家长对儿童健康饮食的重视,

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家长对儿童健康饮食的重视的问题，于是小编就整理了5个相关介绍家长对儿童健康饮食的重视的解答，让我们一起看看吧。“重拜父母，饮食保...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家长对儿童健康饮食的重视的问题，于是小编就整理了5个相关介绍家长对儿童健康饮食的重视的解答，让我们一起看看吧。

1. “重拜父母，饮食保养;兄弟骨肉少靠，有子多刑”是什么意思？
2. 如何让孩子的饮食合理、营养均衡？
3. 宝宝吃白米饭有营养吗？
4. 为了让孩子多看书，父母应该怎么做？
5. 宝宝什么时候可以开始吃加糖和盐的食物了？

“重拜父母，饮食保养;兄弟骨肉少靠，有子多刑”是什么意思？

　　　　对父母很好，在吃住方面比较重视；　　兄弟比较少，相互没什么依靠；有孩子的话，比较让人操心 　　如果你是男人的话，婚后你的老婆会管你比较严，如果你是女人的话，婚后你的老公会管你比较严厉。

如何让孩子的饮食合理、营养均衡？

谢邀！

按照《中国居民膳食指南》对中国儿童少年膳食指南指导意见，中国儿童少年的膳食营养达配分为学龄前儿童(2-5岁)和学龄儿童少年(6-18岁)两个阶段分别指导。

.一，学龄前儿童(2-5岁)

1，规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。足量食物，平衡膳食，规律就餐是2-5岁儿童获得全面营养和良好消化吸收的保障。所以要注意引导孩子自主，有规律地进餐，保证每天不少于三次正餐和两次加餐，不随意改变进餐时间，环境和进餐量；纠正挑食，偏食等不良行为；培养孩子摄入多样化食物的良好饮食习惯。

2，每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。目前，我国儿童钙摄入量普遍较低，对于快速成长发育的儿童，应鼓励多喝奶，建议每天饮奶300-400毫升或相当的奶制品。儿童新陈代谢旺盛，活动量大，水分需求量相对较多，建议每天水的总摄入量(包括膳食及奶中的水份)1300~1600毫升。饮水以白开水为主。零食应尽量与加餐相配合，以不影响正餐为前题，尽量选用营养密度高的食物如乳制品，水果，蛋及坚果类等食物。

3，让孩子参与食物选择和制作，增进对食物的认知与喜爱，食物应合理烹调，易于消化，少调料少油炸。鼓励孩子体验和认识各种食物的天然味道和质地，了解食物特性，增进对食物的喜爱。建议多***用蒸，煮，炖，煨等方式烹制儿童膳食，从小培养孩子少油，少盐，少糖和清淡的健康饮食方式。

4，经常户外活动，保障健康生长。鼓励孩子经常参加户外游戏与活动，实现对其体能，智能的锻炼培养，维持能量平衡，促进皮肤中维生素D的合成和钙的吸收利用。增加户外活动时间，还可有效减少儿童近视眼的发生。2-5岁儿童生长发育速度较快，身高，体重可反映儿童膳食营养摄入状况，家长可通过定期监测孩子的身高，体重，及时调整其膳食和身体活动，以保证正常的健康生长。

膳食模式是指长时间形成的饮食组成方式，包括膳食中各食物的品种、数量及其比例。

平衡膳食模式是根据营养科学原理、我国居民膳食营养素参考摄人量及科学研究成果而设计，指一段时间内，膳食组成中的食物种类和比例可以最大限度地满足不同年龄、不同能量水平的健康人群的营养和健康需求。不同食物中含有的营养素各有特点，只有通过合理搭配膳食中的食物种类和比例，才能满足个体的营养需要。

合理膳食是在平衡膳食的基础上，考虑到健康状况、地域***、生活习惯、信仰等情况而调整的膳食，能较好地满足不同生理状况、不同信仰以及不同健康状况等某个阶段的营养与健康需要。

宝宝吃白米饭有营养吗？

白[_a***_]作为主食肯定是有营养的，但是你要看宝宝的年龄！年龄太小，就吃米粉类或者浆糊类，到了2岁后，吃米饭没有问题的！我是两个孩子的爸爸，育儿路上有你有我，加油！

白米饭里面含有淀粉、糖类等营养物质，对人体健康有益。基本上，成人每天都需要摄入一定量的白米饭。不过，宝宝因为身体发育不成熟，所以在出生后一段时间都是喝奶水。等宝宝身体器官发育完善后，需要开始接触各种食物。那么，宝宝吃白米饭有营养吗？

宝宝吃白米饭自然是有营养的，有利于他们身体健康成长。但是如果家长只是单单让宝宝吃白米饭，长期以往会影响宝宝身体发育。所以除了白米饭，家长需要给宝宝食用其他食物，以补充宝宝身体营养，促使宝宝身体健康发育。

一般宝宝一周岁后就可以开始吃米饭，这样可以锻炼宝宝咀嚼能力，帮助宝宝磨磨牙床，有利于宝宝帮助宝宝出牙，帮助宝宝身体更好成长。不过，宝宝第一次食用白米饭时，最好将米饭煮烂一些，好让宝宝肠胃能够消化，以免宝宝出现消化不良的情况。

除此之外，家长可以给宝宝添加米粥、面食类食物，或者在食物中放一些肉，增加食物营养。不要让宝宝单吃米饭，容易造成营养不良。除了饮食外，家长需要注意宝宝生活作息，要让宝宝养成早睡早起的习惯，平时多让宝宝锻炼身体，有利于宝宝身体健康。

宝宝吃白米饭自然是有营养的，有利于他们身体健康成长。但是如果家长只是单单让宝宝吃白米饭，长期以往会影响宝宝身体发育。所以除了白米饭，家长需要给宝宝食用其他食物，以补充宝宝身体营养，促使宝宝身体健康发育。

一般宝宝一周岁后就可以开始吃米饭，这样可以锻炼宝宝咀嚼能力，帮助宝宝磨磨牙床，有利于宝宝帮助宝宝出牙，帮助宝宝身体更好成长。不过，宝宝第一次食用白米饭时，最好将米饭煮烂一些，好让宝宝肠胃能够消化，以免宝宝出现消化不良的情况。

大家好，我是妈妈的小助理红红，很高兴回答这个问题，宝宝吃白米饭有营养吗？
首先不确定你的宝宝是多大的，因为宝宝的饮食是随着年龄的不断增长，而不断地变化，宝宝的饮食在每一个年龄段都有不同的调整。
已经可以吃白米饭的宝宝，应该是蛮大一点了。不管多大的宝宝，吃白米饭是有营养的，但是不可以单一吃，这样也会容易出现营养不良。建议你还是要配合吃其它的辅食，比如水果、蔬菜汤、豆类、鸡蛋、面条等等这些辅食，年纪小的宝宝可以把它做成泥状来喂食。以上是我的建议，希望可以帮到你，谢谢！

米饭的主要成分是碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。宝宝吃白米饭自然是有营养的，有利于他们身体健康成长。

但是白米饭营养比较单一，如果家长只是单单让宝宝吃白米饭，长期以往会影响宝宝身体发育。

所以除了白米饭，家长需要给宝宝食用其他食物，以补充宝宝身体营养，促使宝宝身体健康发育。

为了让孩子多看书，父母应该怎么做？

让孩子多读书，是每个父母都希望的，但是结果却差别很大。

我有几个建议，希望能帮到各位父母：

想让孩子多读书，首先要做的，一定是改变家里的环境，如果家里一眼望过去全部堆满了玩具，那孩子肯定会受到玩具的诱惑，又怎么会愿意看书呢？

所以建议父母们，可以适当改变下家里的环境，比如吧玩具都收起来存放入柜子中，而把书籍放在随处可见的桌子、柜子上面，这样当孩子想玩玩具时，还得费力的从柜子里拿出来，而书籍随手就能拿到，时间一长，孩子就会愿意从简单地方拿取更方便一些的物品（书籍）来玩了。

我见过一个妈妈，他将家里客厅的布局调整了一下，吧电视剧搬到主卧，在原来电视柜的地方买了一套书柜来存放各种书籍，然后沙发也挪开，在地面铺了一层榻榻米，旁边围了几个小架子，专门用来放书和纸笔。她孩子每天回家第一件事就是跑到榻榻米上面翻各种绘本，都已经养成习惯了。

奥地利动物行为学家康纳德·洛伦兹曾做过这样一个实验：他把灰雁的蛋分为两组孵化，一组由母雁孵化，一组由孵化箱孵化。结果由孵化出来的小雁会把第一眼看到的人或雁当成自己的妈妈，会跟着一起走，也模仿他们的行为。

小孩也是这样，他的所有行为都是跟父母身上学来的。所以要想孩子多看书，就要父母做个带头作用，自己先养成看书的习惯，孩子自然也会跟着学起来。

兴趣的作用我们都明白，所以要让孩子看书，就将选择权交到他们自己手上，只有他们觉得感兴趣的书本，才会愿意去看。

但是要注意的是，不是说给他们自己准备书籍，孩子们就会喜欢多看书了，父母们在孩子看书期间，还需要起一个润滑作用，比如和孩子一起看时，***装不知道书本内容，去询问孩子，等他们说出来后，要及时鼓励他们，这样孩子们才会更乐意继续看书，继续告诉家长们所不知道的东西。

孩子们得到鼓励，也在家长那里找到关注，就有了持续看书的动力。

近几年来，随着中国优秀传统文化的推广和传承、语文教育教学的改革，大家都纷纷意识到“得阅读者得语文，得语文者得天下”，兴起全民阅读，家长越来越重视亲子阅读，从小培养孩子的阅读习惯和能力。

个人认为，为了培养孩子阅读的习惯，家长只要做到以下几点：

一、创造全家阅读的学习氛围和家风。

家里要有书，常言道，常在河边走，哪有不湿鞋。家里有书了，孩子才可能读爱上读书。但让孩子爱上阅读，绝对不是靠父母逼，就像我们无法逼着一头骆驼下水一样。只能看父母的耐心陪伴！

婴幼儿时期，家长给孩子读书、小学时期，家长和孩子一起读书，一起探讨、初中以后孩子给父母读书。只要家长真心热爱阅读，愿意放下手机陪孩子阅读，孩子也一定会习惯阅读。

第二、但是值得注意的是，亲子阅读，也要讲究方法。

首先，越小的孩子越不能要求他长时间专注地阅读，家长要做的只是“共情阅读”就可以了，孩子的眼睛在哪，家长的语言就在哪，千万不要为了读完一本书而阅读，早期的亲子阅读目的在于开发孩子的语言智能和阅读兴趣。

其次，在孩子不识字的时候，千万不要太着急逼着孩子看字阅读，家长可以指读，一字一点，但不能强迫孩子只看字；

最后，学龄前的孩子不要指望他能从故事中受到什么启发，总是逼着孩子去向故事中的主人公学习一些可贵的精神，这样违背儿童心理发展的规律，很容易让孩子会失去阅读的兴趣的；而当孩子上了小学，就开始培养孩子的阅读思考能力，有思考的阅读才能深度阅读，才阅读的效果。

第三，每周固定带孩子去图书馆。图书馆的书香文化，安静的氛围会熏陶孩子，让孩子放松、愉悦地在书的海洋里尽情傲游，其次还可以让孩子自己选择他爱看的书。

想让孩子多看书，最重要的四个字 言传身教。

父母和孩子关系往往是这样：父母是孩子的镜子，孩子是父母的影子。

当你觉得孩子不爱看书时候，有没有考虑过自己是不是爱看书的人？

言传身教中，往往最有效的是身教。

父母的一言一行直接影响着孩子，没有哪一种教育方式更有效，因为，父母本身是最好的教育 。

其实想想，陪着孩子一块坐在床上读一本书的画面是不是也很美好呢？

亲子阅读可以带来莫大的快乐，也在潜移默化给孩子好的影响。

举个例子，有一个朋友平时是一个爱读书的人，孩子自然也跟着一起读书。

有一天深夜，儿子等着朋友给他读书，那本书每页有六句话，她为了让孩子早点睡，三句并作两句念完了。

孩子怒了，跟朋友说“妈妈你念错了”。然后她孩子竟然从第一页第一句开始，把故事从头到尾讲了一遍。

为了让孩子多看书，你应该多带他出去玩。

因为一出去玩，他就会调节眼睛的用力，会有效预防近视，他的身体得到了伸展，就不会导致血液流动不畅，血液加速循环，孩子就会多出汗，多喝水，及时排出身体的各种毒素。

最重要的就是玩的多了，见识就多了，他就会很轻松理解别人在书上写的经验和道理。

如果说孩子都理解不了书上的内容，那么请想一想这是多么可怕的事情。他在不停地读，就是为了凑数和敷衍父母，读的越多，他越抵触，那么浪费这个时间和精力又有什么意义呢？

虽然爱玩的孩子读的书会比不去玩的孩子少，但如果他能把书中学到的词、语句和表达方式用到日常生活中，那不也是一种成功的学习吗？

他认识到读书有用了，也就会更多的看书了。

你好，我是米妈育儿传，很高兴回答你的问题！

为了让孩子多看书，我是这样做的，供你参考，希望对你有帮助！

一，尽早开始培养阅读习惯。

孩子越小，越好培养习惯，我家一个月不到，月子中心的护士就建议开始看黑白卡，接着是彩色卡片，在然后是绘本，从以图片为主的绘本过度到以文字为主的绘本。

注意：一定要选择适龄的绘本，小孩不同的发展阶段，喜欢的绘本形式和内容不同。

二，父母做好榜

样。父母是孩子的第一任老师，对孩子的影响是潜移默化的，想要孩子多看书，父母最好也能坚持阅读。我们可以看到中国有很多医生世家，如钟南山院士的父亲和儿子都是医生，这其中少不了父母的影响，父母树立了好的榜样，子辈心甘情愿跟随！

三，给孩子营造良好的读书氛围，让他感受到读书是一件快乐的事情。

宝宝什么时候可以开始吃加糖和盐的食物了？

宝宝6个月前妈妈们为母乳不够而烦心，6个月到1岁，妈妈们又开始操心宝宝的辅食，在养娃路上可以说费尽心思。

等到宝宝可以吃辅食后，妈妈们都希望他们能多吃一些，有些可能就会“剑走偏锋”，为了增强孩子食欲，喂了不适合他们的食物，给宝宝身体带来负担。很多家长为了让辅食有味道，在其中添加盐等作料，还有的在稀饭里加糖，这样做确实能提高宝宝的食量，但娃没到这个年纪，这些东西是喂不得的。

6个月后就可以给宝宝添加辅食，喂些迷糊、稀饭、菜泥等易咀嚼且好消化的食物。这个时候小宝宝肠胃功能还是很脆弱的，经不起折腾，所以盐、糖等味道到的调料不能加在辅食中。

盐和糖除了调味以及补充少许能量外，几乎没有任何营养价值。而且日常喂给宝宝的辅食中很多食物自带盐分和糖分，所以不需要额外补充。过早添加会加重肠胃和肝脏负担，对宝宝脏器有一定损伤，还会使小家伙口味变得刁钻。

1岁后，可以在辅食中酌量添加盐，以此***宝宝的味蕾，让他们吃得更多全方位补充营养。糖可以晚些再添加，毕竟日常吃的果蔬中都含有大量糖分，不需要额外再补充。而且3岁内吃糖太多会导致长蛀牙，对口腔产生不利影响。

一岁以内的孩子一般都不用再额外加盐和糖，1 岁以后也要适量吃盐，1～4 岁的宝宝每天摄入 1 g 左右的盐。如果迟迟不加盐，孩子容易缺碘。如果不想那么着急给孩子加盐，也可以通过其他食物让宝宝获得足够的碘，比如鸡蛋、海带、紫菜等； 3 岁内孩子的辅食和零食中，要求限糖，日常保持辅食口味清淡对宝宝的身体健康来说更好。

2016 年版《中国居民膳食指南》建议孩子的辅食保持原味，一岁以内不加盐、糖、以及***性调味品。宝宝对味觉要比大人敏感的多，并且随着宝宝年龄的增长，人的味蕾是不断退化的。大人觉得刚刚好的味道，其实对孩子来说已经偏咸了；大人觉得淡的，孩子觉得刚好。因此大人在平时给孩子准备饭菜时要注意了。并且盐吃多了对宝宝的健康是有害的，婴幼儿肝肾功能还没有发育完全，过量的盐会让宝宝从小养成口味重的习惯，养成挑食，偏食的习惯。孩子摄入的钠越多，身体就会把多余的钠排出去，但同时，钙质也会随之流失。长此以往，孩子的生长发育也会受到影响。另外有研究表明，从小重口味，显著增加成人后高血压、糖尿病、成人肥胖、心血管疾病的风险。

吃糖会让孩子上瘾，糖会让大脑的快乐中枢和奖赏中枢兴奋，分泌出类***的物质内啡肽，让人产生愉悦欣喜的感觉。而宝宝吃进身体里的糖，远大于身体所需，过多的糖进入身体的危害是不可逆的。糖会毁掉孩子的[_a1***_]，影响孩子的生长发育，养成重口味的习惯难纠正等。因此建议给孩子平时少喝饮料，果汁，少吃深加工的食品，多喝白开水，多吃水果，多吃原汁原味的食物。

家长您好，宝宝的饮食一直是父母们关心的问题。什么时候可以给宝宝饮食添加糖和盐呢？

2016 年版《中国居民膳食指南》建议宝宝的辅食保持原味，一岁以内不加盐、糖、以及***性调味品。

宝宝每个阶段都会有不同的饮食要求。

1、宝宝出生后至6个月应该是母乳喂养为主或者配方奶等乳制品为主，这些乳制品配比都很均衡，不需要再添盐和糖。

2、6个月的宝宝，可以增加辅食了，但也不需要特意添加盐和糖。

我们家宝宝10个半月了，出生到现在一直都吃奶粉的，5个月的时候开始添加辅食，刚开始是吃米糊然后煮稀粥，慢慢来加肉加菜加鸡蛋，小宝宝一岁之前都不吃盐和糖，小身体承受不住的，所以辅食一定要注意，有稀到稠由菜到肉，还有水果

现在喜欢吃胡萝卜牛肉青菜粥，西红柿鸡蛋面，还有炖鸡的汤给她煮粥，都喜欢！

只要不过量不吃盐，不过敏，都可以适当给宝宝吃点才可以吸收到各种营养

希望每个小宝宝都健康成长

1岁以内婴儿不建议使用任何调味品。

1岁内小宝宝，6个月之前乖乖喝奶就行，6个月后吃的辅食也只是起到一个***作用，能量的主要来源还是奶。

1岁以后可以适量吃加盐的食物，但要把握住量，每天不要超过1g；建议3岁以后吃加糖的食物。

我儿子到现在一岁7个月没有单独加过盐和糖。因为平时吃的饭和零食中里都会含有“***盐”。比如平时吃面的时候会放些虾皮，酱油里面都含有盐，平时吃的零食和水果中含有糖份，这些足够满足宝宝一天需要的摄入量。

我在小区里遛娃的时候经常听到一些老人说孩子不吃盐就没劲，不加盐的辅食能好吃吗？该给宝宝加点盐了等；那都是老一代的说法根本没有一点科学依据。幼儿的味觉敏感度要高于成人，大人觉得过于清淡、没味的食物，对于他们来说却是再合适不过的。过早过多的添加盐和糖让孩子接触这些本不需要的味觉***，只会让他对味觉***强度的要求越来越高，甚至产生依赖症

所以说家里老人带娃的一定要提前给普及这些知识。不给宝宝吃盐，这并不是虐待，而是对宝宝最细致的关爱。老人其实都是为了孩子好，只是被旧有的观念固化了。

到此，以上就是小编对于家长对儿童健康饮食的重视的问题就介绍到这了，希望介绍关于家长对儿童健康饮食的重视的5点解答对大家有用。