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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动可以喝咖啡吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康运动可以喝咖啡吗的解答，让我们一起看看吧。运动前喝咖啡可以吗？运动完...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动可以喝咖啡吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康运动可以喝咖啡吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动前喝咖啡可以吗？
2. 运动完以后可以喝咖啡吗？
3. 跑完步可以喝咖啡吗？这样对身体好吗？
4. 运动的时候可以喝黑咖啡吗？

运动前喝咖啡可以吗？

运动前可以喝咖啡。运动前喝咖啡可以帮助燃脂、缓解肌肉疼痛以及提高锻炼效果。

燃脂。咖啡中含大量的脂肪酶可以将脂肪分解为脂肪酸和甘油，能够促进脂肪燃烧。此外，咖啡中还含有能够帮助脂肪分解的绿原

运动完以后可以喝咖啡吗？

可以喝。

BUT！！

如果你是夜跑者，跑完请不要喝咖啡，它会影响你的睡眠。

也不要天天喝，变成“我需要咖啡才能熬过这一天或者才能进行正常的跑步训练。”这样。不喝咖啡的时候可以在开始训练前的一个小时左右喝茶。比如红茶，因为红茶中含有***，但是不像咖啡含量那么高。

跑步时喝咖啡的话，可以在进行节奏跑、间歇跑和长跑训练之前的45分钟至一个小时之间喝一杯。

相关研究已经表明—***有助于节省体力，并且在保持既定速度不变的情况下可以延缓疲劳感的出现。但是在比赛那天早上可以选择提前一个小时左右吃半片或者四分之三片的***片，这样可以减少水分的摄取避免在比赛时出现胃部不适和中途上厕所。

跑完步可以喝咖啡吗？这样对身体好吗？

可以的，正常的咖啡摄入无可厚非（不超过300mg/天），并且已有科学研究证实咖啡具有不少优点：提高注意力，降低女性患抑郁症几率，降低患帕金森病的风险；降低二型糖尿病风险；具有防癌功效，特别是降低男性患胰腺癌风险。对运动群体来说，适量咖啡有助于提高竞技状态：

运动的时候可以喝黑咖啡吗？

你好，谢谢邀请！

我们知道。咖啡中所含的***具有兴奋神经的作用。起到提神的作用。

也有人说在运动之前喝咖啡有利健康，由于咖啡中的***可以减少因为年龄增长而造成的肌肉损伤。也就是说运动之前喝咖啡可以起到”保护肌肉拉伤”的作用。但是，***能起到”保护肌肉”的这一作用，还有待于得到论证。

再说了，保护肌肉，预防肌肉拉伤重要的是可从运动类型的选择和运动强度的掌握来预防，并不一定非要以喝咖啡来预防。

(1)运动，本身就可以促进血液循环，提神的作用，所以无需在运动时或运动后再喝，以免影响睡眠。

(2)咖啡中的***具有利尿的作用，运动后，出汗，失水，丢失电解质等成分，需要补充水分，所以运动后如果再喝咖啡，会使很多营养素随着尿液流失。

(3)运动的一个作用，那就是可以补充维生素D，促进钙的吸收，而咖啡中的***会促使钙的流失。如果经常运动后大量喝咖啡，钙的流失量会很大，这样更容易增加骨质疏松症的风险。

所以说，平时，如果在繁忙的工作之余，喝点咖啡，来解解乏，提提神，也是没问题的，虽然咖啡美味香浓，但也不要过量饮用。建议每天控制在1-2杯比较合适。

到此，以上就是小编对于健康运动可以喝咖啡吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动可以喝咖啡吗的4点解答对大家有用。