健康饮食专栏蛋白质,健康饮食 蛋白质

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食专栏蛋白质的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食专栏蛋白质的解答，让我们一起看看吧。觉得蛋白粉贵，用鸡蛋又不划算，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食专栏蛋白质的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食专栏蛋白质的解答，让我们一起看看吧。

1. 觉得蛋白粉贵，用鸡蛋又不划算，有什么较便宜、蛋白质含量高的食物推荐？

觉得蛋白粉贵，用鸡蛋又不划算，有什么较便宜、蛋白质含量高的食物推荐？

计算如下

鸡蛋：按照超市价格，每个1元，大约6g蛋白质，所以鸡蛋的蛋白质单价是0.16元/g

鸡肉：按照超市价格，鸡胸10块钱500g，每100g鸡胸约有22g蛋白质，500g鸡胸含有110g蛋白质，所以鸡胸里面蛋白质的单价是0.09元/g

牛肉：按照超市价格，牛肉50块钱500g，每100g牛肉约有20g蛋白质，500g牛肉含有100g蛋白质，所以牛肉里面蛋白质的单价是0.5元/g

蛋***：按近期在iherb买的Allmax金装乳清蛋白（5磅）价格约260，80%蛋白质含量，所以Allmax蛋***的单价是0.14元/g

经计算，按蛋白质单价对性价比排名如下

鸡肉>蛋***>鸡蛋>牛肉

此外，考虑到便携性（喝粉带个杯子就完事了）、烹饪成本（买、洗、烧、收的时间精力）、肚容量（1勺粉≈5个鸡蛋）等因素，蛋***性价比最高

随手点个赞，马上就变壮(ง •̀_•́)ง,

以上就是我的回答，如果您有什么不懂得欢迎留言提问，我看到后会第一时间为您解答。

其实，除了鸡蛋，能替代的也有其它！

现在正是鸡蛋最便宜的时候，

4.65一斤，顶多浪费几个蛋黄啦！

蛋黄可以用来摊煎饼或和面蒸包子馒头，

这样就不浪费啦，

可以每天煮多5至6个鸡蛋白吃挺划算，

也很饱腹，蛋白含量也高，

且鸡蛋白是最容易被人体吸收的

另外，以下的食品也可以替代，换着吃

1.肉类

• 蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白

蛋白质里面动物蛋白的营养成分会比较多一点，同时，动物蛋白也更容易被人体所吸收，植物蛋白稍微难吸收一点，同时，植物蛋白的营养价值没有动物的蛋白价值高

从性价比上面来说的话，我们宁愿吃一些动物蛋白，特别是红肉蛋白会更好！

那么我们如果购买蛋白质的话，普通的蛋***其实就比较划算，因为一味的蛋***有24口的蛋白质，平均算下来的话，价格其实在5到7元一勺

现在的鸡蛋超市的价格为三块九左右一斤，那么这个价格也是比较划算的

吃蛋白的话，牛肉虾这些稍微会比较贵一点，那么如果比较划算的可能就是鸡胸肉因为鸡胸肉的价格在十元左右，差不多有100克的蛋白质

还有就是我们在菜市场可以买到鱼。鱼的蛋白质含量也特别高，那么它的价格的话也是非常便宜的！

海鱼的价格可能相对会比较贵一点，但是它的食用价值特别高。但如果是购买河鱼的话，那么价格就比较划算了

嗯不错，去年一位老太太在医院检查，代夫说她身体里缺蛋白，让她补充蛋白，她儿子给她买的1筒300多块钱，重量500克，今天说到这个话题，我就拿我的生活谈点我的看法。

1. 鸡蛋，牛奶。鸡蛋现在不到4块钱一斤，价钱也还可以，鸡蛋中的蛋白含量58%左右，而且鸡蛋大部分人都爱吃。牛奶尤其是那个脱脂牛奶，都很好的，鲜牛奶含蛋白15%左右，看看你要是早上喝一杯牛奶，再吃个鸡蛋，是什么概念。

2，多吃豆类和深加工的豆制品，其中蛋白质38%以上，纯植物蛋白质，对人身体有很好的营养价值，很高的增强免疫力的作用，而且豆质品是最便宜的高蛋白，我就爱吃***，粉条炖豆腐，我应该不缺蛋白哈哈。

3，那就是动物蛋白了，牛羊猪，鸡鸭鱼这些高蛋肉类食物，都说鸡肉吃了好，但今天早上我刚好看了一节养生课堂，说这个鸡肉含蛋白43%，别的肉更不用说了，我到想说说这个鱼肉，它的蛋白质20%左右，肉质***，又很好消化，价格也好，位于中间数，建议多吃，但凡事都合理运用，才能身体健康。

最后祝愿我的这些话，能够帮得到你们，拜拜。

到此，以上就是小编对于健康饮食专栏蛋白质的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食专栏蛋白质的1点解答对大家有用。