老年运动损伤健康教育,老年运动损伤健康教育内容

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年运动损伤健康教育的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年运动损伤健康教育的解答，让我们一起看看吧。老年人需要锻炼吗，为什么有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年运动损伤健康教育的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年运动损伤健康教育的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人需要锻炼吗，为什么有的老人不喜欢运动也长寿？
2. 老年人锻炼身体的最佳方式是什么？

老年人需要锻炼吗，为什么有的老人不喜欢运动也长寿？

谢谢，我写过文章，强调六十五以上的老人，不主张锻炼身体，而主张活动身体，保持肢体的生物功能，不再需要去增加肌肉，也不用去强化耐力，我認为这样会增加内臟各器官的负担，从而影响正常功能，或过渡消耗造成透支，特别是心臟，一切活动的原动力，一生不停的跳动，其总次数是有限的，更容易造成透支。因此我主张老人，适当活动身体，活动筋骨，保持肺活量及内臟正常功能，比较安全，稳妥。

因为影响长寿的影响因素很多，首先是基因，如果你出生在长寿家族，尽管不进行锻炼，其他的行为和生活方式都得到了应有的注意，你也一定会长寿的。其次，如果你的家族里尤其是你的父母患有慢***（包括癌症），那就应该格外注意这些慢***的各种危险因素了。否则，你的结局和你患病的父母是一样的。

另外，许多老年人都患有慢***，都会直接影响寿命。慢***的发生主要与饮食、情绪、不良的行为（如吸烟、酗酒、缺乏体育锻炼等）和生活方式有关，如果你长期缺乏锻炼，但是保持着良好的饮食、行为和生活方式，长寿的可能性也是比较大的。但是，如果你长期缺乏锻炼，又不注意饮食等其他因素，就容易患各种慢性疾病，长寿就离你远去了！

我的人生观顺其自然，随心所欲，平天由命，50年生老年人，退休10年从不锻炼，能吃能睡，精力充沛，不服任何药物，从不生病，没去过医院，感觉开心快乐就好。老年人煅炼一定要有度，过度伤力损害身体。

老年人当然需要锻炼，人与机器一样，机器不运转要生绣，人不锻练血液循环就变差，人体机能免疫力都会变差，当然锻炼要适度，老年人要选择适合自己的锻炼方式，以不过度疲劳为好，至于有的老年人不喜欢运动也长寿，实际上是相对的，他们实际上是以不同的方式运动，只是不是那样刻意的运动而以。

凡是人都要注重煅炼。无论是少年,中青年,还是老年人,生命在于运动。对于老人来讲,煆炼是必不可少的,但绝对不是年青年代那种登山,长跑,竞技的方法,而是适合老人的锻炼身体方式进行。其实,老人是否长寿,锻炼并非唯一的选择。关键是心态要平稳,心态不好,整天厌天厌地,无病也会诱发出一身病来。老人跳舞不如唱歌,唱歌排在长寿的第一位吐故纳新,心情舒畅。适当的散步,力所能及的家务,有针对性地掂脚,下蹲,活跃双脚好过整天去砌"四方城"。

老年人锻炼身体的最佳方式是什么？

我跳过老年迪斯科，交谊舞，打羽毛球，打篮球，练习过气功，打坐，站桩，练太极拳等项健身活动。由于我长期身体不好，在经过这些运动起来之后，感觉到还是打坐，站桩，练气功，练太极拳还有慢步走是最适合中年与老年人的运动方式。这些健身是养气的，可以去病痛，提高自己的精气神，使自己的精神状态越来越好。我由于这十年连续带俩宝贝孙女，头发白了许多，人也老了许多，可是在这十年中我也坚持打坐，虽然每天睡眠状态特差（带孩子睡觉），几乎天天睡觉在1一3个小时之内，白天还要忙家务带孩子真得很累，而且在这十年内买装修过两套旧房子，卫生都是自己打扫的。最近一年宝贝们大些了，房子也改装完毕，生活轻松许多，我在坚持打坐的同时，又捡起了练气功，练习太极拳与站桩，头发也渐渐地多起来，白头发也越来越少了，皮肤也润滑起来，仿佛年轻了十多岁。打坐站桩练太极真得很好！

到此，以上就是小编对于老年运动损伤健康教育的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年运动损伤健康教育的2点解答对大家有用。