不健康运动有哪些好处,不健康运动有哪些好处呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不健康运动有哪些好处的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不健康运动有哪些好处的解答，让我们一起看看吧。不锻炼会影响寿命吗？经常不...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不健康运动有哪些好处的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不健康运动有哪些好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 不锻炼会影响寿命吗？
2. 经常不运动的人体力会变差吗？
3. 长期坚持每天锻炼，偶尔几天没有运动锻炼会感觉不舒服，是不是有运动依赖症？应该怎么办？

不锻炼会影响寿命吗？

不锻炼确实影响寿命，人的生命在于运动。我们村有位老人得了肠癌，手术后医生说顶多还有年把寿命。他抱着好死不如赖活，风里来雨里去，一天累到晚。转眼5年过去，他能吃能喝能劳动身体还很健朗。坚持锻炼身体的人与好吃懒动的人身体确实不一样，不活动的人身体易发胖。人一旦变胖各种疾病就随之而来，如冠心病，心梗脑梗肠梗阻、高血压、饥肉萎缩等等疾病接二连三地来。***说的好，发展体育运动，增强人民体质。要想寿活百岁，就得加强锻炼。

俗话说：人的命，天注定。阎王三更要小命，很难活命到五更！

人的寿命：长短与家族的遗传疾病，遗传基因有很大的关系！

人的寿命：与家庭和睦，子女孝顺有很大关系。***如辛辛苦苦养大的是不孝子女，白眼狼的话：游手好闲，好吃懒做天天啃老，会把父母活活气死不可！

人的寿命长短：与生活作风，生活习惯，居住环境，空气，水源，食物，有很大关系！

人的寿命长短：与自己的性格，脾气，心眼大小，肚量等有很大关系。很多人因区区小事而郁闷寡欢，怀恨在心，自己把自己活活气病，甚至减少寿命！

人的寿命长短：与自己好胜之心，好强之心，争强好胜，小肚鸡肠，嫉妒之心，攀比之心，容易较真，较劲。总抱怨不平，不公，不正，不等问题，自己把自己气的愤怒不平，恼羞成怒，伤肝伤啤伤肾伤脏伤心，自己把自己折磨得精疲力尽，精疲成疾，减少寿命！

人的寿命长短：与夫妻双方有关，***如娶了个好吃懒做，水性扬花，大门不走专翻院墙的女人。即使丈夫再优秀，也会把丈夫气的肾亏，萎靡不振，也可能被活活的气坏，气成精神病。更会影响丈夫的寿命！

人的寿命长短：与自己的丈夫有关，***如嫁了个好吃懒做，吃喝嫖赌抽，寻花问柳，夜不归宿的男人，早晚会把自己的夫人，气病，身体气坏，甚至把自己的夫人气的直想偷东西，偷人。天天为此生气，也会影响寿命的！

人的寿命长短：与锻炼身体也有关系，但关系不大。君不见：乌龟王八，特别是乌龟，走路漫腾腾的，可寿命却很长。有句古话为证：千年的王八万年的鳖！

人的寿命长短：与国际形势，国际关系，国家和平安定有很大关系。***如国际形势突变，恶化，发生世界大战的话。又***如国家不可抗拒，不可避免的被卷入战事的话。又或者有核国与有核国忍无可忍的都拿出来，护国神器核弹向对方投掷的活，其后果很严重：什么时间掷谁也不会提前通知俺，也许俺正在地里锄禾日当午汗滴禾下土，突然掷到俺家地头，俺可就一命呜呼，一股烟升天，可就永远告别头条，告别东家，永远长寿了啊！哈哈哈哈哈

这里的锻炼，指的是刻意的去正式运动，如跑步，散步，暴走，跳舞，打球，各种体育运动等。

不锻炼会影响寿命吗？

如果你是一个劳力劳动者，如工人、农民、各行各业的体力工作者，每天运动量都很大，工作都很累，虽然不锻炼，但体力消耗很大，这样就不会影响寿命。

如果你是一个脑力劳动者，如办公室工作人员，IT行业从业人员，各行各业的坐着工作的人员，两点一线，由于整天不运动，就需要去锻炼，如果不锻炼，身体长期处于静止状态，就会影响寿命。

所以，一个人不锻炼会不会影响寿命，和这个人每天的工作状态有很大关系，不管你以什么方式运动，但只要身体动起来， 有适度的有氧运动才能增寿。

但锻炼也要有度，不能过度， 超过身体的极限，不但无益还有害，只有适度的锻炼才对身体有益，才能长寿。

不锻炼的人会影响寿命吗？

不见得，但是不活动的人怕是影响寿命。无论锻炼和不锻炼，都要有个度。锻炼也不能超负荷锻炼，如果超负荷的锻炼照样影响寿命。

80年代时，有个电视栏目叫《健美五分钟》主持人叫马华，我看过。马华在台上带领大家做健美操，那强健的肌肉，活力四射的身躯，英姿飒爽，台下呼声很高，都想拥有像马华一样的健康体魄。当时马华被许多人称为“健美皇后”，可想而知当时马华的影响力有多大？

但是马华于2001年去世，去世时年仅41岁。据说是白血病，我个人观点她是透支了自己的健康。

生命在于运动，同时生命也是脆弱的，需要我们细心呵护，不可任意挥霍。锻炼也得根据个人的体力和身体状况，因人而异，不可强求。

正常人在安静的状态下，心跳是60-100次/分。运动后的心跳根据运动的程度、频率、持续时间心跳的增加不同，增加的幅度可以达到20%，最高的可以达到50%。也就是通过运动后，心跳可以达到100-140之间。

但是，如果一个人纯粹不运动也不锻炼的话，会影响寿命的哟！其实工作、劳动就是在运动在锻炼。如果你觉得自己精力充沛，就适当地锻炼锻炼。我主张量力而行。

以上个人观点，不喜勿喷！

不锻炼的人只要心，肝，肺，肾，肠胃没病，一般是会活到高寿的。

人们只要能工作，能活动，做一般的劳动就行了，这一天的活动量还是多，己夠累了，有爱好有时间就去锻炼，无爱好又无时间，不必刻意去锻炼。

看那超极限运动的运动员，磨损了器官，很多英年早逝。

倒是那些学者，不锻炼，上班，下班，只做学问，三点一线几十年，往往活到八九十岁还在，

小区有位六十多岁老人，三伏天坚持晨起去锻炼，有一回搞＂金鸡独立＂，失平衡，倒下股骨头断了，又没接好，卧床一年，去了，没高寿。

还有一位五六十岁的高血压患者，又不吃药，数九天坚持晨炼，不信这个邪，在寒风凛冽中，中了风，命虽捡回来了，落个半瘫，十多年要人服侍，害了自己，害了老伴。

我祖父，父亲都不锻炼，只散点步，保持心泰平和，饮食平衡，祖父活到八十九，父亲活到了九十岁。

看周围红光满面的七八十岁的老人都不锻炼，只保持平隐安全的行动步伐，再争取高寿。

经常不运动的人体力会变差吗？

合理[_a***_]减肥大家好我是邵梅！

很高兴由我来回答这个问题：经常不运动的人体力会变差吗？

1）不运动和运动的差别

2）注意事项

其实并不是完全说运动的人体力就好，不运动的就差，运动是要适当，合理的运动可以促进血液循环，其实血液循环好了身体就健康了

运动对血量的影响

正常成年人的血量占体重的7%~8%。人体在安静状态下,大部分的血量都在心血管中迅速流动,这部分血量称为循环血量。还有一部分血量潴留在肝、脾等处,流动缓慢,血浆较少,红细胞较多,这部分血量称为贮存血量

运动时由于贮存的血液被动员,使循环血量增加。运动员循环血量增加比无训练者大得多,而且尤以耐力性项目运动员增加更显著。一般人约增加10%左右,运动员可增加25%~30%以上。同时,由于各部位血管口径发生了变化,使血液大部分可能流向工作肌。运动时骨骼肌血流量比安静时可增加4~20倍,心肌可增加3~5倍,而内脏、皮肤等部位的血流量却比安静时减少2~5倍

经常不运动的人不仅会体力变差这么简单，还会影响到身体方方面面都会出现问题。影响到身体众多因素中主要危害是:

1.经常不运动会使人过早衰老，加速衰老的进程，尤其是在进入中年后要比经常运动的同龄人在体质上和机能状态上显得衰老得多，因为运动能使他们青春永驻，就会看起来年轻很多。

2.经常不运动使体内脂肪增多，使人肥胖臃肿，没有健美的体型。

3.经常不运动会使身体虚弱，免疫抵抗力差，容易诱发多种疾病。

4.经常不运动的人全身的气血循环缓慢，气血调动不起来，肢体肌肉缺乏灵活性，力量训练不够，肯定会体力变差，甚至肌肉还会逐渐萎缩。

以上是经常不运动的人对身体不利的危害因素，因为不运动身体的气血都瘀滞了，缺乏运动而生出来的疾病，不仅复杂，还不容易治愈。所以，经常不运动的人要引起重视，要关爱自己的生命，人活着就要动，相信你完全有时间去运动。

回答是肯定的！

经常不运动的人体力肯定不行！

我们分两个部分讲：

体力其实就是气力，那气力从内部讲就是肺的活力，如果肺活量好，那么同样一次呼吸，吸入的新鲜空气就多，肺泡就充盈，血液含氧量就充足，血液循环就好，人体的五脏六腑就会得到滋养，废气废物也就容易排泄掉，就是新陈代谢功能变好。

从外部讲，我们看到的就是一个人形体美，肌肉饱满匀称！

孩子在发育的阶段就要多做户外运动，这样肌肉就会饱满圆润，身体也会发育得更好，将会减少疾病提高记忆力。所以学生们要德、智、体全面发展！

青年时期人体肌肉到达顶峰，然后以每年百分之五的速度下降。如果到了50岁，不锻炼的话，身体就已经呈现老态背部不再挺拔，而是拘搂；腰部不再纤细，而是有了游泳圈，臀部不再丰满，而是下垂凹陷，胸部不再挺拔，而是下垂缩水；手臂蝴蝶臂、大腿象竹竿等等......

还有一点分享一下：以前一个错误的认知，以为年轻的时候没发育好，以后就不发育了。其实不然，只要你坚持锻炼，可能高度长不了多少，但是肌肉绝对是你练那里就长那里！

有人说，跑步腿会变粗，那是错的，跑步是最经济的运动，可以增强肺活量，可以储存腿部肌肉，腿部有力量身体就会健康很多！

运动时身体还会分泌多巴胺，让你感觉快乐！

长时间不运动，我们的身体在变化

当我们的时间开始变得紧凑，上班的、上学的都开始忙碌起来，运动成了一种奢侈品，每当我们有时间的时候，不是三五个人聚在一起喝酒聊天，要么就是干一些家务，睡一个懒觉，然后开始另一天。日复一日的生活改变的不只是我们的面貌，还有身心。

不知道大家有没有感觉到，一旦运动过后，整个人都会变得精神，而且兴奋，其实长时间不锻炼的人容易精神疲劳，因为长期的不训练，身体一旦超负荷，就会感到疲乏。

肥胖，可以说是长新不久的话题，在生活中经常久坐不动,身体的脂肪细胞或会不断分裂生长,不仅会令人变得肥胖,还会使皮肤变得松弛、失去弹性，而且身体中的新陈代谢也会变得迟缓，因为长时间的的不锻炼，体内钙物质容易流失,久而久之手脚变得不灵活,因为身体的钙物质的流逝，身体发生骨质疏松的问题会随着时间的推移而变化。

因为长时间的不运动，身体素质开始下降，一些人可能发现自己容易忘事情，这是因为大脑的迟缓造成的，一旦用脑过度，就容易感到疲惫，注意力不集中，若长期不锻炼,身体就会容易累积毒素，便秘，消化不良都是一种常态，因为我们身体素质的下降，四肢的活动能力就会逐渐下降,心肺功能也会慢慢变差,一旦运动起来就很容易让你出现气喘吁吁的现象。

我们的身体一旦运动起来，身体就会产生***，他能使我们精神亢奋，自信起来，现在我们的生活压力都很大，一旦压力过大，我们心理素质就会降低，抗压能力就会变得很弱，意志力就会萎靡。

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经常不运动锻炼易使体内钙质流失,久而久之手脚会逐渐僵化,变得不灵活,影响行动,还可能会增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发病率

运动有助于人体排汗,让身体毒素更有效地排出体外,而若长期不锻炼,身体容易累积毒素,易引起便秘、口臭、脸色黯淡等问题。

长期不运动的危害之失眠记忆力不好

缺乏锻炼,平时累积的压力得不到很好地释放,你可能因此产生负面的焦虑、抑郁情绪,造成失眠,而低质量的睡眠会直接影响你的记忆力!

经常不运动的危害之心肺功能下降

运动对于我们来说是可以预防和治疗病症的良方。长期不运动,你四肢的活动能力就会逐渐下降,心肺功能也会慢慢变差,因此爬楼、做家务等简单的动作都很容易让你出现气喘吁吁的现象。

经常不运动的危害之消化不好

久坐、不运动、不健康的饮食都会导致你的消化系统变弱,胃肠道运动也因此不足,便秘的问题也就紧跟着来了。长期不运动会引起肠胃蠕动减慢,从而影响消化功能,易造成消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等消化系统问题。

建议前期从散步、瑜伽等较为柔和的运动做起,然后尝试快走、慢跑,最后再做跑步、打球等运动。

长期坚持每天锻炼，偶尔几天没有运动锻炼会感觉不舒服，是不是有运动依赖症？应该怎么办？

谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说，长期坚持每天锻炼，养成了很棒的习惯，非常有规律(如同每日三餐，睡觉一样)，因此，偶尔几天没运动，确实觉的整天缺些什么，会感觉不舒服是正常的，这不是运动依赖症喽！②说，坚持锻炼A→定出计划，必须完成。举例说跑步(每天5公里，时间1小时，每周5天Ⅹ5公里=25公里跑量必须完成)，如果今天没有时间完成跑量，也要把它分摊到其它天里，必须完成了。B→一丝不苟锻炼，如果天气或其它原因，不能外出锻炼，在室内坐平板直撑，靠墙深蹲，俯卧撑(根据自己兴趣选择)等运动项目，就是让自己运动起来。C→锻炼好处多，坚持锻炼增添好心情，获得好心态，解除烦恼甩掉困惑，身体越来越健康啦！③说，有自律的好习惯，长期坚持锻炼，我们每天会精神饱满地生活哦！以上三点是我小小的建议啦！！！

到此，以上就是小编对于不健康运动有哪些好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于不健康运动有哪些好处的3点解答对大家有用。