平衡饮食是健康的基础,平衡饮食是健康的基础吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于平衡饮食是健康的基础的问题，于是小编就整理了1个相关介绍平衡饮食是健康的基础的解答，让我们一起看看吧。血糖在餐后两小时测的7.7...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于平衡饮食是健康的基础的问题，于是小编就整理了1个相关介绍平衡饮食是健康的基础的解答，让我们一起看看吧。

1. 血糖在餐后两小时测的7.7正常吗？

血糖在餐后两小时测的7.7正常吗？

您好，很高兴有机会来回答您的问题。

用餐过后，由于人体开始对食物进行分解、消化和吸收，所以用餐之后，人体内的血糖含量会有所增高。

根据2004年中华医学会糖尿病指南，如果空腹时候血糖含量每升大于或等于5.6毫摩尔，或者是用餐过后血糖含量每升大于或等于7.8毫摩尔，这样的人就被认为是高血糖。

由此可见，用餐后血糖为7.7毫摩尔/升是属于正常范围的。

但是要注意的是，并不是所有进入人体的食物都会在2小时以内使得血糖达到峰值，因为有的食物被人体消化吸收的速度是比较慢的。

比如说以脂肪和蛋白为主的食物，它们被消化和吸收的速度是比较慢的，2小时以后血糖并还没有达到峰值，在三四个小时甚至更长的时间，血糖值还会爬升，所以当吃了这些食物的时候，可以适当延长时间来测量血糖值。

只看血糖数值应该是可以的。餐前空腹血糖4.1----6.0.餐后两小时血糖6.1------7.8，都属于正常。建议到医院检测一下其它指标，最关键的是糖化血红蛋白指标。

如果您是糖尿病患者，而且是通过长时间的血糖监测得出的结果，那么应该恭喜你，你餐后血糖控制得比较好，应该多多总结用餐或者用药的经验，知道是什么类型的食物或者是某种药物，还有多少剂量的外来胰岛素，可以帮助你的餐后血糖稳定或者波动不大。应该继续努力，保持血糖的平稳，但是其间也不能够忽略空腹血糖的监测。

如果您不是糖尿病患者，餐后血糖为7.7mol，如果只是一次检测的指血结果，那么还不能说明什么。如果是三次以上检测的结果，那么说明您已经接近糖耐量减低或者受损的临界值7.8mol／L，在饮食方面就需要注意了。建议去医院检检查一下糖化血红蛋白的指标，排除或者确诊。

餐后2小时血糖7.7是正常的。正常人血糖是存在一定波动，正常值为：空腹血糖＜6.1mmol/L，餐后两小时血糖＜7.8mmol/L。如空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间，称为空腹血糖受损；餐后血糖在7.8-11.1mmol/L之间且空腹血糖＜6.1mmol/L时，称为糖耐量异常；空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间，餐后两小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间，称为糖调节受损。上述三种情况，均属糖尿病前期，部分患者会演变为2型糖尿病。餐后血糖一般是指早、中、晚餐后2小时测定的血糖。餐后血糖代表葡萄糖负荷后的血糖水平，一般通用早餐后2小时血糖测定。餐后血糖是早期诊断糖尿病的重要指标。尽管还不是糖尿病，还是要对饮食做好规划。糖尿病人不能吃白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜。糖尿病人也不能吃巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁。糖尿病人还不能吃什么甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。另外牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉也不要吃。糖尿病人对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。平时要控制每日摄入总热量，达到或维持理想体重；平衡膳食；食物选择多样化，谷类是基础；适量选择优质蛋白质。

到此，以上就是小编对于平衡饮食是健康的基础的问题就介绍到这了，希望介绍关于平衡饮食是健康的基础的1点解答对大家有用。