运动前怎么保护心脏健康,运动前怎么保护心脏健康呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动前怎么保护心脏健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动前怎么保护心脏健康的解答，让我们一起看看吧。14岁的孩子跑步时感觉...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动前怎么保护心脏健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动前怎么保护心脏健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 14岁的孩子跑步时感觉心脏憋胀刺痛特别厉害，是什么情况（发生过好多次了）？
2. 为什么运动使心脏更健康？
3. 锻炼心肌，最好怎么锻炼？
4. 冠心病患者装了支架可以运动吗？需要注意什么？

14岁的孩子跑步时感觉心脏憋胀刺痛特别厉害，是什么情况（发生过好多次了）？

14的孩子处于发育阶段，平时应该没有营养不良或身体虚弱的情况，否则家长可以注意到并描述出来，那么作为一个正常健康的小孩跑步时频繁出现胸痛症状，真的是其他人嘴中所说的不经常锻炼、没有热身吗？

健康人运动时的心脏活动！

我们都知道年轻人的运动能力普遍高于老年人，主要是身体各器官的退化所致，其中血管也有年龄，年龄小的时候血管时光滑的，血液在其中畅通无阻，随着年龄的增大，各类食物的摄入，血管会慢慢老化变硬，脂质的沉积形成斑块，影响血液的流动，我们的心脏一直都在收缩和舒张，而其所需要的血液也不是永远固定的，正常人血液的供给远远高于所需，一旦我们进行跑步等运动时，心脏的跳动速度会加快，所需血液增加，正好与血液的供给维持平衡。

那么这名孩子的问题关键可能在哪？

这种情况如果放在成年人身上，可能怀疑冠心病导致的冠脉狭窄，但作为14的儿童，虽然从理论上也有可能患有冠心病，但实际上几率实在太小，暂时不考虑。

那么我们需要考虑另一种造成心肌缺血的可能：“冠脉痉挛”，冠脉痉挛主要由于神经紊乱所致，所以需要仔细询问孩子，近期是否存在休息不好、情绪抑郁等现象，将精神因素排除后，在对孩子进行检查，看其是否在近期内，遭受过外伤（摔倒、碰撞、打架）导致脊柱出现病变。

最后还需要考虑肺炎、胸膜炎、肋间神经痛、食管炎等疾病，我需要提醒大家：“对待疾病不可马虎，胸痛不代表一定是心脏问题”，简单常见的症状可能提示重大问题。

出现这种问题有两个可能性，下面抱着来认真的态度来分析一下。

首先看看孩子身体健康状况如何，这个最好不要凭个人感觉，最好到正规大医院去检查一下，如果心脏不好，要尽早治疗，孩子还小，早早治疗有利于孩子身体尽早恢复。再是，有没有遗传的可能性，身体比较弱，如果是，咨询一下医生，听听医生的建议。

另一个可能是不是孩子平时缺乏锻炼，因为平时不锻炼，偶尔跑个长跑，身体肯定吃不消，如果是平时缺乏锻炼，那就加强一下身体锻炼，不要啃书本却把身体弄垮了。

还是那句话，先到医院检查一下，听听医生怎么说再决定。

部位很明确，是心脏。而且是运动时才发作。

先考虑心脏方面的问题，在孩子安静状态下数一下心率，看看正不正常，然后运动后心率多少？最近有没有感冒发烧？以前有过心脏方面的问题吗？有没有面色青紫的现象？有病早治疗，赶快去医院，找专科医生做相关的检查确诊，早日诊断，早日治疗。

这孩子出生的月份可能是在农历7月份以后，若时间在半夜则此病更可坐实。今年14岁，则出生于20O5年为乙酉年，金不及，阳明司天，少阴在泉，应于人身，主病在肺心，易有血痹，血瘀滞类病发生，心主血，肺主气，其病肺弱心力弱，故生血气迟滞之病，非五运六气诊治法不能明其真相得其正治也。

为什么运动使心脏更健康？

您好，这个说法只是片面的，任何事情都有它的两面性。而且这个说法看是针对什么人。

例如一个心脏功能不好的人，如果运动会使心脏负担加重，从而导致心功能衰竭，从而加重病情。

然而对一个健康人来说，也是有两面性的。比如说长时间剧烈运动，心脏负担就会加重，会有猝死的风险。但是适当的运动确实可以增强身体，比如慢跑。

那么适当的轻度运动是怎样让我们的心脏健康的呢？下面就由丘医生来告诉你。

世间万物，一切都需要生机勃勃，活动是人体的根本。等我们的人体在活动时，我们的心脏会增加工作量，这个时候会有心率增快，血压升高。心脏血管博动会增加，这样会使心脏血管柔韧性增加，减少血管硬化。适当的运动可以使血流速度增快，代谢增快，从而可以使代谢废物快速排出，减少代谢产物对心脏的损伤。

希望丘医生的解答能为你排忧解难。

锻炼心肌，最好怎么锻炼？

锻炼心肌，最好怎么锻炼？

你真的问到了锻炼的核心关键点！

对于人体来说，不管是迷人的胸肌、性感的臀大肌，还是让人都羡慕的腹肌，都远不如人的心肌来得更重要！

人的心肌就好比汽车的发动机，是整个身体系统的核心关键点！

要是汽车的发动机不好了，哪怕是你其他的零配件再高端、再顶级，这辆车照样也是开不远，甚至开不了。

对于人体同样是如此，要是你的心肌不够强大，可能你走几步就已经开始气喘吁吁、心跳加快！因为你的心脏在你动起来的时候，不能让你血液含氧量增加。

而身体更机能想要更好的运转，心肌力量的强大与否就成了关键因素。

心肌强大，对于人来说可以起到保护心脏的作用，同时也可以降低心肌梗死等心脏疾病等风险！

另外呢，心肌强大，也有助于身体各项机能的正常工作。

一个强大点心肌是每一个人所必须具备的！

冠心病患者装了支架可以运动吗？需要注意什么？

冠心病的主要症状之一就是会在体力活动时出现严重的心绞痛，既然心绞痛的发生与体力活动有关，那放置了支架的患者还能运动吗？今天，“问上医”就跟大家详细讲讲。

可以很肯定的回答大家，只要不存在急性心功能不全，所有放置了支架的冠心病患者都可以，并且也应当坚持运动。因为运动可以改善高血压、调节[_a***_]，是预防心肌梗死，帮助心脏康复的重要方法。

此外，还很多患者担心血管里的支架会因为运动而改变位置甚至脱落。事实上，我们体内的支架是金属材质的，放进柔软的血管后非常稳定，不会因为剧烈运动而发生位移。哪怕是做心肺复苏、心脏除颤也不会发生支架脱落。

（1）有氧运动

有氧运动能使血管变粗，增强心脏的回血量，从而改善心脏功能。有氧运动包括：散步、跑步、快走、游泳、打球等。

（2）阻抗运动

所谓的阻抗运动就是在锻炼的过程中给心脏肌肉一定的阻力，使心脏肌肉质量变大，从而改善心脏功能。阻抗运动主要包括：弹力带、哑铃操以及一些健身器械。

（3）柔韧性运动

感谢“悟空小秘书”邀请。

冠心病心脏支架术后合理运动有助于减轻焦虑情绪、减少术后再狭窄风险，对于病情长期稳定控制有着十分重要的作用。但支架术后的运动应在医生指导下进行，需综合评估病情后制定个体化方案。

心脏支架术后的运动因人而异，对于存在支架术后一月内（特别是急性心肌梗死术后等患者），合并心力衰竭、频繁心绞痛发作等患者建议应避免大幅度体力活动，先积极治疗基础病，待病情稳定后再开始适当运动。运动中如有特殊不适，应积极停止运动，必要时需积极就医复查。

支架术后的运动应讲求循序渐进，以自己无不适为宜。建议术后一月内避免大幅度体力活动，一月后逐渐增加，以轻中度有氧运动为主，避免在清晨血压高峰和寒冷、阴雨天气外出活动。根据病情选择散步、快走、慢跑、太极拳、健身操、骑车、游泳等。运动前要做好热身运动，运动中要注意保暖、补充水分，以运动中微微出汗、自身无胸痛等特殊不适、第二天起床后无不适为宜。

支架术后在规律运动的同时也要注意改善生活方式和规律服药，注意合理饮食、戒烟限酒、保持良好的心态、规律作息和控制体重，在医生指导下长期服用阿司匹林、他汀类药物，根据病情使用ACEI/ARB类、β受体阻滞剂、硝酸酯类等药物，药物使用过程中注意监测有无副作用发生，并注意定期复查，术后一年每三个月复查一次，一年后根据病情每半年或一年复查一次。

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冠心病患者植入支架之后，很担心运动会导致支架脱落，移位，甚可能会引起急性心肌梗死。于是很多患者选择“安全”的散步，更有甚者只敢待在家中“静养”，不敢出门工作、旅游、交友，生活质量降低。

其实，我们大可不必如此担心，根据大量的临床研究表明，适当而有效的运动不仅非常安全，而且能够明显地改善心血管疾病患者的血压、血脂、血糖等危险因素；改善冠心病患者心肌缺血的程度；所以对于冠心病支架植入的患者，运动不仅是“可以”，而且更是“需要”。

1. 运动时间

合理的运动时间，包括10分钟左右的热身运动，20~30分钟的训练，10分钟左右的放松，如果刚开始运动或体质较弱的话，需要酌情增加热身及放松的时间，缩短训练的时间，频率需要依据个人的耐受情况综合考虑，建议运动频率每周进行3~5次不等。

2. 运动方式

有氧运动：如跑步、踏车、登楼、椭圆机……这类运动对于心肺耐力的提升最为有效，能明显地改善心血管病患者的病情，容易进行也最为重要。

抗阻运动：如弹力绳、杠铃、哑铃等。抗阻运动则能够增加力量、肌肉质量、肌肉耐力等，对于糖脂代谢紊乱等心血管危险因素有很好的改善作用。

柔韧性运动及一些综合性运动如拉伸、太极、瑜伽等则可以全面地提高患者活动能力，提升生活质量。

3. 运动的强度

病情较轻且稳定的病人，可根据自身状态，把劳累程度按“很轻松、轻松、稍累、累、很累”分级，在进行一次运动或完成运动后自我感觉为“稍累”，则强度为最合适，即：自我感受“微微有些气喘”或是“无法非常轻松流畅地与旁人聊天”。

到此，以上就是小编对于运动前怎么保护心脏健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动前怎么保护心脏健康的4点解答对大家有用。