抽烟有害健康怎么调理饮食,抽烟有害健康怎么调理饮食呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抽烟有害健康怎么调理饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抽烟有害健康怎么调理饮食的解答，让我们一起看看吧。哪些食物对吸烟的人...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抽烟有害健康怎么调理饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抽烟有害健康怎么调理饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪些食物对吸烟的人排烟毒有利？
2. 长时间吸烟肺部如何修复？

哪些食物对吸烟的人排烟毒有利？

对于经常吸烟的人来说，清除"烟毒"最好的办法有四个，如下：

其一，戒烟，如果源头控制不住，再好的办法也承受不住源源不断的烟草危害，所以，要想缓解甚至消除烟草的危害，就必须先把烟瘾戒掉；

其二，多喝水，机体经新陈代谢所产生的"废物"都需要水的溶解和运输才能排泄出去，所以，充足的水分供应有利于"烟毒"的清理；

其三，多运动，可以促进机体新陈代谢，加速吸烟者体内"有毒物质"的排泄，而且，运动可以强化身体素质，帮助机体抵抗"烟毒"等不利因素的危害。

其四，多吃水果，它们所富含的维生素C等物质可以有效抵抗烟草中尼古丁等有毒物质对机体的破坏，而且，部分水果还具有着一些特殊的功效，比如：

1、梨子：有着清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效，日常生活中，我们常将其炖煮或熬膏后用于一些呼吸系统疾病的***治疗，比如吸烟所致的肺热咳嗽等症；

2、石榴：有着生津止渴除烦的功效，凡因吸烟所致津液不足而表现为口、咽干燥者可以服用石榴汁，从而达到缓解相关不适感的目的。

长时间吸烟肺部如何修复？

看到这个题目，我突然想起一句话，熬着最深的夜，敷着最贵的面膜。吸烟必伤肺。

长期吸烟，想要养肺，肯定要戒烟的呀！

越来越多的研究表明，吸烟患肺癌的死亡率是远远高于不吸烟的人群，吸烟者的寿命比不吸烟者的寿命要短将近10年。同时还会导致其他疾病的出现，像慢性支气管炎、冠心病等。要知道烟龄越久，患病几率就越高。

即便人们都知道吸烟有害健康，可是烟瘾确实很难一时半会就戒掉，那就需要尽最大可能的养肺，来降低吸烟对我们人体的伤害。

1、注意保暖，防雾霾。秋冬时节，气温下降，咳嗽、感冒、上呼吸道感染等情况会比较多，也容易导致肺部疾病的情况出现。所以要做好防寒保暖措施。再有进入冬季，雾霾也比较重，所以建议出门带防霾口罩。

2、吃秋梨。秋冬季节养肺，肯定少不了秋梨。秋梨滋阴润肺。我容易秋咳，经常是将秋梨去核加点冰糖上锅蒸，每晚睡前吃一个会好很多。

3、多吃白色的食物。像山药、银耳、百合、白萝卜等食物。山药、百合可以做粥，也可以清炒。银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，可以加枸杞、大枣煲汤。

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作者简介：秋秋

国家注册营养师

谢谢大家 吸烟是一种习惯而不是瘾 这是专家说的啊 我借鉴啦 如何养肺 那就从吃 和运动做起 吃一些瓜果清肺的 比如冬瓜 坚果 梨 青菜 都可以 还有鸭血猪血 这是老辈传下来的 主要还有跑步增加肺活量 很关键的

感谢邀请！

看到这个题目，我突然想起一句话，熬着最深的夜，敷着最贵面膜。吸烟必须伤肺。

长期吸烟，想要养肺、肯定要戒烟呀！

越来越多的研究表明，吸烟患肺癌的死亡率是远远高于不吸烟的人群，吸烟者寿命比不吸烟者的寿命要短将近10年。同时还会导致其他疾病的出现，像慢性支气管炎、冠心病等。要知道烟龄越久，患病机率就越高。我劝吸烟的朋友们，尽早戒烟让肺早日清洁。

感谢您的邀答。戒烟对有烟瘾的人来说始终是一道难题。在我认识的长期吸烟的人中，他们大部分都很回避检查身体尤其是肺部检查，这其中更多的原因是因为害怕，害怕检查的结果、害怕被医生判刑。这就有点掩耳盗铃的意味了。然而不检查、不知道，并不意味着你的肺就不会有问题。肺为娇脏，不耐寒不耐热，而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，因此在这里小糖希望广大烟友们可以积极的走出戒烟第一步，也是养肺最关键的一步！

除了戒烟以外，我们还有以下养肺措施:

1、肺最喜清气，最恶污浊。所以要想养肺就要避免暴露在空气污染的环境中，多去绿植丰富空气新鲜的树林、草地，呼吸新鲜空气，“洗洗肺”。

2、还可以选择清肺、养肺的食物，比如:银耳、百合、柿子、雪梨等，这些食物都具有滋阴养肺的功效。

3、另外适度的体育锻炼，既可以增强免疫力，又可以提高肺功能。

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到此，以上就是小编对于抽烟有害健康怎么调理饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于抽烟有害健康怎么调理饮食的2点解答对大家有用。