糖尿病的饮食与健康-糖尿病的饮食健康宣教内容

摘要： 本文目录一览：1、糖尿病饮食保健2、糖尿病的饮食...

本文目录一览：

• 1、糖尿病饮食保健
• 2、糖尿病的饮食
• 3、糖尿病该怎么吃?医生推荐这15种食物,帮您控制血糖

糖尿病饮食保健

糖尿病饮食保健1 学知识、防未然。 一旦诊断糖尿病，将是一个终身控制和预防并发症的长期过程。

糖尿病饮食的第二个主要的原则就是少吃太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃。由于肥胖是糖尿病的敌人，而且糖尿病患者罹患心血管疾病的几率比一般人高，因此控制油脂的摄取量非常重要。

定时定量进餐，有助于糖尿病患者寻找自身餐后血糖变化规律，以及餐后血糖与饮食之间的关系，有利于医生对糖尿病患者的药物剂量进行调整。

对于糖尿病患者来说，日常饮食宜清淡，需保持低钠盐饮食，每日的钠盐摄入量要控制在6g以内。因此，糖尿病患者在日常中要尽量少进食腌制类食物等含盐量较高的食物。

糖尿病的饮食

1、糖尿病人的秋后冬季饮食：可以吃一些祛暑益气、生津止渴的食物，也可以吃一些健脾护胃的蔬菜。以清淡饮食为主，同时要记得及时补充水分。

2、因此对于糖尿病患者来说，饮食控制是重中之重。这五个饮食习惯，一定要避免：01 高热量 高热量的食物要少吃，比如饮料，如今含糖饮料充斥市场，很多年轻人直接把可乐和啤酒当成水来喝，这种现象是极其有害的。

3、此外，淀粉类含量高的食物也要***，像番薯、土豆、芋头、玉米、菱角，以及烧饼、烧卖、萝卜糕等；尤其各种年节食品，如粽子、月饼、年糕，更是糖尿病患者特别需要“忌口”的。

4、糖尿病患者饮食需要注意，以下是几点建议。多吃糖分低的食物患者很容易会出现糖尿病，因此应吃一些吃含糖低的食物，糖分高的食物会让血糖上升过快，这样很容易会引起高血糖或者糖尿病。

糖尿病该怎么吃?医生推荐这15种食物,帮您控制血糖

苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

绿豆、红豆和扁豆等豆类、新鲜的玉米都属于高纤维、全谷物食物，糖友可以多多食用。这些食物不光可以单吃，还可以搭配其他食物食用，比如吃蔬菜沙拉就可以放一些黑豆粒或者玉米粒。

乌梅茶：取15克乌梅，用开水浸泡后当茶饮，每日一剂，分数次饮。有养阴止渴之功效，适宜于糖尿病上消证口干口渴者饮用。南瓜糊：取南瓜1000克，洗净切块，加水煮成稀糊状，佐餐食用，早晚各500克。