咨询室心理健康类书籍名称,咨询室心理健康类书籍名称有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于咨询室心理健康类书籍名称的问题，于是小编就整理了4个相关介绍咨询室心理健康类书籍名称的解答，让我们一起看看吧。现在感觉特别焦虑和...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于咨询室心理健康类书籍名称的问题，于是小编就整理了4个相关介绍咨询室心理健康类书籍名称的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在感觉特别焦虑和压抑，有什么心理书籍值得推荐？
2. 我觉得我现在有心理问题，该看哪些书才能解惑？
3. 考教师资格证的心理健康教育学科，看什么书呢？
4. 有哪些可以调控自己情绪的书籍值得推荐？

现在感觉特别焦虑和压抑，有什么心理书籍值得推荐？

很多人可能感觉焦虑或者压抑，生活当中有也多不顺，有书君为您推荐五部治愈心理书籍

焦虑症是目前社会普遍存在的一种心理疾病，主要由外界环境的影响和内心的不良因素而引发，一般焦虑症患者常常伴有失眠多梦、头晕腹泻、注意力分散、记忆力减退、忧心烦躁现象，为了治辽虑症医学界***取了很多办法。有书君推荐这本书可以有很多放松的方式，比如站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往!我相信自己一定能成功地改变!”有书君相信通过这种方式你也可以改变。

介绍了五种主要焦虑症（恐惧症、惊恐障碍、强迫症、广泛性焦虑、创伤后应激障碍）的产生原因。这本书是由三名博士结合实际例子讨论应对策略和克服这些焦虑症的练习，《如何才能不焦虑》的作者用很轻松的方式如歌词来帮助读者记住这些有用方法，提供的“工具箱”中的方法从简单到复杂一应俱全。《如何才能不焦虑》给我们展示了如何找到合适的个性化策略来将你的情绪控制在合理水平，这是你可以做的既快速又安全的好投资，有书君推荐大家好好看看这本书可以使大家不再害怕焦虑、害怕压抑，有书君认为你也可以真正的开心起来，改变以前的自己，加油！

这本书的特色就是提供了一个满满的实用方法工具箱，有助于进行及时、“对症下药”的情绪调节。每章都列出一些问题解决的小贴士，不仅让读者对每章要点一目了然，还方便读

者选择适合自己的内容制作应对卡片。而且还附上了练习中用到的表格及其使用方法，易于操作。很明显，有些人都正经历着焦虑，每个人都会时不时地体验到正常的焦虑和恐惧，但某些人会被焦虑和恐惧完全控制。这些情绪主导着你能做的事和不能做的事，限制了你每天体验到的快乐，带走了你的生活。想改变你的生活吗？这本书有书君强烈推荐，里面有当面对这种压力时候的改善焦虑的小方法。

因为什么焦虑，如果是婚姻，建议你看《玛格丽特小镇》，如果是职业厌倦，可以看看《一个人的朝圣》，若是突如其来的焦虑可以《当我跑步时我在想些什么》。

不过，所以的心理问题都在于自己的一念之间，运动，逛街，聊天等等都可以缓解，不要在你纠结你纠结的事，不然就不是执着而是钻牛角尖，还是要转移注意力，缓解过后解决问题才是真的。

身为一个心理学本硕，并同样度过很长一段焦虑和压抑时期的“过来人”表示，还是别看心理学书籍了，书店那种厚厚的《教你xxx》的别看，因为一堆废话，专业的科普类心理学书籍也别看，因为你会把自己绕进去。

面对焦虑和压抑，如果只是轻度的，由于某些***诱导才会出来的状态（比如说考试成绩出来了分不高，工作上项目没头绪），那么就对症下药，跟老师，同学/同事，领导聊一聊，寻求确切的帮助。比如明说，你哪个知识点就是不懂，或者哪项工作技能不够，不能胜任。

如果是重度焦虑和压抑，是一种麻木，不知世界为何物，有时会伴随生理上的疼痛，甚至有部分极端的有***倾向……那真的，唯一的办法就是求助专业的心理咨询机构了。

这两类都比看心理学书籍有效多了。私以为，看书，是学习新知识，应该本着平和且求知的心态，而不是对号入座的解惑。

大学时小编也是偶尔焦虑和压抑，也看了不少心理书籍，感觉看书并不是很好的方式。治标不治本，看书的时候感觉好像释然了，其实一遇到事情还是会被打回原形。

小编倒是有个方法，可以试试；找个安静的时间，没有人打扰，拿张纸写下你因为什么而感到焦虑和压抑，思考自己的思维模式。当你写下问题后，剩下的就是解决了。

大部分都是固定思维模式导致心理变化。例如事情为A，思维为B，最后的感受为C，事情发生时，经过自我思维，就会导致最后的感受及行为。

向着阳光走，这样温暖一点，也看不到背后的阴影。

《你好，焦虑分子》阐述了焦虑的一些基本知识。

《不焦虑的生活》

《控制焦虑》

《心之道》美国人写的

我觉得我现在有心理问题，该看哪些书才能解惑？

实际上，如果觉得自己有问题的情况下是不建议先读心理学的书籍的，为什么？

这就像人们如果发烧了，自己去百度里面搜索“发烧该怎么办”一样，解答五花八门，解决不了实际问题不说，反而还会引起更多的焦虑、紧张情绪，甚至加重问题。

因为自己并不是专业的人士，没有专业的心理学背景作为依托的情况下去自己读那些专业内容很容易给自己造成误导：

产生我是不是得了抑郁症？我是不是精神分裂了？我会不会比书上说的还严重？等等疑问，这就没法解决实际的问题。

所以如果认为自己有心理问题的话，最正确的做法就是先去找专业的心理咨询师进行解答、疏导、释疑才是最正确的做法。

当自己的心理状态恢复正常以后，再适当的找寻一些心理学书籍进行自学、入门，才不会让自己的问题加重，从而放心的投入到学习中去。

如果对于心理学感兴趣，可以先读读彭冉龄的《普通心理学》，这是所有心理学专业学生入门的大一必修课，也是心理入门的必读物，然后再根据自己的兴趣爱好选择不同方向的心理学领域进行深入学习。

我是国家二级心理咨询师西红柿奶爸，如果觉得我说的有道理欢迎点赞！

我会免费分享关于心理学、育儿方面的相关知识，欢迎大家关注我！

首先您能不能具体讲讲是哪方面的心理问题，现在都市生活节奏飞快，很多人都有多多少少的抑郁问题，程度不同，希望下面几个书能够让你略显疲惫的心灵等到些许缓解：

1. 安德鲁所罗门的走出抑郁，这本书能够让你更具象地了解抑郁症，因为书的者本身就是抑郁症患者，他在经历了数次崩溃之后将自己的所思所得写于这本书，安德鲁最终抑郁症治愈，这本书其实也是一个关于抑郁症解决方法的探讨

身患抑郁症并不是一件坏事，这实际上是上天给你一个能够通透得看清身边人和事的好机会，孤独的本身其实也是更加接近真实的内心

2.壁花少年，这本书甚至被翻拍了电影，电影我还没有看，但是书里面很多地方字里行间都非常打动人心，不愧是***上的畅销书榜首，故事的主人公查理是个内向的男孩，中学时他的朋友***了，自此查理也开始心情抑郁，虽然故事的基调略显哀伤，但是查理的内心仍旧拥有温暖和爱，他待人真诚，善于为他人着想，书中有些桥段甚者令人发笑

3.十三个理由，这本书让我想到了少年的你那个电影，因为也是关于校园霸凌的，网飞Netflix甚至把这本书改变成了网剧，颇受好评，这本书里，主人公发现了自己***离世同学去世前留下的录像带，通过这本书可以启发那些也有***想法的人们，让他们明白，也许没有那么坏，求助于别人也许远比想象中简单

4. 好心情手册，这本书提供一个不一样的思维方式，我个人觉得能够打破传统的思维枷锁，虽然名字听起来很鸡汤，但是内容并不鸡汤，因为语言非常直白好理解，书中提出的方法挺有时间性的，我个人也时常拿来尝试，颇有成效，希望能帮助到你

4. 活下去的理由，这本书也是畅销书，我本人大力推荐啊！我放在这个最后可见我对它的喜欢，虽然书的名字听起来有点厌世，但是，这本书绝对不仅仅是告诉你活下去的理由的，书中的作者也得过抑郁症，读这本书就想亲身经历一般，抑郁症患者的内心世界被缓缓道来，然而，最糟糕的时候也可以绝处逢生！

建议去看看慈生老师写的《心灵之旅108期》和《生命之旅108期》，有可能帮助你找到内在的心灵的答案，为你开启解惑心灵的密码。心灵洗心篇：1、洗心是给心灵放个***。2、给心灵洗个澡，洗涤心灵的灰尘。3、洗心革面，从心止恶，从心开始。4、多久给心灵洗刷一次，还是经常洗刷？5、建议，这件事一定要作为头等大事来抓，常抓不懈，用心去做。6、是为了明亮7、是为了幸福。8、是为了净心。

生命的逆行。人生是一种经历和体验，用生命去体验自己人生的经历；人生是一种前行和体会，用生命去体验自己人生的成长；人生是一种追逐和梦想，用生命去体验自己人生的阶梯；人生是一种幸福和和回忆，用生命去体验自己人生的书写；人生是一种能量和气象，用生命去体验自己的格局；不一样的生命是逆行，致逆行。

生命的反省。生命的反省，反省一下我们有没有虚度光阴；生命的反省，反省一下我们有没有消耗生命；生命的反省，反省一下我们有没有懈怠生命；生命的反省，反省一下我们有没有珍爱生命；生命的反省，反省一下我们有没有利用生命；生命的反省，反省一下我们有没有攀登生命；生命的反省是对生命的尊重，致反省。

生命的无悔。人的一生当中最难做的事，走完生命的全程无怨无悔；人的一生当中最难做的事，走完生命全程无憾无悔；人的一生当中最难做的事，走完生命全程难寻无悔；人的一生当中最难的事，走完生命全程做到无悔；世界上最难买的药是无悔的药，世界上最难生产是无悔的药。既然难买又难生产，就应该去创造无悔。

朋友们：学会心灵对话，反观自己。看书只是给你一个疏通心里管道的一个思路，主要的还是在日常生活中要学会放松身心，不要给自己自我设限，培养自己的心态，积极乐观。

感谢邀请回答。您的回复已收到。我们先谈心理问题的概念。您现在高二，应该学过辩证法了。如果您心理有问题，自己是意识不到的，您现在意识到心理有问题，恰恰说明您心理没有问题。这是心理问题和健康问题的本质区别。我认真看了您的回复，准确地说，您现在遇到的是情绪问题，而不是心理问题。下面就您的问题，我给出以下建议：

1.造成您现在迷茫也好，休学也罢的症结是在和同学的矛盾上。无论您和同学之间发生了如何刻骨的矛盾，您应该从这件事走出来。我知道会很难，但是一定得向前走，这是看书解决不了的。向前走，努力向前走！未来的路会很长，不能让这种情绪影响您以后的生活。

2.如果学校已经开学，一定要去上学。您可能因为和同学的矛盾，不好意思再去面对老师和同学，其实不是的，这只是自卑心理的一种，鼓足勇气走过去，面对该面对的事情，这是你成长的过程。去上学，也是你现在调整情绪的开始，更是最好的途径。

3.多和同学接触，扩大同学交往，努力交往几个知心朋友。您的问题在于把所有问题都压在心底，没有宣泄途径。开学以后，增加同学接触，不要再向以前和同学的矛盾，而不好和他人接触。慢慢敞开心扉。成人的世界会参杂很多世俗的内容，但是学生时代是不同的，同学之间有的是比较单纯的友谊。学会接纳别人进入自己的生活。

4.培养兴趣爱好或体育活动，哪怕是看看书，打打游戏或者踢踢足球之类的。这些都可以转移你的注意力，并且使您的心态阳光起来。

最后，再次确认，您不是心理问题，而是情绪问题导致现在的情况。解决目前问题只有您自己帮助自己。去调整，去适应。好好考虑我的建议。如有其他不理解的地方，可以回复。

考教师资格证的心理健康教育学科，看什么书呢？

小学笔试只需要看综合素质和教育教学知识与能力，面试需要准备对应学科的面试。

中学笔试除综合素质和教育知识与能力还需要考心理健康教育的学科知识，面试也是对应学段的单科内容。

书本都可以在中公淘宝旗舰店买到的哈。

有哪些可以调控自己情绪的书籍值得推荐？

《沟通的艺术》这本书里，有个章节是专门讲情绪的，我个人觉得特别好。内容翔实，还有案例。

书里说，情绪分有助益情绪和无助益情绪。顾名思义，有助益情绪是有助于关系的有效运作。 显而易见，我们要把无助益的情绪减到最少。

首先要学会区分两种情绪的不同。

差异之一就是它们的强度。比如，一定程度上的生气和恼怒都是可以有建设性的。但是暴怒就是导致事情变得糟糕。

区别二在于时间的持续性。比如说，失去一份工作后，会有一段时间陷入沮丧。但是如果为此浪费过多时间，就会一事无成。这种过分沉溺在消极思想里的行为，只会强化自己的负面情绪社会科学家把这种行为称之为思维反刍。

其次，我们看一下无助益情绪的来源。

第一个来源是生理因素。像害羞，言语攻击和魄力都和生理因素有关。有些人认为是遗传导致的，不过生理因素并不是天生的，是可以改变的，怎么改变，后面再说。除此之外，认知科学家认为是与人的大脑有关的。大脑里的防卫系统在有生理危险的时候，会诱发大脑害怕或愤怒的情绪。比如，有的人离你很近，你就觉得不舒服。有人插队，你会很生气。

第二个是情绪记忆。神经科学家认为，有些威胁的来源就是情绪记忆。比如，以前在学校里被同学嘲笑写字丑，从此就不会在公开场合写字。

第三个是自我内言。简单来说，就是我们对一件事情所作的诠释，决定了我们的感觉。我们的想法也会对我们的感觉产生深远的影响。比如，在面试的时候，高度焦虑的人，可能会想，我做不好，这类负面的自我内言。情绪模式就是无助益的。

到此，以上就是小编对于咨询室心理健康类书籍名称的问题就介绍到这了，希望介绍关于咨询室心理健康类书籍名称的4点解答对大家有用。