上海轻晨健康咨询服务中心,上海轻晨健康咨询服务中心怎么样

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上海轻晨健康咨询服务中心的问题，于是小编就整理了2个相关介绍上海轻晨健康咨询服务中心的解答，让我们一起看看吧。抑郁症中的“晨重暮...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上海轻晨健康咨询服务中心的问题，于是小编就整理了2个相关介绍上海轻晨健康咨询服务中心的解答，让我们一起看看吧。

1. 抑郁症中的“晨重暮轻”的情况怎么去缓解和改善？
2. 抑郁症早期有哪些典型症状？与亚健康的区别在哪里？

抑郁症中的“晨重暮轻”的情况怎么去缓解和改善？

问候题主，谢邀！

您说的晨重暮轻的情况确实有，但是，本人不敢苟同。

抑郁症有好多种，以核心症状为主的，焦虑为主，强迫为主的…具体哪一种，具体什么时候轻，什么时候重，因人而异。

我记得精神科医生减药都是减早晨的。有的病人，中午、晚上的药必须维持。早上的药物可以减少。

我记得有个小伙子，其病情飘忽不定。有时早上一起来，就心境低落。还有，就是晚上，也有这样的情况。

***如出现晨重暮轻，我以为就是早上的药物不可或缺。除了药物，其他的方法确实没有，因为不知题主的轻重是哪里不舒服，***如是心境低落，我感觉无从下手。

以上纯粹是个人观点，仅供参考！

我是央视少儿频道心理专家赵小明团队的珍珍老师。

心理咨询师应该指导抑郁的来访者在每天24小时的咨询中去监督这种情绪什么时候低落，什么时候开心。

其实这就是认知行为的心理咨询的最核心的秘诀。

当来访者监督到自己这个时刻出现的时候，就立即启动一系列的调整机制。

这种调整机制就是好上加好锦上添花。意思是当他监督到自己在这个时刻状态最好的时候，那么他立即就应该马上做一些更有利于自己好转的事情，比如说这个时刻马上看喜剧，马上去约朋友游泳，马上去做一些能让自己开心的运动。

那么这种好上加好的效应，就会使得大脑在这一刻分泌出更多的有益于大脑生化失衡的激素，比如说血清素多巴胺等等。

如果每天都照此办理来访者的抑郁症就有可能持续的好转。

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双相障碍等精神心理问题，可以关注我，了解更多知识！

抑郁症早上重晚上轻可能是与精神上有关系，也可能是失眠的因素而导致的。也可能是长时间的情绪压抑，最好去寻求专业人士的帮助，根据专业人士来进行疏导，生活中家人可以陪他聊聊天，多与他沟通，缓解一下他的心理恐惧，让病人有一个安全感。

1、吃一顿美味早餐

抑郁症患者可以在早上吃一些可以提高兴奋度的食物，像香蕉，蓝莓，葡萄等食物都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让患者开心起来。像奶制品，牡蛎等食物含有丰富的锌，可以让抑郁症患者情绪愉快起来。

2、出去走走

晨重夕轻是抑郁症的典型症状，在早上醒来的时候，抑郁症患者可以出去走走，看看外边的风景和花草，感受一下外边生机勃勃的景象，这样就可以转移注意力，减轻抑郁症状。在早晨外出锻炼的时候，最好能去人多的场合，多跟别人交流，这样也可有效缓解抑郁症状。

3、将家中打扫干净

凌乱的环境会使人的心情更加糟糕，因此患者早上要积极清扫卫生，将家中打扫干净，这样心情也会跟着明亮起来。患者还要同时注意自己的形象，自己的身体要保持清洁卫生，不要穿邋遢的衣服。

4、回忆开心的事情

据研究，如果抑郁症患者每天能回忆十五件开心的事情，就可以有效缓解抑郁情绪，因此抑郁症患者每天应当多想一些让自己开心的事情，回忆让自己欢欣鼓舞的时刻，给自己积极的自我暗示，这样症状就能有所缓解。

抑郁症早期有哪些典型症状？与亚健康的区别在哪里？

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

有不少人因对精神疾病的偏见而没能早期发现抑郁症或及时发现了也没有进行积极性的治疗而导致病情恶化。所以了解抑郁症早期症状是非常重要的，那么抑郁症早期症状表现有哪些？

1、提不起兴趣来，消极面对生活

有些人觉得抑郁症就是单纯的不开心，其实抑郁和不开心完全是两个概念，轻度抑郁症患者不仅仅是不开心那么简单，而是对什么事情都提不起兴趣来，好像没有什么事情能够值得他去在意的。面对生活中的一切。总是感觉到很消极，遇到事容易紧张，甚至是害怕、难过，甚至怀疑自己的存在是不是应该的，在这个世界上，自己还有没有存在的必要。

2、身体容易疲劳，心情低落

长期处于抑郁的状态之下，自己的生理也会受到心理方面的影响，渐渐地各个器官组织包括大脑的基本功能都会有所下降，经常会感觉自己体力不够用，做点事情就开始觉得累，注意力经常不集中，感觉自己很多事情都做不好，有种力不从心的感觉。

3、失眠多梦，睡不着觉

轻度抑郁症患者，精神状态也不好，这是因为他们经常处于一个失眠的状态，每天躺在床上就是睡不着，虽然身体很疲劳，但是却很难[_a***_]到睡眠模式。好不容易睡着了，也会被噩梦惊醒。长此以往，身体内的器官也得不到休息，失眠的症状还会一直在加剧。

4、反应比较迟缓，容易走神

现在是一个快节奏的时代，不管是在学习或者是工作生活上，反应力都是很关键的存在。而抑郁症患者的反应力往往都不够，因为他们的注意力已经被其他事情给拉走了，或许他们也不知道自己在想些什么东西，但是反应力不够，注意力不集中，往往也会导致大脑的记忆力下降，整个人就显得比较犯愣，对很多事情都漠不关心。

到此，以上就是小编对于上海轻晨健康咨询服务中心的问题就介绍到这了，希望介绍关于上海轻晨健康咨询服务中心的2点解答对大家有用。