虎年健康运动图-2021虎年健康运

摘要： 本文目录一览：1、做哪些运动有利于身体健康?2、健康的运动有哪些呢...

本文目录一览：

• 1、做哪些运动有利于身体健康?
• 2、健康的运动有哪些呢
• 3、华为手机的健康年报怎么看

做哪些运动有利于身体健康?

什么运动有利于身体健康1 闭眼练平衡 闭住双眼努力保持身体平衡，大脑依靠来自四肢肌肉、关节的信息，来协调身体各部分，更能锻炼大脑，防止痴呆。

登山户外运动可以帮助我们的身心放松，山上的空气又格外的新鲜，一边看着户外美丽风景，一边用无氧运动帮助身体获取新鲜的空气。太极因为运动缓慢而流畅，可以使你的肌肉得到放松，使你的心情平静下来，同时改善你的平衡、力量和灵活性。

耐力训练项目 适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。

健康的运动有哪些呢

1、慢跑：慢跑是一项低强度的有氧运动，对于提高心肺功能、增强耐力和减肥都有很好的效果。慢跑对于骨骼和肌肉的负荷较小，不会对身体造成过大的损伤。此外，慢跑的场地和时间比较灵活，可以在室内或室外、在城市或郊区进行。

2、耐力训练项目 适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。

3、舞蹈：是一种既锻炼身体又有利于身心健康陶冶情操的运动。 扭秧歌：是一种简单易学、***性、趣味性极强的健身运动。 旅游：可开阔胸怀和眼界，增加、情趣、锻炼身体，每周可近游一次，每年可远游一次。

4、轻松的运动可以防止体力衰退，食欲增加，睡眠更好。除了做些家务，如散步、空手体操、日光浴等，对身体的调节都是有好处的。♀散步散步，有利于血液循环，能提高身体机能，对防止便秘也是很有效的。

5、运动与心理健康SportsandMentalHealth瑜伽提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑急躁，使人更加自信，从而达到改善情绪，净化心灵的目的。跑步脑部会分泌出一种可以带来快乐情绪的物质，所以经常跑步，我们就可以得到心理上的健康。

6、有益健康的蹲式运动 六种蹲式运动 太极蹲 太极蹲是双脚尖并拢，双脚跟紧靠一起，然后双膝弯曲，弯曲到大腿，腿腹与小腿腿腹紧贴在一起，经络穴位重叠，互相挤压，可起到推拿、***的效果。练习时间为1～3分钟。

华为手机的健康年报怎么看

1、具体如下： 首先第一步打开手机中的【华为运动健康】app，根据下图箭头所指，点击右下角【我的】选项。 第二步进入【我的】页面后，根据下图箭头所指，点击【周/月/年报】选项。

2、解锁手机后，找到桌面上的运动健康图标，打开。 在打开的主页面，点击右下角的【我的】选项。 在打开的我的页面，我们就可以看到【周/月/年报】的选项了，点击。

3、首先打开手机上的运动健康APP。 如图即为打开的健康主页面。 点击页面右下角的我的选项，进入我的页面后，找到周/月/年报选项。

4、华为运动健康年报2022年12月31日更新。根据查询相关***息显示，手机打开运动健康App，进入软件之后，点击我的，然后点击周月年报，点击运动健康年报。

5、具体如下： 第一步，打开手机并在桌面上找到运动健康图标，点击进入。 第二步，进入运动健康应用主页后，点击右下角的我的选项。 第三步，切换至我的页面后，点击下方的我的数据选项。

6、具体如下： 首先第一步根据下图箭头所指，找到并点击【设置】图标。 第二步进入【设置】页面后，根据下图箭头所指，点击【健康使用手机】选项。