2

4：20—5：20选学科目3

我家孩子十岁，上四年级，疫情期间迷上了刷小视频，早上一起床就拿着手机刷小***，如果不限制她，她可以玩一整天，我看在眼里，急在心里，担心她眼睛视力下降，担心她沉迷而无法自拔，随即给她制定整天的学习和***计划：

1：早上8：30起床，刷牙洗脸吃早餐，读英语

2：陪她到门口空旷人少的地方打羽毛球，（戴口罩做好防护工作）

3：下午陪她预习下学期功课，（可通过相关学习软件）

4：推荐她看一部适合小孩子看的电影，并口述看后感受。

5：晚上10点之前按时上床睡觉

疫情期间孩子在家中看手机该怎么管理？

因疫情的特殊性质，学校要求学生们以停课不停学的方式学习，学校有的安排了网课，有的需要每天打卡，以督促孩子们每天有***有步骤的学习渡过这个非常时期。

这样大大增加了孩子接触手机和电脑的机会。

作为家长肯定很担忧，以前学校家长都限制和避免孩子接触手机，现在怎么能控制好孩子，既能利用好手机完成学习任务，又能让孩子们不会对手机其它功能不上瘾。不希望过了***期后孩子成了“手机控”和“小眼镜”。

作为家长首先要了解孩子每天网课或需要打卡的时间，和孩子一起制定一个学习***，包括上网课的时间和打卡的时间，网课时间是固定的好控制，打卡汇报学习最好集中固定在一个时间，我给孩子定在下午5点以前完成各项学习任务，5点后半个小时内完成所有学科打卡。

其它时间禁止接触手机。告诫孩子手机是用具，不是游戏机。

对于上学的孩子，除了用手机完成学习任务外，禁止接触手机，不用讲太多道理，孩子们都懂，只是缺乏自律。家长可以利用这个特殊的***期帮助孩子养成良好的习惯。

对于还没有上学的学龄前儿童，家长给孩子的好榜样，尽量不要在孩子面前玩手机，如果你在孩子面前呈现的是一个手机控，你在要求孩子，也没有说服力，你的行为反而更激发孩子对手机的好奇心。

由于疫情原因孩子无法上学，只能在家里通过网上课堂。班级群等与学校老师形成良好互动。有些孩子自律性强的会在父母的监督下，在家学习。有些孩子却又完全放松了自己整天抱着手机，电脑等电子产品玩游戏。这样肯定不好，孩子没有自控力作为孩子的家长更应当担当起监督孩子的职责。养成好的学习习惯，最好与班级下发的学习时间表相适应。当然适当的让孩子接触也很不错，但要掌握好度。

疫情期间，每天至少走多少步才算健康呢？

每天走6000步合适。走路被世界卫生组织认定为——“世界上最好的运动”。研究表明，走路多的人身体会更健康。无论是徒步旅行还是记步运动，都可以起到锻炼身体的作用。

每天走6000步，等于3至4千米行走距离，等于30分钟中等强度运动。一口气把这6000步走完，健康状况就会有质的改善。

通过走步让心脏好起来的方法：把胳膊摆起来，最好摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸。每天[_a***_]15~20分钟，比走两个小时都要有效果。

朋友圈里看排名，有的人每天都走几万甚至十万步，即使被封闭在小区或家里，都有办法排名榜首——这让每逢过年涨三斤，今年过年长十斤的你只有羡慕的眼神为朋友点赞，然后暗自发誓明天一定要超过他或她。在这里要告诉你，其实步数多并不一定带来健康。

如果走路的频率过高、走路的步数过多，可能导致的情况是什么呢？首先会让身体肌肉不能及时得到休息，其实会让膝关节过于劳累：这样韧带受损、半月板损伤和膝关节炎等疾病容易出现。对于肥胖的人来说，走路锻炼更容易损伤膝盖，最好先饮食减肥给膝盖减负。

对于老年人来说，6000步实际上更合适。如果每周有三四天的时间步行，***用慢走和快走交替的方式，每次走45分钟到60分钟便好——事实告诉我们凡事都要适可而止，过犹不及。

腰椎管狭窄的人，腰椎处黄韧带会不断增厚，压迫神经让胸背疼痛。走路时，就要注意，不要哈着腰走，最好走几步休息一下，让黄韧带得到缓冲和拉伸。

腰椎病常常单脚无力，颈椎病常常双脚无力，这类人走路时会拖着步子或脚后跟走，下意识的向一侧沉肩。走路时要注意调整姿势，不要让神经根继续受到压迫。

腰椎间盘突出的人，小关节之间负荷增大，关节增生产生骨刺，走路时容易出现刺痛感，甚至走多了会有急性疼痛——这类人还是先去看病再锻炼。

到此，以上就是小编对于疫情期间孩子健康运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期间孩子健康运动的2点解答对大家有用。