改善幼儿健康饮食习惯,如何改善幼儿膳食

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于改善幼儿健康饮食习惯的问题，于是小编就整理了5个相关介绍改善幼儿健康饮食习惯的解答，让我们一起看看吧。儿童食育是什么？怎么培养幼...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于改善幼儿健康饮食习惯的问题，于是小编就整理了5个相关介绍改善幼儿健康饮食习惯的解答，让我们一起看看吧。

1. 儿童食育是什么？
2. 怎么培养幼儿的好习惯？
3. 小孩补锌吃什么食物好？
4. 怎么改掉宝宝的坏习惯？
5. 孩子现在5岁，总觉得身上的坏习惯很多，我应该怎么纠正？

儿童食育是什么？

幼儿园的教育内容是全面的、启蒙性的，可以相对划分为健康、语言、社会、科学、艺术等五个领域，各领域的内容相互渗透，从不同的角度促进儿童情感、态度、能力、知识、技能等方面的发展。

1、建立良好的师生同伴关系，让幼儿在集体生活中感到温暖，心情愉快，形成安全感、信赖感。

　　2、与家长配合，根据幼儿的需要建立科学的生活常规。培养幼儿良好的饮食、睡眠、盥洗、排泄等生活习惯和生活自理能力。

　　3、教育幼儿爱清洁、讲卫生、注意保持个人和生活场所的整洁和卫生；

　　4、密切教会幼儿的生活进行安全、营养和保健教育，提高幼儿自我保护意识和能力。

　　5、开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力。

　　6、用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性、灵活性。

　　7、在体育活动中心，培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质和主观、乐观、合作的态度。

食育，就是良好饮食习惯的培养教育。儿童食育，就是从幼儿期起，给予食物、食品相关知识的教育。“食育”一词，是由日本养生学家提出来的。他曾说：“体育智育才育即是食育”。这种有趣的食育在家庭和幼儿教育机构中深受欢迎。

说白了，就是营养要均衡，不要挑食。

儿童食育是培养儿童良好饮食习惯的教育，就是教孩子吃什么，吃多少，怎么吃。通过饮食观念，营养，饮食安全，饮食文化等知识教育，让孩子获得有关食物的知识，培养孩子与自然，环境和谐相处养成良好健康的饮食习惯。

所谓“食育”，即是指良好的饮食习惯的培养教育。从幼儿时期起，给予他们食物、食品相关知识的教育，并将这种饮食教育，延伸到艺术想像力和人格的培养上。

中国自古以来就有“食不言、寝不语”的的说法。其实这也是幼儿“食育”教育的其中一种，培养孩子的专注力。吃东西的时候不说话，专心的吃东西。对幼儿专注力的训练有很大的帮助。

当今社会，很多的家长嫌弃孩子吃饭时吵闹，就放动画片让孩子安静；嫌孩子吃东西弄的到处都是，就不让孩子自己动手吃，觉得现在不会也没关系，反正不用学以后也会……这些行为都是对孩子教育不负责任的表现。

首先，进餐时有一个干净良好的环境会让幼儿感受到安全感，一岁左右的孩子，正好是学习使用勺子的时候，家长不应该因为害怕孩子受伤、或者害怕孩子将食物弄的到处都是而不让孩子自己学习使用勺子进餐。其次是关于看动画，这个现象尤其严重，包括一些孩子去幼儿园也会出现这样的现象，但是我们应该深层次的去分析，孩子为什么不爱进餐、进餐吵闹？

一个家庭中父母的进餐方式尤其[_a***_]，会影响孩子的情绪情感，身为父母，要坚信自己是孩子的第一任老师，父母的餐桌礼仪对孩子养成习惯是尤其重要的，如果父母在吃饭时喜欢看电视，那么孩子也会跟着一起，父母喜欢玩手机，孩子自然而然要有样学样，要父母把手机给自己玩。有的家庭父母在餐桌上喜欢聊天，进餐环境轻松愉悦，孩子也会跟着心情愉悦，良好的心情会让幼儿吃更多的东西，也会让幼儿变得乐观开朗。有的家庭遵循古礼“食不言，寝不语”，父母吃饭时专注认真，孩子也会接收到父母传递的信息，认真吃饭，专注于眼前的事。

我们看起来简单的事情，对孩子来说都是新事物，需要不断探索，在外面眼里的麻烦，对孩子未来的影响是十分深远的。

可以理解为以食物为载体的，

生活教育、生命教育。

让孩子身心健康，人格健全，

是让孩子终身受益的教育。

“食育”一词最早出现于明治时代，

但其根源可以一直追溯至中世。

随着日本经济的迅速发展，国民生活水平不断提高，出现了新的问题：“饮食混乱”，随之而来的是肥胖症、高血压等健康问题。

怎么培养幼儿的好习惯？

父母会老，子女会长大，每一阶段，都有不同的需要，当然不能够永远***取同样的态度。随着子女的成长，父母能够率先做好阶段性的调整，才是亲子关系持续保持良好的保障。

在做出阶段性调整之前，必须充分沟通，好好商量，这才能做出改变。而且不应该即说即做，丝毫不留余地，有些事情固然可以说了就算数，有些事情却应该保留若干弹性，适当留一些时间，逐渐调整过来，效果可能更好。家庭不是法庭，父母不是法官，子女也不是罪犯，当然不必令出必行、判决就要执行。

父母在孩子幼儿这一阶段，应该逐渐在爱与限的界限上，小心谨慎地将幼儿纳入社会的正常轨道，促使子女顺利地社会化，特别是基本生活习惯的养成。

譬如婴儿时期，父母会把奶或汤送到子女嘴边。而幼儿时期，就要让子女自己使用汤匙或筷子，使其在适当的时间、合适的场所，以适当的姿势和顺序来进食。

在这种阶段性的调整过程中，父母必须以身作则、再三示范，并且耐心教导，让孩子模仿学习。一味催促和斥责，幼儿不但不能接受，而且在人格形成方面还可能引起副作用。若子女在这一阶段养成不良的行为方式，以后要改会更加困难。

儿童心理学家告诉我们，社会化只有在幼儿的认知发展配合下才能迅速达成。一些看起来十分简单的生活习惯，仔细分析起来，实际都相当复杂。

譬如坐着进食，似乎很容易做到，但是，坐的姿势、拿餐具的动作以及眼睛、手和嘴的协调，会着着实实调整一辈子。有些人迈入青春期，进食的姿势仍然十分幼稚，便是这一方面的习惯没有做好阶段性的调整。

幼儿有好奇心理，总是什么都想尝试。这时候为了安全起见，父母大多提出一些限制。如果由于限制太多，影响到子女的自由发展，使其产生强烈的不安和焦躁，那么长大以后，子女的行为方式也会受到不良影响。

社会是多样、多元的，那么幼儿的社会化到底以什么为对象？这就牵涉到父母的价值观。我们常说子女在十八岁以前，命运大多掌握在父母手中；十八岁以后，才真正能够自立。子女年纪愈小，愈没有独立自主的权利，一切听任父母的安排，可见父母的责任十分重大。

要把幼小的子女带往何方？要让幼小的子女接受什么样的社会化？对于子女未来的发展至关重要。

古话说三岁看大，别人家的宝宝三岁就开始上学习琴棋书画，自家的宝宝呢？还只知道调皮捣蛋玩泥巴

现在的时代不同了，孩子不上个补习班怎么行？毕竟中国人多，技多不压身，你心里肯定也很着急对吧！

其实这些都不是最重要的，以前的成功人物不是谁都上了补习班对吧，也不是谁都样样精通！！

咱们可以不用有什么特长，但是咱们得有好的习惯！好习惯是从小养成的，尤其学前儿童很重要！！直接影响了后期的入学，在学前有了好习惯，上学的时候自然主动又自觉

不需要宝爸宝妈每天费心费力去辅导功课，孩子会把学习当成一种乐趣！你家再也不用嘶吼到夜深人静了！

习惯的养成并不是一朝一夕的事，一旦养成了坏习惯，就会使你受害终生；相反，养成了一个好的习惯就会使你受益终生。现就孩子良好习惯的养成谈谈我的几点看法。

一、幼儿习惯的形成有一个循序渐进的过程，内容由少到多，逐渐定型，因此良好的习惯应从小培养。不容年龄段应该有不同的要求与侧重，家长要根据孩子的年龄特点，适时为孩子确立规矩。在向幼儿提出每一点要求之前，要事先考虑，根据幼儿能力逐步提高，循序渐进。日常行为方面，孩子3岁左右时就应让他们掌握简单的生活规则。如：玩具必须放回原处，否则就没收玩具等。大一点儿的孩子可以给他制定每天大致的作息时间，明确劳逸结合和做事的要求。在教的过程中，要做到语言简练，内容具体，这样孩子做起来也就容易得多。

二、运用游戏，让幼儿养成良好的行为习惯。

游戏是幼儿最喜爱的活动，尤其是角色游戏，在游戏中幼儿通过扮演角色，反复感知，体验，模仿角色的行为，使幼儿在潜移默化中受到良好的影响，从而形成了良好的行为习惯。

三、正确评价，强化幼儿的良好行为习惯。

父母的评价对孩子良好行为的养成至关重要。如在孩子帮助我们倒垃圾，收拾玩具等，我们就要给予认同、表扬的积极评价，增强孩子的自尊与自信。面对幼儿的过失息行为，要让他们在宽容，理解中自觉的改正过失，强化良好的行为习惯。

四、言传身教，为幼儿树立学习的榜样。

父母应严格要求自己，平时能够很好地注意自己的言行举止，用自己良好的行为习惯，为孩子树立正确榜样，潜移默化地来影响孩子，教育孩子。

总之，培养幼儿良好行为习惯不是一朝一夕就能完成的，而是一个循序渐进的过程，我们必须将它落实在孩子一日生活的各个细节，父母双方共同努力为孩子创造一个有利于他们良好行为习惯养成的氛围，使孩子在潜移默化中逐步养成良好的行为习惯。

幼儿的习惯，通常是通过父母的教育养成的。因此父母对孩子好习惯的养成十分重要。

1.父母以身作则，树立良好的习惯行为

2.当孩子习惯不正确时，父母应正确耐心地纠正，让孩子改掉坏习惯

3.通过观看一些正确有趣的视频书籍，让孩子更容易了解好习惯的重要性

猫小帅生活好习惯，通过有趣易懂的***，让孩子边看边学，养成良好的生活习惯。点击链接观看***：

我是一名幼儿老师，也是一位7岁男孩的妈妈。为了更好的教育学生和自己的孩子，我也在不断的摸索学习更好的教育方式。让孩子养成好的习惯是个漫长的过程，幼儿需要在不断的模仿和学习中养成自己的行为习惯。以下就我自己的经验总结几点供大家参考：

首先，家长和老师是他们最好的学习对象，所以，家长和老师一定要严格要求自己。

规范自己的行为习惯，包括讲话的语气、语调、神态、肢体动作，待人接物要文雅得当，穿衣打扮符合自己的行为气质，这是在直观上影响孩子最好的方法。这些在培养孩子良好的生活习惯上能够起到至关重要的作用。

其次，培养孩子独立思考的习惯。遇到问题时家长要先冷静分析原因，不管孩子对错都不能对孩子发火，甚至打骂，要用合理的解释给孩子讲道理。

培养孩子遇到事情自己想办法，如果自己解决不了，再来寻求帮助。这样可以培养孩子独立思考的好习惯，这个好习惯会让孩子受益终身，不论是学习还是生活，都能给他带来很多益处。

父母在教育孩子的过程中会因为出发点不同而发生分歧，这时，需要父母多沟通，达到一致，以免让孩子有无所适从的感觉。

父母要让孩子感受到自己对孩子的关爱和在意，让孩子时刻感到自己是被父母爱护着的，在良好的生活和学习氛围中，才能让孩子养成良好的习惯。

小孩补锌吃什么食物好？

锌是人体必需的微量元素，几乎参与人体内所有的代谢过程。锌缺乏或不足时可导致儿童生长迟缓、免疫功能下降以及神经心理发育异常等。

锌是多种酶的辅酶，缺锌不仅影响食欲，也影响食物消化，而且锌对肠道粘膜有修复作用，对于肠道损伤容易腹泻的孩子尤其需要补充。

预防孩子缺锌主要以下两种方式:

1、食补

首先需要坚持均衡膳食，动物性食物和植物性食物合理搭配，避免偏食，进食一些锌含量较丰富的红肉( 牛肉、瘦猪肉、肝脏等) 、部分海产品( 如牡蛎，但不宜大量食用) 、鱼类、禽类等。

2、锌补充剂

市面上普通的葡萄糖酸锌，硫酸锌等，成分过于单一，味道过甜，也含有化学添加剂，只能用于短期单纯补锌，不适合拿来长期调理。

推荐酵母锌，酵母锌里的锌来自将锌和酵母一起发酵而成的生物酵母锌，对宝宝肠胃0***，更好被吸收和利用

说实话，这个补没补上来也看不出来，但是我家孩子添辅食的时候我比较注重补锌，刚开始的时候，医院给开了给小孩补的钙铁锌补充剂，不没补上我也不清楚，因为孩子吃饭还是那样，后来就在辅食上下功夫，牛肉，猪肉，鸡肝，猪肝……换着花样给他吃，反正去医院检查也还缺，但在正常范围内，说没必要额外补，只需在食物里补，我家老二反正是没给他补什么钙铁锌，都是在辅食中添加的，他吃饭比老大要好，身体也结实一些，他的脾胃比较好，总之，补锌要先调脾胃[呲牙]

锌的潜在作用的理论基础已提出了一段时期，但是直到最近才从锌补充剂的随机控制试验中得到锌对儿童健康有重要作用的可信证据。

大量试验现已证实补锌（每天10~20mg，直到腹泻停止）可以显著减少5岁以下儿童腹泻的严重程度和病程。其他研究表明短期补锌（每天10~20mg，补10~14天）可以在2~3个月内减少腹泻的发病率。

基于以上研究，世卫组织推荐对所有腹泻患儿补锌10~14天（每天10~20mg）。

锌主要存在于海产品以及动物内脏中，生活中可以补锌的食物有很多，如牡蛎、扇贝、山核桃、口蘑、香菇、小麦胚粉、猪肝、瘦肉、蛋黄、三文鱼等。动物性食物中含锌量会比较高，其中牡蛎的含锌量是最高的，蔬菜和水果中含有锌的量是非常少的，几乎可以忽略不计，所以要补锌就要多食用动物性蛋白。

锌是常见的化学元素，也是身体必须的微量元素之一。锌在人体的生长发育、内分泌调节、生殖、遗传、免疫等方面起着很重要的作用。小孩补锌，可以提高免疫力，还可以排铅……

怎么改掉宝宝的坏习惯？

宝宝醒来喜欢大哭，是不是让粑粑麻麻烦恼不已呢？想要让宝宝改掉早起哭闹的坏习惯，这5个小妙招，你不得不看！

1、风铃吸引法

在宝宝的小床上方挂一个有趣的风铃。风铃随着微风轻轻摇动，每当宝宝醒来的时候，都能呈现出不同的样子，吸引宝宝的注意力。

2、镜子吸引法

在小床边上安—个边缘光滑的镜子，宝宝在醒来的时候，可以看着自己的影子，就不会感到孤独了。

3、玩具拴床法

将家里的物品，例如小木勺、棉线轴、衣服钩等，挂在绳上并拴在小床上，供宝宝醒来时玩耍，吸引他的注意力。

4、房间增光法

早晨，室内不要太暗，保证宝宝能够看清自己玩的东西。如果室内光线很暗，可以在小床旁边开一盏小灯，或者换一个浅色的窗帘。

5、晚上按时睡觉

有些宝宝起床会哭，那是因为宝大爷还没有睡够呢！宝宝睡眠充足，自然醒当然就不会哭。所以，家长要养成宝宝定时入睡、定时起床的生物钟。

温馨小tip：如果宝宝大哭大闹，表现出明显的不安，那粑粑麻麻一定要立即来到宝宝的身边，给宝宝以爱抚，尽量满足他的需求哦！

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

孩子现在5岁，总觉得身上的坏习惯很多，我应该怎么纠正？

好的习惯会让孩子受益一生，不好的习惯会影响孩子一生。所以培养孩子好习惯非常重要。要想培养好的习惯，可以从以下5个方面来努力：

第一、家长做好榜样。

家长是孩子的榜样，孩子在潜移默化中会模仿大人的言行。举例子，发现孩子做事拖拖拉拉，作为家长，我们要首先检查自己身上有没有，这些不好的习惯。如果有，家长首先要改正，然后督促孩子改正，给孩子做一个好的示范。让孩子感受到，家长有不好的习惯，也是在努力改正，努力进步。

第二、给孩子建立规则意识。

心理学家认为，孩子在0-6岁的童年时期，是建立规则的重要时期。俗话说没有规则，不成方圆。给孩子建立起规则意识，能帮助孩子养成好习惯。比如说，孩子在幼儿园里，吃饭、喝水等等，都需要排队；玩玩具要轮流玩，幼儿园东西不能随便带回家等等，这些都是规则，孩子都要遵守。

第三、及时反馈，适当奖励。

当孩子改正了不好的习惯，有进步时，要给孩子及时的反馈，给于适当的奖励，这里的奖励最好是无形化的奖励。举例子，比如说孩子克服了起床难的不好的习惯。这时家长要及时给孩子以肯定和鼓励，给孩子一个拥抱，说说孩子具体那些地方做的好。孩子今天你能够按时快速的起床，咱们就有时间吃好早饭，上学也不会迟到了。

转自网络：

孩子每天40%的行为，都是出于习惯。可以说，掌控了习惯，就能更好地掌控孩子的人生。很多事情都要每天去做，直到变成自己的一种本能。同样，家长也应该帮助孩子把习惯变成本能。

我们总说，好习惯养不成、坏习惯改不掉，但其实根本就不存在“改变不了”的习惯。我们之所以觉得习惯难改，因为它并不是我们深思熟虑的结果，而是被一套大脑控制的生理机制。也正因为如此，只要我们掌握了这套机制的原理，一切习惯都可以被重新设计。

习惯到底是怎么一回事呢？

这是我们大脑上两个部位决定的：新皮质和基底核。新皮质负责比较复杂的理性思考，比较耗能；基底核思考能力不强，但能耗很低。每当我们新接触一件事，新皮质会思考要不要做、应该怎么做；而等到足够熟练、不需要专门思考的时候，新皮质就会把它丢给节能的基底核处理。

所以，习惯养成的标志是：新皮质把这件事丢给了基底核，“不用思考就能做”。比如刚学车的时候，你的注意力全在驾车这一件事上，而熟练之后，你就能一边开车一边想其他的事情。因为习惯都是不需要思考的事情，想要真正改掉它的时候，也会变得比较困难。

想要养成一个习惯，就得设计出一条完整的习惯回路，“线索”“行为”和“奖赏”，一个都不能少。我们孩子之所以总是戒不掉坏习惯、养不成好习惯，往往是因为我们只关注“行为”，而忽略了它的“线索”和“奖赏”。

一、想要养成好习惯，你可以主动寻找触发它的线索。

线索一般有五种：①固定的时间； ②固定的地点； ③情绪状态，比如无聊、压力大； ④周围其他人的表现； ⑤之前发生的事情。不同类型的线索组合在一起，效果更好。比如，你想孩子养成在通勤的车上读书的习惯，那么你孩子就有了“固定的时间”“固定的地点”，感到无聊是“情绪状态”，周围的人也不会来打扰你……只要坚持几天，之后一看到这些线索，孩子就会自然而然[_a1***_]电子书读起来。

如何给习惯设计出奖赏呢？奖赏分为两大类，一种是行为本身给你带来的奖赏，比如吃甜食、运动会让人愉悦；还有一种，是你给孩子设定奖赏，比如做完一项工作，就给他/她一个小奖励。不管是哪一种，最终目的是要在你孩子心中形成渴望，让他/她为了这个奖赏，等不及要把这个行为给完成，这样习惯也就养成了。

到此，以上就是小编对于改善幼儿健康饮食习惯的问题就介绍到这了，希望介绍关于改善幼儿健康饮食习惯的5点解答对大家有用。