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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于60岁减肥健康运动视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍60岁减肥健康运动***的解答，让我们一起看看吧。

1. 男人60岁退休后在美国、加拿大能干什么活？
2. 冬天冷了，中老年朋友一般做哪些运动？
3. 一个朋友今年60多岁了，喜欢下象棋，天天象棋等级业61，如何提高下棋水平呢？

男人60岁退休后在美国、加拿大能干什么活？

首先，在美国不论性别，都是65周岁才能退休！

但是确有例外，只要做满30年，随时可以退休。

如果在60岁就退休了，是否还愿意再做一份工作或者创业，那就要看每个人的具体情况了，这个很难说。

但是有一点要考虑进去，美国是按照收入纳税的，在退休金以外还有收入，是否会增加税负，是否会导致得不偿失，这个要根据具体情况而定！

多数白人可能会选择做一些为家庭服务的赚取现金的工作，比如给人家割草，保洁等工作。

我觉得这完全取决于你能干什么活，跟年纪关系没那么大。

比如你以前是个大夫，退休后可能还有很多地方聘请你；如果你以前是个教师，退休后依然可以以各种方式教学；如果你是个作家，那年龄就更不是问题了。

我老公的美国教授70了，隔壁实验室的教授78了，干劲十足，比年轻人还热情呢。而这样年纪的教授，在大学还有很多。

如果你说因为是教授才有这样的待遇，其实并不是，实验室还有技术员也60多岁了。

社区开办的英语班，都是退休教授任教，不仅免费，而且水平极高，态度极认真，还给我们带吃的带喝的，请大家到家里玩。

镇上的图书馆，管理员都是老年人，永远都是那么友善温和。

我们的医生，快60岁了。他的病人总说，您可千万别退休啊，您退休了我们都不知道该怎么办好了。医生说，放心，只要还能动，他就会一直干下去。

这么说吧，首先美国不可以年龄歧视，任何招聘广告不可以限制年龄和性别。你60岁只要你能证明你有能力胜任这份工作，那你与其他人的机会是平等的，任何工作都可以做！我见过70岁老太太开校车，80岁老爷爷做导游，都很普遍。

冬天冷了，中老年朋友一般做哪些运动？

在北方这时候已经是寒冻了!又其中老年人在饮食和作息上该做一下调整了!随着时间天也明的迟了!可以说六七点还是那么黑.赶上老年人失眠多梦甚至有些整晚睡不着!严重影响身体健康!这冻天怎么度过!是每个家庭以及个人深思问题!这就谈到平常加强锻炼有些人很懒根本不重视自己身体!看着都没事!一有事就是大事!都是慢慢积类出隐患!又其冬天各种病高发期!!你自己都不知下一秒会发生什么!所以自己就要做好一切事!管理好自己l爱惜身体健康!才有你的晚年幸福生活!

因为冬天中老年的骨骼很脆，老年人骨折太常见了，所以运动不是要强迫的，一定要因时间、因地点、因环境顺应。

先给大家介绍几类适合中老年冬天做的运动，然后再来看看冬季做运动需要注意什么！

小步快走相对来说比跑步对膝盖的冲击力更小，更加安全，对心肺功能、血液循环、血糖血脂等都有缓解的好处。

动作指导：建议每分钟步频为160步；不超过30分钟；如果想要分次进行，每次10~20分钟最佳；每周进行2~3次锻炼。

立冬以后的起居应该调整为早睡晚起，应顺应自然界闭藏之规律，敛阴护阳为根本。寒冷的冬天，不要扰动体内阳气破坏人体阴阳转换的生理机能。冬李人体血气伏藏，不可过强劳动和体育运动而出汗，发泄阳气，要有利于阳气潜藏，***蓄积，调养切记“养藏”。早上应尽可能晚起，午后可到户外活动一小时左右。适合中老年人的运动项目有:①步行:适合于中老年人，速度每分钟由30-40步，逐步提高到60-90步，一次行程3000-3500米。②慢跑:每分钟跑100-120步，每次跑10-20分钟。③体操和太极拳:这两种运动活动量少、动作轻柔，不仅能锻炼全身筋骨、避免[_a***_]僵硬，还能调节神经、提高心肺及心肺功能。③自我下肢***:适合年老体弱运动困难者，可取坐姿对腿部肌肉用揉捏拍打、***。可行气活血、舒张筋骨。

一个朋友今年60多岁了，喜欢下象棋，天天象棋等级业61，如何提高下棋水平呢？

60多岁的老人家天天象棋等级6-1其实很不错了，有一定的实战功底了。这个水平的棋手实战能力没太大问题，一般差距主要体现在开局和中局的计算能力方面。如果想提高是有一定难度的。当然如果真要认真学，还是有提升空间的，在这里提供一些个人建议供参考：

开局方面要系统的学学正规的布局，选择自己比较喜欢的开局，这点很重要，因为喜欢，自己经常下，体会更深刻一些，熟悉2-3种常见开局作为自己的看家本领。有时间在打打高手的对局谱。

计算力方面可以先从一步杀的题开始看，不要觉得一步杀太简单了，关键是速度要快，比如我们在平时教学中要求学生100题的一步杀需要在3-5分钟内容看完，两步杀100题5分钟内完成。做杀棋要先易后难，循序渐进，杀棋练多了，计算能力自然就提高了，而且杀棋熟练对棋感的培养也很重要，这就是为什么有的棋手一看局面就能感觉出那里有棋，那里有问题，这就是棋感，有的人看半天也看不出问题所在。

对一些常见的实用残局要有所了解，一些常见的例胜、例和局面要熟悉，这对中局过渡到残局的大方向很重要。

大家好我是街边象棋，特别想回答这个问题，因为我的题材大多就是这个年纪下棋的。
不废话，直接进入主题，棋友的问题有点不具体，还有提高到多少？提高了想干嘛？是去比赛？还是跟同龄人去下棋？

具体用数据说：是提高到多少？提高平到6-2？6-3？还是从业6-1提高到业7-1？还是多少？
根据棋友的意思其实我觉得没有什么太大的意义，老人下棋主要是图个开心，一般在60多岁的年纪大部分都是***为主，你要是真的提高到业7以上，那就失去了很多下棋的***性质，因为街边和公园普通下棋的大部分都是50到70的人群，水平基本90%都在业6上下，就是因为这样的水平互相都有很多漏步才会更加的具有***性，精彩***，然后才能愉悦身心。

俗话说的好：棋逢对手，将遇良才。如果你真提高的业7或者更高的话，就比那些大众的大叔大爷水平高出一截，这样去下棋是没有任何乐趣的。您说对吗？

当然真的想提高水平只是为了单纯的***，自学的话一般60多岁的年纪就没有那个精力静下心来去学习了，可以去找一些象棋水平较高的棋手讨教一些经验，然后多多实践就行了，还是能提高不少的。

以上回答主要是基于你这朋友只是喜欢下象棋，只是为了***为主的回答。

到此，以上就是小编对于60岁减肥健康运动***的问题就介绍到这了，希望介绍关于60岁减肥健康运动***的3点解答对大家有用。