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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于70后运动健康视频大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍70后运动健康***大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 70天宝宝可以趴吗？多大开始锻炼最好呢？
2. 70后的你们，除了跳广场舞，还有什么爱好和消遣？
3. 50岁，60岁，70岁，80岁，都应该怎样做体育锻炼？

70天宝宝可以趴吗？多大开始锻炼最好呢？

70天的宝宝由于还太小是不可以趴的。如果过早的让宝宝趴，也是会导致宝宝骨头出现变形的情况，可以在宝宝四五个月后进行锻炼，多锻炼也是可以起到让宝宝四肢协调的作用，可以定时的到医院进行检查，看宝宝身体是否缺少营养物质。宝宝由于还小，肠胃也比较虚弱，要让宝宝养成少吃多餐的习惯。

70后的你们，除了跳广场舞，还有什么爱好和消遣？

没有跳过广场舞，星期一至星期六还上班呢，不过每天早晚都健身，唱唱歌提高肺活量，星期天会去附近的公园走走，也喜欢爬山，76年10月的我儿子才上初三，还得监督他学习，在变老的路上向暖向阳吧[耶][耶]

77年的我不喜欢跳舞，村里的老年会会长好几次叫老公朋友的老婆来叫我，说我身材高挑，纤细，样子也不错，可是无奈我就是对跳舞不感兴趣。

平常都要上班，家里还有杂七杂八的事情，所以时间对我来说是个奢侈品。不过我的生活并不枯燥我有我的爱好。

我喜欢在阳光下疯跑，感受它的温度，它耀眼的光芒，喜欢落叶🍂的秋季，感受它的哀伤，也喜欢飘雪的冬季，欣赏它的纯洁。

我还有一个从小就喜欢的，那就是听歌，哦！还喜欢唱呢！

是的，世界不管怎么残酷，生活对我而言依然美好如初。

每个人的兴趣和爱好都是不一样的，对于70后的这群人来说，因为小的时候家里没条件，所以在本该培养兴趣爱好的时候，好多都没有这个机会。再后来就成家立业，有了生活负担，有了家庭，有了责任，所以想培养自己的特长，也没有时间了。

现在生活条件好了，好多70后也事业小有成就了，更有了空闲的时间，而广场舞，不需要你有任何基础，跟着溜就能跳会，加上这是一种集体活动，热热闹闹的，所以就成了很多70后的业余爱好。我也一样，也爱跳广场舞，当然，除了跳广场舞，我也还有别的兴趣爱好。

一、喜欢唱歌

虽说自己唱的不好，但是自娱自乐吧！心烦了，不开心了等等，自己唱唱歌，自己给自己调节调节心情，这也算是自己的一种爱好吧！我觉得唱的好与不好都不中，自己喜欢就行！

二 、空闲时会看书

我们那时候物质条件匮乏，也没有多余的钱买书，所以现在想想，自己看的书太少了。现在好了，除了买书，我们还可以在网上看书，所以有时间了，就会自己一个人静静的看会书，增长知识，开阔眼界，和书中的人物对话，还能从书中学到很多经验。

三、当然，对于我们70后来说，我们好多还是都喜欢看电视剧的。

我们不像现在的年轻人，可能好多更热衷于上网，玩手机，我觉得我们还是习惯看电视，晚上陪着家人，一边聊天，一边看电视，这是我们度过的最温馨的时光，毕竟电视是我们小时候最离不开的消遣。

每个人的情况不一样，每个人的兴趣爱好也不一样。不管怎么说，人都要有一个自己的爱好，这样才不至于让自己感到很无聊。在我们干好本职工作的同时，业余时间，有一个兴趣爱好，也算是有一个精神寄托吧，人生才会觉得有意义，你们说呢？

答：这题目似乎在贬低七零后？！

七零后，中流砥柱👍

1、我们是七零后的家长，亲眼目睹孩子们每天马不停蹄、奔波劳碌着……

2、在单位，七零后肩负 “传帮带” 作用。

3、在家庭，七零后上有老下有小，义不容辞遮风挡雨。

4、七零后，从小跟着父母过苦日子，所以他们格外珍惜生活，懂得感恩❤️

5、七零后，既不啃老钱物，更不啃老劳动力，培养的孩子又很优秀。

6、七零后，集老一辈的淳厚朴实和青年人敏锐新潮与一身！

50岁，60岁，70岁，80岁，都应该怎样做体育锻炼？

我和老伴140岁，每天5点登山晨练，（老伴从退休开始，我从前年开始）健身象写作业一样认真，在健身基地吊嗓二十分，踢腿各50，摇臂各20，下山后老伴继续做150个仰卧起坐，我爬到山上，坐在用树墩剧成以椅子上休息，散汗，听歌，在天然氧吧沐浴晨光，然后在绿荫下踢腿，做健身操（佳木斯第十一套和鸡西第三套）如果天好，无风无露就钴树丛，遇美景拍照，也是另一种形式的锻炼。

我今天53岁，很高兴与您分享一下我的健身减重历程！

我每天晚上9点30分洗漱上床，10点前进入梦乡，早5点左右醒来，伸伸扭扭卧床5分钟唤醒肌体然后起床，洗漱、烧水、喝水、买早点或自制早点，6点30分吃美食，7点30分锻炼全身力量1个半小时，工作。中午午饭后午休20分钟，让上午肌肉锻炼得到修补和促增。下午5点前补水、换衣、排泄后先以每公里6-7分钟配速慢跑3公里热身暖心，接着以每公里5分30秒配速再跑10–12公里(这个配速是最适宜我的，既快速排汗，又能让自己在跑中跑后感觉身心超舒爽的！)。[_a***_]6-7点之间必须完成，但不吃正餐，以无糖、低糖果蔬充胃就行，然后看头条学习、写作，晚休息循环往复！

我训练原则:

第一，寻找适宜自我的健身项目、方式、负荷很重要。

第二，练1休1。

第三，先力量后有氧。

第四，力量必须全身性肌锻。

第五，从易后难、持之以恒、循序渐进。

第六，不与年轻人、同龄人斗狠、拼凶、逞强！

第七，尽量不发生运动损伤！

首先我要说的是，只要想体育锻炼，想要有一个健康的体魄，什么年龄开始运动锻炼都不晚。但最好还是提早运动锻炼，因为运动锻炼是一个日积月累的过程。

我65岁，是退休后开始运动的，选择的是慢跑，我认为慢跑运动锻炼效果比较好。但是一开始跑，就遇到了难题，跑不动、跑不远、一跑就气喘吁吁上不来气，差点就放弃了。我也是挺倔犟，让准的事情一定要坚持到底，后来通过走跑交替运动，经过一段时间的练习，总算适应了。

我开始的时候尝试每天晨跑几公里，觉得运动量有些不足，又增加下午徒步近一万步左右，后来感觉下午徒步一万步左右，有点疲劳感。后来就将下午徒步改成骑行了。

我现在每天都是晨跑7公里，偶尔跑个10公里，跑前、跑后各走700米左右，就当热身和拉伸了，走跑用时70多分钟。下午一般都是骑行30公里，一般是2小时的时间。哈哈我与骑友前几天还尝试挑战一次210公里骑行呢，挑战很成功。

有的人说我的运动量有些大，如果按照一些相关资料说法，也的确有些大。但是我自己觉得适应，没有疲劳感，我感觉自己适应就好，不盲目听信别人说什么。

50岁以上的人，完全可以进行体育运动的，选择一项适合自己的运动项目。年龄特别大的人可根据自身实际情况，选择一些舒缓的运动，尽量不要急于求成过度运动，掌控运动时长，适量适度运动。

以上仅是个人见解，供参考。

到此，以上就是小编对于70后运动健康***大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于70后运动健康***大全的3点解答对大家有用。